減肥絕對不能吃的「五大地雷早餐」！第五名超好吃 - Yahoo奇摩

薯餅比較偏向加點小物，但一片薯餅的熱量就高達150大卡，薯餅的製作方式是將馬鈴薯削成泥，再加上太白粉、鹽來調味，最後丟到油鍋煎炸，所以薯餅就是 ... 閱讀全文02021年9月30日下午5:47·3分鐘(閱讀時間)減肥絕對不能吃的「五大地雷早餐」！第五名超好吃、第一名台灣人、觀光客都愛爆吃一頓好的早餐能讓人精神變好、充滿元氣，但吃到壞的早餐除了沒精神之外還會容易變胖。

營養師Ricky曾分享「五大地雷早餐」，排名順序是依照卡路里、熱量，趕快來看看你愛吃的早餐有上榜嗎？(小編愛吃的早餐上榜好幾個...)文：E編Yahoo時尚美妝、圖：擷取自女星IG五大地雷早餐TOP5：薯餅薯餅比較偏向加點小物，但一片薯餅的熱量就高達150大卡，薯餅的製作方式是將馬鈴薯削成泥，再加上太白粉、鹽來調味，最後丟到油鍋煎炸，所以薯餅就是一個高油、高澱粉的食物，想減肥的人千萬別點（很美味我真的知道...）。

在Instagram查看這則貼文McDonald'sTaiwan麥當勞（@mcdonaldstw）分享的貼文五大地雷早餐TOP4：蘿蔔糕蘿蔔糕的概念跟薯餅有點類似，成份為白米加上蘿蔔絲、再以油煎方式，一份蘿蔔糕的份量通常比薯餅來得多，因此一份熱量為300大卡，而且這是沒有沾任何醬料的情況下。

注意有些店家為了增加口感是用油炸成「脆皮蘿蔔糕」，熱量會更高喔！（一口咬下去很療癒我知道...）在Instagram查看這則貼文김지원（@geewonii）分享的貼文五大地雷早餐TOP3：鐵板麵鐵板麵是很多學生、男生上班族最愛吃的早餐之一，因為CP值高又能吃得飽，基本上麵不算太大問題，重點是醬料裡的「鈉」含量過多、勾芡本身也會增加卡路里，一份就有400~500大卡，鐵板麵也是一款高油、高鹽、高澱粉的早餐，真的不建議頻繁吃。

在Instagram查看這則貼文SooyoungChoi（@sooyoungchoi）分享的貼文五大地雷早餐TOP2：蔥油餅一片蔥油餅要好吃，要加入非常多、非常多的油，油用得多煎起來才會又香又脆，所以一份蔥油餅的熱量竟高達500~600大卡，熱量真的非常高，想吃的人請三思。

在Instagram查看這則貼文SooyoungChoi（@sooyoungchoi）分享的貼文五大地雷早餐TOP1：燒餅油條燒餅本身的製作過程中就要加入油脂，而油條跟蔥油餅的概念非常像，就是將麵粉揉成麵團之後再丟入油鍋中炸，燒餅油條一份卡路里也落在500~600大卡，但他比蔥油餅還要危險的地方在於「油條是用炸的」，記得下次選擇的時候要多考慮一下囉！在Instagram查看這則貼文阪本智子（@tomoko_sakamoto423）分享的貼文其實早餐店的地雷不止這五種，也有更多高熱量的食物像是飯糰，但挑選早餐除了看熱量之外也要看營養素，如果在同等熱量的情況下，可以優先選擇蛋白質高、蔬菜量多的餐點，像是三明治、漢堡、蛋餅...，配料的原則上記得優先選擇「原型食物」，再按照高蛋白質、高蔬菜、低澱粉、低油脂，然後不要添加醬料的原則去搭配，這樣的早餐就是比較優質的選擇，養成習慣就不會太難啦！小編也要改掉愛吃薯餅跟燒餅油條的習慣了...。

在Instagram查看這則貼文阪本智子（@tomoko_sakamoto423）分享的貼文👉線上週年慶！點這逛◤最高回饋20%，精品1折起～美妝最低3折up！大牌神券限領現折◢延伸閱讀：過了30歲超容易發胖的4個星座！巨蟹座靠吃來解氣、天蠍抗拒不了美食誘惑...《俗女養成記2》飆出超高收視！快學「大表姐」天心這5招變美秘方，真的看不出來45歲！6個改善頭皮屑的好習慣！原來頭皮也需要「保濕」，加碼推薦去屑洗髮精🎧時尚美妝podcast｜很敢聊▶️各種辛辣話題等你來聆聽！Podcast👉https://apple.co/3tkTMMUSpotify👉https://spoti.fi/3xGQabvSoundon👉https://bit.ly/2Rkdpr0美食、勸敗好物、變漂亮技巧都在時尚頻道CTWANT·37分鐘前直銷亂象1／藍鑽經理拋家棄子10年　假面人招女下線暗組「小後宮」[周刊王CTWANT]Reactions27鏡週刊MirrorMedia·3小時前【好市多卡換人發3】國泰世華痛失續約權　老神在在原因曝光好市多聯名卡原本在發卡二哥國泰世華銀行旗下，國泰世華銀為搶好市多發卡權，也祭出高額權利金搶卡，如今10年合約將到期，國泰世華並未積極續約，據本刊調查，主要關鍵是國泰世華銀這10年已取得好市多的優質客戶名單，因此即使短期有傷，但影響仍有限。

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內政部主張沒違憲，憲法法庭18日將開庭辯論，3名學者已提意見書都主張違憲。

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本刊調查，新加坡油商為逃避查緝，涉嫌利用深夜在公海與北韓油船駁油，被美國最先進、有紅外線夜視功能的鎖眼間諜衛星全部錄下，透過司法互助循線查出船東背景及上游台籍共犯陳詩煥，更掌握該跨國販油集團經地下匯兌掩飾賣油給北韓牟取暴利的惡行，全案正由檢調擴大偵辦中。

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雖然他淡出政壇已久，但仍令政壇震驚，許多舊識老友深感哀慟不捨，認為黃縱使曾緋聞纏身，但對人一向謙沖有禮，被政壇公認是君子，與他保持聯繫的十多年老友說，黃沒有經濟壓力，與前妻及女兒互動良好，這幾年雖淡出政壇，仍心繫國事，對政治局勢很憂心、失望。

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相識超過30年、前陣子才公開感謝他爭取鐵路高架經費的台中市長盧秀燕，晚間透過幕僚表示，黃義交是台中市市政顧問，墜樓令她震驚不捨，希望大家...Reactions15CTWANT·37分鐘前修毀鹿港龍山寺挨轟　文化部喊卡[周刊王CTWANT]Reactions260中時新聞網·11小時前黃義交墜樓亡60歲名媛何麗玲今露面近照曝光70歲前立委黃義交今（17日）晚間墜樓身亡，震驚外界。

過去和黃義交有一段情的社交名媛何麗玲，一舉一動備受關注，她今晚出席白冰冰的晚宴，與知名經紀人陳孝志留下合影，60歲外型依舊亮眼。

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17日，陳男由警方押解回分局製作筆錄，訊後移送士林地...Reactions78TVBS新聞網·15小時前台東捕獲「猛毒魚」紅到國外！品種極罕見　全球僅3地現蹤社群平台推特近日流傳一張照片，一尾奇特怪魚全身黑亮、擁有亮藍色眼珠及滿口利牙，雌牙咧嘴的模樣引發網友熱議，認為超像漫威電影《猛毒》，吸引近6萬人按讚。

事實上，這尾怪魚正是台灣農委會水產試驗所5年前在台東外海捕獲的「卡氏尖頷烏鯊」，目前全球僅在3地區現蹤，相當罕見。

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近來他熱衷健身，日前還參加WNBF國際自然健美邀請公開賽，獲得青少年組第4名，不僅爸媽孫鵬、狄鶯前來加油，連女友也到場支持，孫安佐賽後特別標註女友，並曝光女友的正面照，讓不少網友直呼「好幸福」。

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因為長得帥被星探看中，帥度超越劉德華，當年更是風靡萬千少女，Reactions18更多文章1.【好市多卡換人發3】國泰世華痛失續約權　老神在在原因曝光2.老友嘆黃義交看似開朗其實不快樂3.【台人資恐被抓包1】平壤外海半夜偷運油　一張照片揭鎖眼衛星超強偵搜功能4.直銷亂象1／藍鑽經理拋家棄子10年　假面人招女下線暗組「小後宮」5.才獲必比登推介台南「康樂街牛肉湯」宣布頂讓已虧3204億部長坦言：難轉正Yahoo奇摩（即時新聞）傳國泰世華痛失好市多續約權老神在在原因曝光鏡週刊MirrorMedia祭祀公業出嫁女不得繼承財產釋憲今開庭辯論中時新聞網平壤外海半夜偷運油照片揭鎖眼衛星超強偵搜台商GG鏡週刊MirrorMedia百貨業績王撐不住知名童裝證實將收攤三立新聞網setn.com藍鑽經理拋家棄子10年招女下線暗組「小後宮」CTWANT8月底止勞動基金大虧3204.6億中時新聞網黃義交老戰友盧秀燕：多給家屬空間今日新聞NOWnews才獲必比登推介台南「康樂街牛肉湯」宣布頂讓中時新聞網甜蜜逛街喝咖啡納豆依依情侶裝搭配懂情趣CTWANT綠幫鍾東錦「卸妝」徐定禎翻轉苗栗有祕密武器鏡週刊MirrorMedia股災影響新竹人購屋最深股轉房資金不復見聯合新聞網本土＋2.8萬例指揮中心：仍處高原期不能鬆懈中時新聞網台經院：景氣最差Q4至明年Q1通膨明年趨緩中廣新聞網百齡橋下逾50車慘泡水！律師教戰國賠3重點中時新聞網國內3家純網銀都賠錢！最慘的累虧已達18億中央社發現罹癌醫院門口痛哭34歲女星轉念嗨喊：畢業了中時新聞網黃義交驟逝⋯宋楚瑜震驚蔡正元悲痛難接受Yahoo奇摩（即時新聞）300多人困山上！大雨還在下空投物資喊卡TVBS新聞網被朋友推坑⋯20歲年輕人「肺部滿天星」三立新聞網setn.com怒批好市多「放1個多月還拿出來賣」網掀論戰鏡週刊MirrorMedia「神話股價」一路崩跌！謝金河歎：好夢易碎民視才剛罵多花3500元⋯周玉蔻自曝回台了CTWANT男子一句「自費」手術費逾200萬法院幫殺價CTWANT民進黨接力打論文？女選將曝「換我了」媒體人驚呼中時新聞網Yahoo奇摩（即時新聞）【新冠肺炎／不斷更新】全球累計逾6億2502萬例確診、656.8萬人染疫死亡Yahoo奇摩（即時新聞）吉林街水閘門開！憂心汐止又塞車上百警疏導TVBS新聞網【歷史上的今天】亞塞拜然最高理事會決議脫離蘇聯獨立華視黃義交從政14年見證台灣政黨興衰起伏華視黃義交墜樓「死前簡訊」曝光！白冰冰自責痛喊：他在交代TVBS新聞網天候不佳!宜蘭明池山莊空投物資再延後華視以國官員籲援烏　俄前總統：別多事今日新聞NOWnews楊梅清晨16.5℃！氣象專家：北台灣偏濕冷周末恐再有颱風Yahoo奇摩（即時新聞）桃園中壢暗夜大火　鐵皮廠房高溫變形全毀中廣新聞網出門記得帶錢包！命理師曝「早上4禁忌」：誤觸衰整天TVBS新聞網心腹黃義交猝逝宋楚瑜震驚：最近才見面EBC東森新聞涉殺大馬女大生30歲陳男遭羈押不禁見華視今晨低溫16.5度！雨彈襲2區　「颱風恐生成」對台影響曝TVBS新聞網黃義交墜樓身亡！摯友揭最後通話　曝「發生憾事原因」TVBS新聞網黃義交墜樓／何麗玲登熱搜「60歲現況曝」　新露面照公開TVBS新聞網驚！才剛獲必比登推薦　台南「康樂街牛肉湯」貼頂讓公告鏡週刊MirrorMedia「寶寶事件」轟動一時黃義交玉樹臨風讓非洲友邦公主直呼：非常帥新頭殼中時新聞網勘災也要比速度？10年公務員吐真心話：救災時不喜歡民代到場中時新聞網中時新聞網盧秀燕、蔡英文「比一比」港媒從這一幕得出結論中時新聞網中共廿大常委新名單3人60後聯合新聞網北市接體車突自燃！5汽機車遭波及今日新聞NOWnews中時新聞網陳意涵確診放閃曝尪每天煮三餐「還送1神器」自誇：很會選老公中時新聞網黃義交逝！周玉蔻噤聲　何麗玲露面今日新聞NOWnews北東雨緩水氣仍多！冷空氣影響　今晚明晨最冷TVBS新聞網復甦潮！阿聯酋將恢復每日飛杜拜今日新聞NOWnews