自我覺察六步驟：越是焦慮，越要學會安定自己的情緒｜親子天下

自我覺察能力高的人，是自己大腦的駕駛員，而不是乘客，能安穩地活在當下，而不是被情緒主宰。 美國心理專家 Dr. Abby Medcalf 認為，感情關係 ...

... 一定有所求，也許想被滿足或被安撫。而這才是真正的重點，得到後情緒才能平復。 標籤: 自我覺察, 情緒, 心理諮商, 情緒創傷, 同理, 情緒知能教育.

透過自我覺察，我覺得最大的收穫是『審時度勢、知情選擇』。了解自己內在的情緒與感受，進而理解自己的觀點、渴望與期待。 第一部重新認識 ...

覺察（英語：mindfulness，又稱正念）是一種心理過程，目的是在沒有判斷的情況下有意識地將注意力轉移到當前發生的經驗上，能以冥想和其他訓練發展而成。

書名：薩提爾的自我覺察練習：學會了，就能突破內在盲點，達成人生目標，語言：繁體中文，ISBN：9789863986003，頁數 ...