培養孩子的心理韌性，你可以這麼做！ - 馨力陽

培養孩子的心理韌性，你可以這麼做！ 教養照護. 作為父母，我們都喜歡孩子的一生可以順順利利，但是作為有一定社會經驗的人，我們也都知道，沒有人可以永遠一帆風順。

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有的人運氣好，挫折少一點，有的人運氣不好，總是遇到挫折。

而在遇到挫折的時候，每個人的反應是不一樣的，有的人會被打擊得一蹶不振、難以恢復，最後放棄、沉淪、甚至訴諸極端手段；有的人雖然會難過、會消沉，但他也會相當快的恢復過來，然後他會想辦法，如何面對挫折、解決問題，從而繼續前進。

這兩種人的區別，就在於心理韌性不同。

如果我們想像一個人的心理狀態像一個彈簧，困難就是施加在那個彈簧上的外力，外力大的時候，韌性小的人彈簧的彈性不夠，一下子就斷了，而韌性大的人，雖然彈簧被壓到最低，可是他能靠著彈性慢慢復原。

這種心理韌性，是一個人非常寶貴的品質，在任何一個社會都十分重要，因為它幫助你面對挫折、對抗生活給你的磨練。

韌性可以與生俱來，但那只是小苗，後天培養絕對不可忽視。

韌性幫助你走過生活的試煉失敗與挫折從出生就會伴隨我們，比如：嬰兒想告訴媽媽他餓了，可是他不會講，只好哭；想要走路，卻一直摔跤；試著拼拼圖，怎麼都拼不對；......太多太多了。

等我們長大一些，會有更大的挫折迎接我們，比如：學業成績糟糕；體育/棋類比賽輸掉；失戀或被心儀的人拒絕；事業失敗；被朋友出賣；家庭遭遇劫難；......同樣也很多很多。

我們能不能走過這些挫折，能不能以積極樂觀的態度繼續生活，取決於我們的心理韌性有多強。

小時候的那些挫折看似不重要，卻是一個人學習如何面對它的開始，這時候爸媽的角色就很重要了。

過度保護讓孩子失去面對挫折的機會孩子想要畫一頭牛，結果畫出一個四不像，他生氣、發脾氣，你的第一反應是什麼？「誰說你畫得不像?我看很像，特別是牛角，畫得太有力了！」我可能也會這麼說，因為這是我們做父母的本能，我們希望孩子不要對自己失去信心，就下意識的粉飾現實，讓他覺得自己沒那麼糟，特別是當孩子還小的時候。

但問題是，生活無法永遠讓我們粉飾下去，與其一直保護孩子，不如讓他面對挫折，學習解決問題的方法。

可是，這會不會打擊孩子的自信?那要看爸媽怎麼做。

畢竟，你不去粉飾現實的「殘酷」，不代表你就要批評孩子「畫得真糟，一點都不像」。

你仍然可以讓孩子感受到你的支持，你可以告訴他，起碼牛角畫得不錯，然後坐下來，陪他一起再畫一張。

如何培養孩子的韌性好了，我們都知道父母不可以過度保護，不過「過度保護」畢竟是一個相當模糊的概念，而且如果父母要有意識的培養孩子的韌性，除了「適度放手」之外，還有很多積極的事情可以做。

下面就是一些實用方法。

給孩子全部的注意力這不是指全天候無旁騖的注意力，那樣就真成了不折不扣的過度保護了。

這是指，父母應該經常的、最好每一天，都有一小段時間把自己的全部注意力集中在孩子身上，不是陪在他身邊自己卻在滑手機，而是心無旁騖的陪他做一點事情，或者聽他講講話。

孩子經常性的得到爸媽的這種注意力，對於構建他們內心的安全、對父母的信任感都很重要，他們心裡有了這個基石，才能有餘力去構建其它能力。

讓孩子哭嬰幼兒在應對挫折時，無法更好的表達自己的感受，就訴諸於哭泣，這是非常正常，甚至可以說非常健康的。

很多父母在孩子哭的時候，第一反應就是想辦法讓他不哭，但實際上，哭是孩子表達情感的一種重要方式，阻止他等於告訴他，他的感受不被接受。

相反的，父母應該告訴孩子，哭沒有關係，你可以擁抱他，安慰他，同時肯定他的感受。

小孩子面對挫折時，首先需要把情緒抒發出來，只有抒發出來以後，才能進入解決問題的階段；如果孩子在這個過程中覺得自己的情緒被爸媽肯定、接受，他會更快的適應挫折帶給他的各種感受，從而培養出應對挫折的韌性。

多問「怎麼辦」有的父母喜歡問孩子「為什麼」，來啟發孩子的思考，這雖然好，但還不夠，特別是當生活中有挫折的時候。

小孩子畢竟小，總有做不好的事情，這時候「為什麼」沒有「怎麼辦」重要，因為我們要培養的，是他解決問題的能力，所以爸媽要多問「怎麼辦」，並且關注於一些實際的技巧，這樣孩子在日常生活中就能培養出解決問題的能力了。

讓孩子受挫折光是情緒的表達、適應、回答「怎麼辦」的問題，都只是準備階段，只有真實的經歷才是最終的試煉石。

所以爸媽們看到孩子奔著挫折去的時候，別急著阻止他，你知道他這樣做一定會失敗?那就讓他失敗。

孩子還小，有大把的時間去失敗。

甚至爸媽可以為他創造失敗，怎麼創造?送他去練一種群體體育項目，有比賽就會有失敗；或者送他學棋，下棋也自然有輸有贏。

對於早期一帆風順的孩子，爸媽有意識的創造「失敗」的經歷給他嚐嚐，尤其重要，因為這會提供不一樣的經歷給孩子，免得他日後面對大挫折的時候手足無措。

現代社會，複雜度增高，家長保護孩子的意願和能力也都增高，這往往讓「韌性」這個重要的品質，變得更加稀缺。

爸媽們為孩子長遠的幸福，應該儘早有意識的培養這種品質才好啊。

參考資料文章http://www.greenchildmagazine.com/raising-resilient-kids/http://psychcentral.com/lib/10-tips-for-raising-resilient-kids/http://www.raisingresilientkids.com/https://www.psychologytoday.com/blog/nurturing-resilience/200910/ten-tips-raising-resilient-children圖片https://www.flickr.com/photos/64881109@N07/5987820675/in/photostream/官方粉絲團影片頻道官方IG關於我們最新公告售後服務限時特賣嚴選好物品牌專區揹巾專家所有產品經銷據點育兒新知客服電話022511-8669客服信箱[email protected]客服時間上班日10:00~18:00公司地址台北市南京東路一段25號3樓法律顧問立勤國際法律事務所—黃沛聲律師2018馨力陽有限公司版權所有禁止轉貼節錄Allrightsreserved.