痛苦承受力Distress Tolerance：降低自我傷害的十個練習 ...

Skiptoprimarycontent Postnavigation ←Previous Next→ 文／凡姐（美國臨床心理博士） 當人情緒崩潰的時候，容易有傷害自己的衝動，例如自殺、自殘、吸毒、喝過多的酒，或對他人做出語言或肢體上的暴力行為等。

等到情緒降溫、清醒之後，往往對於自己的作為感到懊悔不已。

究竟該如何在這樣的情境之下，降低這些衝動？「痛苦承受力」(DistressToleranc