美心理專家：擁有「自我覺察」能力，感情更幸福｜親子天下

覺察（英語：mindfulness，又稱正念）是一種心理過程，目的是在沒有判斷的情況下有意識地將注意力轉移到當前發生的經驗上，能以冥想和其他訓練發展而成。

自我覺察能力高的人，是自己大腦的駕駛員，而不是乘客，能安穩地活在當下，而不是被情緒主宰。 美國心理專家 Dr. Abby Medcalf 認為，感情關係 ...

... 一定有所求，也許想被滿足或被安撫。而這才是真正的重點，得到後情緒才能平復。 標籤: 自我覺察, 情緒, 心理諮商, 情緒創傷, 同理, 情緒知能教育.

接著，你會感受到前所未有的安定。 自我覺察六步驟：越是焦慮，越 ...

那到底什麼是「 自我覺察 」？ 張氏心理學辭典將自我覺察（self-awareness）界定為：「個人對自己個性、能力、慾望 ...