【高雄健身房推薦】 FUNS放肆運動｜高雄評價最好的健身 ...

目錄： ．高雄左營健身房推薦FUNS放肆運動．FUNS放肆運動【課前諮詢與檢測】 ．按摩球放鬆．深蹲竟然跟坐椅子一樣簡單！ ．臀部｜腹部訓練． 小青愛寵物-吃喝玩樂旅遊去 跳到主文 分享【寵物｜旅遊｜美食｜3C｜美學｜住宿｜手作｜生活等】❚官網petsmother.com❚合作[email protected] 部落格全站分類：生活綜合 相簿 部落格 留言 名片 Mar07Mon202209:57 【高雄健身房推薦】FUNS放肆運動｜高雄評價最好的健身教練課程｜高雄健身教練推薦｜高雄一對一課程推薦   ❝ 目錄： ．高雄左營健身房推薦 FUNS放肆運動 ．FUNS放肆運動【課前諮詢與檢測】 ．按摩球放鬆 ．深蹲竟然跟坐椅子一樣簡單！ ．臀部｜腹部訓練 ．增肌減脂的全身性訓練：戰繩 ．環境舒適、規劃完善 ．高雄女健身教練推薦 ．店家資訊  ❞      高雄左營健身房推薦 FUNS放肆運動 【高雄推薦】評價好的健身房：FUNS放肆運動 高雄放肆運動健身房是間具有人情味的健身房，教練們都很親切，教學過程也都非常仔細，是一間溫暖人心的健身房，並依照你的狀況去設計適合你的課程規劃與訓練菜單～今天來到放肆運動，由Jade教練指導小青。

FUNS放肆運動主要的營運理念為：讓學員可以來到專業又舒適的運動空間放心運動、盡情的放鬆，並讓你透過運動紓解日常工作或家庭的身心壓力與疲累感，透過教練課程且透過健康的方式找回自己的理想體態。

FUNS放肆運動不僅是個鍛鍊體態的好地方，還可以讓你透過開心又有趣的運動找回自己的魅力與自信，同時讓你擁有最舒適的運動環境。

FUNS放肆運動【課前諮詢與檢測】 身體質量檢測 在進入課程前，FUNS放肆運動教練會先幫你做身體檢測，並透過數據了解你的日常狀況與身體狀態。

教練會一項一項解釋的非常清楚，包含身體成份分析、肌肉脂肪分析、肥胖分析、肥胖診斷、總和評估、重量控制等， 經過檢測後，彷彿讓健身教練看透，像是水分喝不夠、肚子肉較鬆軟等問題（一看報告就被清楚了解日常作息～～） 所以小青這次課程針對下肢訓練~ 教練非常專業，依照公式計算後告知我每日應該要喝的水量（我每日應該喝足2500cc，而我常一天喝不到1500cc）然後體脂百分比也偏高～ 所以小青要開始注意日常的飲食與運動，教練透過檢測數據會給你許多專業建議～ 小青也在這些建議中受益良多，謝謝教練細心的解釋與提供專業建議。

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 教練說明得非常仔細，也非常有耐心回答我的疑問，讓我更了解自身的身體狀況，也知道自己要如何調整飲食與增加水分，說明完後就準備進入訓練課程。

按摩球放鬆 踩球放鬆足底筋膜 ❝❝上課前，教練會先請你做彎腰摸地等動作，了解你身體的柔軟狀態，並詢問目前哪裡比較緊繃或想要改善的。

會針對你的需求設計課程而小青本身對臀部下半身與腹部較不滿，所以這次針對下肢為主～～❞❞ 教練用踩球方式讓小青足底筋膜鬆開，並於過程幫我施壓～～～（以身體的力量進行重複踩壓） 足底筋膜放鬆後柔軟度明顯較原本好～ 接著就準備開始正式的課程囉～ ❝【小青肩頸特別緊繃】教練依照專業知識，幫我準確按壓至肌肉緊繃位置 ❞ 因工作關係，長時間在電腦桌前，總有肩膀堅硬的困擾...(這次真的有放鬆到) 練習深呼吸 訓練前，教練先讓我練習「呼吸」 大家一定很納悶為什麼要學呼吸？  好的呼吸方式不僅讓訓練感受更好，同時也能提高生活品質。

準備開始訓練～ 腹式呼吸啟動簡單三步驟 ．身體躺平，雙腿膝蓋彎曲，將雙手放在腹部兩側。

．緩緩吸氣，將雙手撐開。

．慢慢吐氣，直到氣吐光。

 深蹲 深蹲竟然跟坐椅子一樣簡單！ 做深蹲的過程，教練會不斷調整小青深蹲的姿勢，讓我有更好的動作品質， 接著幫我加重量更加有感。

臀部｜腹部訓練 小青最近變胖，特別是『小腹與臀部』... 想要自身鍛練腹部與臀部，但又不知道如何訓練比較有效?所以來找專業的一對一健身教練～～ 教練從一開始的暖身與伸展到腹部訓練，帶我一步一步強化臀部與腹部等肌肉。

橋式–強化臀部肌群 ❝ 1、屈膝平躺。

2、臀部抬起，讓身體呈一直線。

教練教導我如何正確出力，以雕塑臀部肌肉~ ❞ 讓臀部更緊實 膝蓋呈90度與肩膀同寬，過程中教練會不斷提醒吸氣、呼氣、夾緊屁股。

最後教練幫我加重20公斤，超級有感～（呼～～） 透過以上的運動能夠提升肌耐力，改善心肺功能。

跟著教練的訓練菜單讓「體態與體能更加進步」。

  甩繩 增肌減脂的全身性訓練：戰繩 ❝我曾經去健身房有看過戰繩，在沒有人帶領下，一直不敢踏出第一步去使用～ 這次終於透過教練的介紹與教學，讓我更了解戰繩如何使用， 沒想到甩繩可以是有氧也可以是無氧，想要增肌減脂都非常適合使用～❞ ❝小青先嘗試使用兩隻手握住一條繩子，然後進行甩繩， 接著要加強心肺時，加上『跳躍』的動作 （不過剛做完下肢訓練後，腿部有點軟腳，所以跳不太起來哈哈）❞ ❝雙手握繩，膝蓋微彎呈半蹲姿勢，然後進行甩繩（上下擺動）  訓練都會有組間休息，透過這樣的循環，達到減脂的效果。

❞ 沒想到短短2分鐘就讓人瞬間爆汗。

不過很努力做完～～真是完美又充實的一天 貼心服務 學生下課都有提供一杯蛋白飲補充能量（超好喝）   環境舒適、規劃完善 FUNS放肆運動場地設計與規劃以運動實用性為導向，沒有過多華麗的裝潢，以『運動實用性』為主，商品價格也是高雄最實在且優惠的。

❝跑步機❞ FUNS放肆運動設備齊全，運動區域分為有氧區與自由重量區、機械器材，門口處也有設置一處舉重區，鋪設符合各種運動與訓練的地板。

❝登階機❞ 每個運動空間皆設計與配置符合安全標準的設施與器材，同時也有設置『休息區、吧檯區、伸展間、置物櫃區、更衣室、廁所』等（包含飲水機、淋浴間）， 整體動線規劃非常完善，也不會讓人感到擁擠與不舒服，讓運動過程更加自在又舒適。

❝置物櫃區❞ ❝伸展室 ❞ ❝一對一教練課環境❞ 地板有鋪設耐磨地板與落地鏡面，不管是動態或靜態的課程都非常合適。

❝FUNS放肆運動場地不僅空間明亮舒適，有大片的透明落地玻璃，整體的採光非常好，讓使用者在運動過程中可以擁有良好的舒適環境，可以說是一間環境配置很好的健身房，所以大家可以安心來這裡運動。

❞ 高雄女健身教練推薦｜教練細心且專業 FUNS放肆運動以學員需求為出發點。

讓每一位學員都可以獲得到專業且安全的運動訓練，並在訓練的每一個階段獲得最佳的訓練成果。

  ❝長期低頭使用手機與電腦，加上背包包等，導致肩頸痠痛與高低肩+頸部前引~ 教練教我日常的矯正運動，不管是看電視、看書都可以做~(真是太棒了)❞ 所以小青回家要開始乖乖做~~(沒想到長期不正確姿勢就會影響外觀) 教練非常親切有耐心，所以如果你本身沒有健身的底子也不用擔心～因為教練會非常有耐心的帶領著你訓練與學習，讓你在上課的過程是沒有壓力的成長，並給予你正確的運動姿勢與觀念，而不再只是自己去健身房接觸陌生的器材。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 教練會陪著你打造良好的體態與找回健康的身體，一起向多餘的脂肪說掰掰。

高雄健身課程推薦｜FUNS放肆運動 。

專業一對一客製化教練課程。

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提供單次入場，包月或綁約，共用健身票券。

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無需入會費。

  心得 高雄左營健身房推薦 FUNS放肆運動環境好，來這裡運動不會有任何壓迫感，所以小青在這裡可以舒服的運動～ ❝訓練後，腿部非常有感，當天走樓梯就感受到肌肉痠痛，隔了兩天腿部還有微痠的感覺，看來真的太久沒有訓練運動了~ 不過訓練完後，整個人頭腦感覺變得比較清醒，流了汗後也舒服很多，整體氣色看起來也比較好，讓筋骨整個活絡了起來。

放肆運動是一家小青非常喜歡的健身房，因為教練的教學方式與耐心都受到專業認可，而且收費也算是平價，對於高雄朋友們來說真的是一大福利。

❞ 高雄左營FUNS放肆運動有客製化的一對一訓練課程，和提供自主運動，教練會依照每位學員的身體狀態安排專屬課程，同時也會引導學員正確的運動觀念與健身方式，讓學員清楚易懂。

有興趣或想要改變體態的朋友，可以線上預約或電話諮詢了解體驗課程，希望本篇文章可以幫助到你。

店家資訊 FUNS放肆運動 FB:https://www.facebook.com/FunsFit/ 地址： 813高雄市左營區富民路452號 電話： 0909765767 營業時間： 一~五(08:00–24:00)  六、日 (08:00–23:00)    文章標籤 高雄左營健身房推薦 FUNS放肆運動 高雄健身房 健身房費用 健身房推薦 女健身教練推薦 教練課程 高雄健身房單次 高雄健身房推薦 高雄健身 左營健身房 左營健身課程 平價健身房 健身時間 健身課程費用 高雄女教練推薦 全站熱搜 創作者介紹 寵物部落客 小青愛寵物-吃喝玩樂旅遊去 寵物部落客發表在痞客邦留言(1)人氣() E-mail轉寄 全站分類：生活綜合個人分類：生活綜合此分類上一篇：『好書推薦』多找個籃子放雞蛋用副業幫自己人生加分｜【個人品牌、副業經營】必讀好書 上一篇：【有氧褲推薦】皇家竹炭YT竹炭石墨烯有氧褲竹炭暖身褲第二代，輕鬆擺脫運動褲的邋遢印象｜穿過就回不去，冬天保暖又透氣 下一篇：『浪愛集食』助糧不捐款平台，幫助狗園浪浪們獲得下一頓溫飽 ▲top 留言列表 發表留言 文章搜尋 熱門文章 最新文章 {{article.user_name}} {{article.timestamp*1000|date:'MMM.dd.y.hh.mm'}} {{article.title}} {{article.content}} 我要留言 QRCode 最新留言 【小青社群】歡迎追蹤 ▍Instagram▍寵物部落格 Hi！你好！ 我是小青！ 人生是一趟美好旅程，小青是個喜歡寵物的女孩，更喜歡分享日常生活~ 部落格內分享了寵物旅遊｜生活｜3C｜旅遊｜美食等各式文章 ✅petsmother寵物部落格、 ✅Instagram.