輕鬆駕馭意志力: 史丹佛大學最受歡迎的心理素質課 - 我爱电子书

电子书輕鬆駕馭意志力: 史丹佛大學最受歡迎的心理素質課,高清pdf/epub/mobi/azw3下载,先覺出版股份有限公司,[美] 凯利·麦格尼格尔,云计算&大数据, ... 首页登录/注册编程语言计算机基础互联网云计算&大数据人工智能设计职场办公简介輕鬆駕馭意志力:史丹佛大學最受歡迎的心理素質課豆8.9分资源最后更新于2020-08-1714:47:27作者：[美]凯利·麦格尼格尔译者：薛怡心出版社：先覺出版股份有限公司出版日期：2012-01ISBN：9789861341941文件格式：pdf标签：自制力心理学意志力个人管理自我完善积极心理学心理輕鬆駕馭意志力简介······如果你認為IQ、EQ很重要，現在，你該把眼光轉向WQ！Willpower＝意志力，才是決勝的關鍵！《商業周刊》第1290期精采書摘史丹佛的棉花糖實驗證明，小時候就懂得延遲享受的人，長大後成就出眾。

現在，史丹佛的意志力課程將告訴你，擁有「延遲享受的能力」，就擁有更多可能！「支配意志力，你將帶領你的軀體邁進極限，並獲得驚奇的能量。

我們的一生，永遠都是和另一個自己挑戰！」－－超馬選手　陳彥博提升心理素質，強化你每天都用得上的意志力！史丹佛大學的「意志力科學」課程，是該校最受歡迎的課程之一。

2008年第一次開課時，為了容納不斷加選的學生，換了四次教室。

有學生每星期從舊金山租車趕來上課。

有學生上過課之後，戒掉了30年的甜食癮、不再對小孩子發脾氣、開始規律運動。

超過八成的學生認為，這門課強化了他們的意志力，改變了他們的人生！意志力不是一種美...直接下载已收想要目录前言　認識意志力的第一堂課第1章　意志力的三種表現如果想要在該拒絕的時候堅定說不，並在該去做的時候積極行動，你就必須在關鍵時刻找出自己真正的動力，也就是要善用「我真正想做」的力量。

第2章　身體裡的意志力本能人的自制力與生理機能密切相關，而不只和心理層面有關。

也就是說，是身心同時作用的短暫狀態給了你力量，使你冷靜下來，以克制住你的衝動。

第3章　為什麼人會累到無力抗拒？意志力是一種有限的資源。

無論是要控制脾氣、節制消費，還是要拒絕降價商品，意志力都來自同一種力量。

意志力會漸漸耗盡，因此努力發揮自制力的結果，很可能導致你喪失自制力。

第4章　為什麼善行成了放縱自我的許可證？人很容易把自我放縱視為善行的最佳報酬。

「我表現得那麼好，應該享受一下。

」這種「我值得」的感覺，常常成為墮落的理由，使我們忘記了真正的目標，而屈服在誘惑之下。

第5章　為什麼人們錯把渴望當成快樂？欲望可以是自制力的威脅，卻也是意志力的來源。

大腦透過多巴胺來創造欲望、激發行動，而面臨誘惑的我們，必須明辨渴望與快樂的差異。

第6章　為什麼壞心情會導致我們向誘惑投降？大腦在我們心情差的時候最容易受到誘惑。

這其實是大腦的救援任務。

無論何時有壓力，大腦會指引你走向它認為會使你快樂的事物，而此時任何你遇到的誘惑都會變得更加誘人。

第7章　為什麼人會為了眼前滿足而出賣未來？你是否認為，未來的自己一定比現在更有時間、意志更堅定，所以現在令人卻步的健康檢查、複雜的難題，統統留給未來的自己去做最適合？這是普遍的錯誤心態：我們把未來的自己當成了陌生人。

第8章　為什麼意志力會互相感染？我們都自認為懂得獨立思考，然而我們卻無法完全摒除想跟大家一樣的本能。

這種感染是雙向的，我們會感染到自制力，也會感染到自我放縱，只不過我們似乎特別容易感染到誘惑。

第9章　請跳過本章：意志力的極限愈想入睡，反而愈難睡得著；強制節食，反而成天都想吃；愈想保密，愈容易洩密。

壓抑想法和情緒，會出現矛盾反彈效應。

而一旦放棄控制，它們反而不再控制你。

結語　發揮自我覺察的力量展开查看全部>>猜你喜欢出版日期:2018-01欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾评分:7.4出版日期:0018-01Don'tMakeMeThink评分:8.5出版日期:2010-01怪诞行为学2评分:7.8出版日期:2006-01影响力评分:8.6出版日期:2006-01引爆点评分:7.8出版日期:2013-05设计师要懂心理学评分:7.6