筋骨受傷不能吃香蕉？ 答案讓你很意外 - 奇摩新聞

肌腱或韌帶受傷期間最好不要吃酸性及刺激性食物，會加重病情，引發嚴重發炎。

受傷期間可多吃維他命C、維他命B1、B6、B12、蛋白質等，幫助組織修復。

回顧2021今年誰最紅？Yahoo年終評選十大榜單出爐！回顧2021年終新聞震撼連連Yahoo奇摩年度榜單大洗牌閱讀全文02017年8月25日下午12:00肌腱或韌帶受傷期間最好不要吃酸性及刺激性食物，會加重病情，引發嚴重發炎。

根據國外研究，受傷期間可多吃維他命C、維他命B1、B6、B12、蛋白質等，可幫助組織修復。

此外，受傷期間絕對不能減肥，會阻礙組織修復，建議可多吃魚，補充優質蛋白質。

站在營養學角度看，香蕉所含的營養素有助受傷組織修復，只是不宜吃太多。

至於能不能吃香蕉，臺大醫院骨科部運動醫學科主任、臺大醫學院骨科教授王至弘接受《好健康》雜誌訪問時指出，根據國外運動醫學文獻發現，香蕉是非常不錯的水果，含有豐富維生素及礦物質，可防抽筋及胃潰瘍，可為運動員迅速補充消耗的能量，快速恢復疲勞。

中醫認為，吃香蕉會傷筋骨，但站在營養學角度看，香蕉所含的營養素有助受傷組織修復，只是不宜吃太多，一天吃一根為宜。

近幾年運動風氣很盛，一不小心肌腱、韌帶受傷也時有所聞，這兩個組織在人體的角色為何？如何好好保護以減少受傷機率？王醫師指出，門診裡非常多這樣的病人，運動1～2個小時不會痛，只要一休息就會痛，這就是典型的肌腱發炎，醫學上稱為「跑者膝」、「跳躍膝」或「臏骨膝」。

肌腱炎是因為肌腱靠近骨頭處負荷超過，引起肌腱纖維損傷或發炎的變化，輕微的話，身體會很快排除發炎酸痛的物質，休息一下就好了，接著還可以運動，可是一旦運動強度超過，發炎酸痛物質累積，又會有疼痛出現。

急性肌腱炎若未完全修復，又持續運動或訓練，容易變成慢性肌腱炎。

肌腱炎是現代人的文明病，尤其3C產品流行後，愈來愈多低頭族因肌腱炎求診。

門診常見的肌腱炎包括網球肘、高爾夫球肘、媽媽手、板機指、阿基里斯肌腱炎等，中老年人則是因施力不當造成旋轉肌破裂（肌腱不斷磨損）、臏骨肌腱炎居多。

引起肌腱炎的原因相當多，可能因為長期用力不當，肌腱長期受到刺激而引起發炎，如提重物、用力不當、滑手機，有一部分則是因為老化引起。

肌腱炎最好的治療方式就是休息，停止反覆性的運動，再來就是熱敷促進血液循環。

肌腱斷裂在治療上也不難，若斷裂位置在肌肉跟肌腱交接處，不一定要開刀，只要休息，肌腱會自行再生修復。

跑步是很好的運動，但也常有民眾因跑步不慎傷及韌帶或肌腱。

肌腱再生能力相當強，不少知名運動員肌腱斷裂後，休息一陣子仍能再創佳績。

其中最有名的就是台灣跑步女神王惠珍、足球金童貝克漢、大陸短跑名將劉翔以及美國NBA籃球明星科比等。

尤其像科比的阿基里斯腱幾乎完全斷裂，經過手術治療及休養，仍能馳騁於球場。

至於韌帶，相較於肌腱，彈性更少，一般關節外的韌帶（如膝關節外的內側和外側副韌帶），一旦受傷斷裂，經過適當的固定治療和復健，有機會癒合完全，不必手術。

但是如果癒合不佳，韌帶會鬆弛，失掉張力，就失去固定關節的作用，此時就稱為慢性韌帶功能不足，必須做重建手術，才能恢復功能。

而膝關節內的十字韌帶，比較特別，長度約只有3公分，一旦受傷完全斷裂，甚至部分斷裂，都有可能會使韌帶會鬆弛，失掉張力，必須取自體肌腱重建，醫師通常會取「膝內側股薄肌肌腱」和「半腱狀肌肌腱」重建。

不少民眾會問，取自體肌腱重建會不會讓肌腱縮短？其實不會。

因為肌腱再生能力相當強，而且通常醫師會取對人體活動最沒影響的肌腱。

不過，韌帶重建後是否跟肌腱受傷一樣，還可以活躍於運動場？答案恐怕沒法這麼樂觀。

以職業選手來說，韌帶一旦斷裂後再重建，最多只能恢復8～9成的水準。

韌帶鬆了也需要重建。

最常見的是棒球投手，內側尺骨副韌帶因過度使用會鬆掉，一旦鬆了，投球變得不穩，也需要做韌帶重建手術。

別小看一條韌帶，對關節來說，它具有穩定功能，且每條韌帶在穩定關節時，有些精微角度，是重建手術無法做出來的，這就是造物者奧妙的地方，身體裡各個器官、結構都是經過精微計算打造出來的，用壞了即使置換，也無法打造出一模一樣的東西。

韌帶受傷或斷裂，經固定治療和復健後，有機會完全癒合，不用手術。

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而英國將間隔縮短至3個月，我國是否會跟進？對此，衛生福利部傳染病防治諮詢會預防接種組(ACIP)召集人李秉穎表示，只有少數疫情緊張的國家才縮短接種間隔，且兩劑疫苗的保護力可達半年，以台灣目前的狀況無須改變該項政策。

陳時中表示，第三劑可選擇半劑量莫德納、全劑量BNT或全劑量高端疫苗(高端須滿20歲)。

並建議高風險民眾應優先接種：65歲以上長者、長照機構住民與工作者、醫護人員、防疫工作人員及高風險工作人員(第一類至第三類對象)、容易感染及疾病嚴重風險者。

他補充，如果對上述廠牌有嚴重不良反應，經醫師評估後，也可接種AZ作為第三劑。

有診所表示每天都扔掉很多殘劑，希望可以縮短第三劑的施打間隔，避免浪費。

對此，李秉穎提到，世界上縮短第三劑施打間隔的國家很少，而那些國家都是處在疫情非常緊張的狀態。

例如英國，英國大多數人都是打AZ，根據多項研究顯示兩劑AZ相比兩劑mRNA疫苗，保護力較不足；且英國境內也不斷出現新型變異病毒，所以他們急著接種疫苗。

「多數國家第三劑今日新聞NOWnews·11小時前指揮中心：北車疫苗接種延長到29日Omicron在國際情勢仍緊張，不過台灣疫苗打氣依然有待加強，第一劑涵概率尚未衝破8成，指揮中心今（21）日表示，希望加強打氣，北車疫苗站將延長施打到29日。

指揮中心發言人莊人祥表示，昨日共施打5萬4...中央社·9小時前專家：打3劑疫苗抗體衝高蛋白疫苗不良反應較低（中央社記者江慧珺、陳婕翎台北21日電）衛福部傳染病防治諮詢會預防接種組召集人李秉穎今天說，追加第3劑COVID-19疫苗，體內抗體會衝高，各疫苗廠牌差異縮小，而接種蛋白疫苗的不良反應較其他疫苗低。

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柯今強調，「我是新竹人，但更重要我是國民」，並嗆乾脆叫總統蔡英文全部指定縣市長就好了，還選舉幹什麼？柯文哲下午赴信義區公所出席與里長市政座談會，會前接受媒體聯訪，對於府院力挺竹竹併，林智堅認為柯是新竹人應要有點同理心？柯表示，「我是新竹人，但更重要我是國民」。

柯文哲指出，這國家是非對錯要有一定標準，大家心裡都有數，不要為了一時的選舉搞這個，「像這個就很明顯的政治操作」。

他質疑，為何不在公投前拿出來講這東西？不要為了一時選舉去破壞國家制度，六都已經不對了，不要再搞第七都，「我聽還有什麼九都？實在是……那乾脆叫小英全部指定縣市長就好了，還選舉幹什麼？」現場記者追問，林智堅呼籲柯不應讓新竹人心寒？柯文哲批，「不要再鬼扯了啦！」並提到自己跟林智堅也算認識，「我也不喜歡講這種惡言相向，但是非對錯在這社會上有一定的標準」。

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經濟部工業局觀音工業區服務中心日前舉辦「外籍移工安全衛生教育訓練」，以移工母語之一的越南...麗台運動報·2小時前高爾夫》台灣大女子賽引爆TLPGA封關戰　台巡本季獎金排名前10幾全到齊由台灣大哥大連續第五年與TLPGA共同主辦的台巡賽年終壓軸大賽--2021「台灣大哥大女子公開賽」，明(22)日將在東華高爾夫球場點燃2021年球季的封關戰火。

備受矚目的兩位台灣大哥大贊助旅美球星「台灣一姊」徐薇淩與李旻，帶著2021年LPGA球季亮眼成績風光返台與賽，成為角逐冠軍的熱門人選；此外，今年球季TLPGA獎金排名前十強高手，包括「準賞金后」吳佳晏等頂尖台巡賽女將幾乎都在參賽行列之中，比賽卡司堅強，激烈競爭精采可期。

另外，今年獲得東京奧運高爾夫球銅牌、寫下台灣高球歷史的富邦贊助選手潘政琮，特地到場擔任嘉賓，替所有參賽選手加油打氣。

徐薇淩與李旻是近年來台灣在國際高壇上表現最出色的女子職業選手，今年夏天連袂代表國家出征東京奧運，以能所不能的精神打出亮眼成績。

征戰LPGA已有七年的「EagleHsu」徐薇淩，今年五月下旬在美國維吉尼亞州威廉斯堡舉行的LPGA純絲錦標賽(PureSilkChampionship)最後一輪，發揮"EagleHsu"的獵鷹本色，在倒數第四洞漂亮射下老鷹，然後馬上再添一隻小鳥，最後如願以償地突破瓶頸、以兩桿之差勝出，勇奪生涯首座LPGA后冠，成為歷民眾日報·5小時前百傳媒｜孩子接觸瞭解流浪毛小孩　有助提升社交技巧改善身心健康圖／負能量釋放老師游淞竣Kevin文／負能量釋放老師游淞竣Kevin【曙光小築】桃園市推廣學校認養流浪犬，12月2日在中壢區龍岡國小及大園區菓林國小，２所獲得「全國績優校犬」學校中辦理觀摩活動，桃園市動保處推廣這項活動的作法的確會讓孩童、學生的影響其實非常大，我要告訴大家的是，動保處或許根本沒想過，活動本身還隱藏了許多好處。

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品茶師來來回回細心品茶，做最後的確認，要選出10件特等茶得主，南投鹿谷鄉舉辦冬茶比賽，一早公布比賽成績，茶農們上前搶著查看，另外農會也公布拿境外茶參賽，魚目混珠的5家茶葉廠，鹿谷農會總幹事林義能說：「農民可能是初犯，第一次實施所以我們會公布姓名跟地址，保留部分個資，希望這些境外茶朋友能夠有所警惕。

」念在茶農們是初犯，鹿谷鄉農會選擇原諒，但下回再犯不排除提告詐欺，這次冬茶比賽，為了維持比賽的公平性，鹿谷鄉農會，首次利用DNA分子技術，來鑑定參賽的茶葉，結果在5千多件的茶葉中，抓出5家茶廠共41件茶葉產地不是來自台灣。

茶改場站長林儒宏說：「DNA品種確認的這個部分，在做產地鑑別的部分，主要還是以多重元素分析的，這個部分為主這樣子。

」實驗室內茶業改良場人員，萃取茶葉DNA，將茶葉樣本添加反應試劑，最後再用DNA分析儀分析結果，整套微量元素分析技術，用來判定茶葉品種是來自國內還是國外。

茶農劉太太說：「很好啊(怎麼說)，因為這樣可以杜絕外來茶，在那邊參差不齊。

」這樣的分析結果，茶農認為可以保障台灣茶農，也能提升鹿谷茶的價值，建立出公信力，才能贏得消費者信心。

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