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冷熱敷也可交替使用，像是撞傷瘀血，48小時內先冰敷(冰敷時機)，使患部發炎情況不要擴大，等到48小時後(熱敷時機)，瘀血狀況穩定，再使用熱敷使局部血 ...

Q3運動傷害時應該冷敷或熱敷？建議在傷害發生後使用冰敷減輕病情，在受傷24-48小時後，定期性的熱敷有助於增加血液流量， ...

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