【自我治療小妙方】【失眠】 @ DIY生活廣場:: 痞客邦::

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關閉廣告 DIY生活廣場 跳到主文 動動手動動腦人不老!! 部落格全站分類：生活綜合 相簿 部落格 留言 名片 Jul02Sat201115:23 【自我治療小妙方】【失眠】 【自我治療小妙方】【失眠】1.硬性規定睡眠時間2.勿在床上浪費時間，待有睡意時才上床睡覺3.睡前保留一些安靜思考的時間，整理紛亂的思緒，有助安心入眠　　　　　　4.專心睡覺，不要在床上做其他的事，如閱讀或講電話5.避免興奮

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