[閒聊] 我需要更強壯的三頭肌(中文字幕) | PTT 熱門文章Hito

文章推薦指數： 80 %
投票人數：10人

Room TW運動、健康相關資訊翻譯影片官方Bloghttp://fittingroomtw.blogspot.tw/官方臉書https://goo.gl/HZhAhS--噓elsa1721: 宣傳網紅文? 06/20 23:23推aa24225085: 樓 ... Togglenavigation PTT熱門文章Hito 熱門文章 今日熱門 本周熱門 [閒聊]我需要更強壯的三頭肌(中文字幕) 看板 fitness 作者 alan1231005 時間 2019年06月20日 留言 39則留言，34人參與討論 推噓 32  ( 33推 1噓 5→ ) http://bit.ly/31JDFMd 這次的內容是介紹兩個特殊的三頭肌訓練動作，為了讓三頭肌更強壯，加強三頭肌的長頭 會主要的目標，而除了利用雙手過頭的訓練動作加強之外，也可以利用手臂伸展到身體後 方，讓長頭充分收縮藉此來提升訓練效果，可以利用滑式下拉、槓鈴後舉這兩個動作來達 到這個目的。

-- FittingRoomTW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:1.161.152.146(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1561043512.A.7EF.html 1F噓elsa1721:宣傳網紅文?06/2023:23 2F推aa24225085:樓上第一次來？06/2023:30 3F推as30385438:如果你也能做這種高質量翻譯影片，搞點宣傳我想大部分06/2023:31 4F→as30385438:人不會有意見的06/2023:31 5F推glay2:姐夫必推06/2101:12 6F推littlebun:姐夫必推一樓新警察？06/2101:16 7F推NoManInCar:影片應該沒有質量吧？幾個電子質量？06/2101:34 8F推donvito:科學訓練型youtuber，姐夫說二沒人敢稱第一好嗎06/2103:39 9F推CO2:06/2105:59 10F推esperanza01:推姐夫06/2106:52 11F→crazy0228:哈哈哈，1樓新警察？還是菜鳥仔啊？06/2107:07 12F推phmm307:姐夫影片也能酸喔！？真不簡單06/2107:42 13F推JJBOY:應該是第一次來06/2108:10 14F推yuyu0340:推姐夫06/2110:07 15F推Ooxxeeoo:推06/2110:22 16F推aa24225085:之前就有澄清過了，影片也沒開營力部分，彼此是互助06/2110:27 17F→aa24225085:關係，幫翻譯中文但不開營收，另方面影片也幫自己宣傳06/2110:27 18F→aa24225085:利06/2110:33 19F推rty4455:看這麼長的影片還沒廣告真的很棒06/2114:26 20F→rty4455:而且都以科學的方式去解釋為什麼要這樣做06/2114:27 21F推imadog9478:1F菜鳥06/2114:31 22F推kevincc:有姊夫就推06/2114:55 23F推Fivg:推06/2115:02 24F推miksim:一樓沒看影片就酸?06/2115:22 25F推CHRISBEE:1f笑鼠倫06/2115:41 26F推cheerup316:推影片06/2208:17 27F推gogodebby:姐夫超棒超級感謝翻譯！06/2208:48 28F推yamana:推!06/2211:07 29F推cathy610:謝謝分享！06/2212:15 30F推milk32158:給推06/2218:45 31F推gobby3958:一樓笑死06/2220:23 32F推muscle1069:蔡B806/2310:26 33F推charvitz:感謝推06/2311:47 34F推lalilala:一樓有事嗎？06/2319:05 35F推nk10803:...第二個動作一直卡到屁股06/2407:44 36F推bb850878:推06/2516:52 37F推rvd8164:一樓哈哈06/2911:00 38F推la711105:多謝翻譯07/0215:01 39F推openmaria:我這個人很簡單的，有姐夫就推XD07/0618:27 ‣返回fitness看板 fitness熱門文章 9 Re:[問題]其實重訓對減脂幫助不大?? 72 2022-05-2909:53 27 [閒聊]「燕麥片+穀粉」是不是最方便的代餐? 62 2022-05-2615:14 18 [問題]想請問各位減肥後是否有贅皮？ 51 2022-05-2613:29 14 [問題]消耗熱量計算 74 2022-05-2516:39 23 [問題]有什麼推薦台灣健身運動服飾品牌? 40 2022-05-2511:47 69 [閒聊]台灣人早餐是不是很難吃的健康? 174 2022-05-2509:15 24 [討論]健身新手的心得&給自己的犒賞 46 2022-05-2420:12 74 [問題]其實重訓對減脂幫助不大?? 300 2022-05-2416:11 8 [減肥]25歲學生減肥請益 41 2022-05-2410:54 10 Re:[討論]五公斤的啞鈴已經夠練很久了吧 30 2022-05-2319:13 19 [討論]五公斤的啞鈴已經夠練很久了吧 53 2022-05-2309:57 11 Re:[討論]想請問這板復胖的人多嗎？ 38 2022-05-2016:19 13 [問題]重訓前後，吃澱粉是必須的嗎? 34 2022-05-2010:15 8 [問題]確診之後多久可以開始劇烈運動？ 30 2022-05-1717:47 52 [問題]健身一定要喝乳清嗎？ 111 2022-05-1617:05 45 Re:[討論]想請問這板復胖的人多嗎？ 95 2022-05-1415:04 14 [減肥]這樣算是要減脂還是要增肌??? 34 2022-05-1323:38 47 [閒聊]以為自己很健康 154 2022-05-1220:23 45 [問卷](抽)健康智慧手錶設計體驗網站問卷 46 2022-05-1123:07 25 [討論]凡事太盡，緣份勢必早盡 49 2022-05-1023:12 39 [問題]練跑步及增肌 81 2022-05-0913:48 27 [問題]家中訓練越練越沒力 63 2022-05-0208:49 25 [減肥]新手減重請益 106 2022-05-0200:50 16 [減肥]減重請益 77 2022-05-0120:54 25 Re:[心得]2.5個月降低10%體脂率 32 2022-04-2923:06 45 [討論]胖猴子減了100斤了.......... 106 2022-04-2921:01 10 [問題]健身完在家用按摩椅可以放鬆肌肉嗎？ 35 2022-04-2916:46 9 [減肥]健身新手剛健四個月對接下來的安排有點 44 2022-04-2913:36 14 [閒聊]營養師談韓國女藝人的減肥菜單 33 2022-04-2818:31 15 [閒聊]吃魚油能減肥? 35 2022-04-2720:45 22 [問題]新手重訓問題 58 2022-04-2418:14 22 [心得]一般人一般體型四個月減脂心得 36 2022-04-2416:13 17 [減肥]該調整飲食還是訓練內容 55 2022-04-2111:19 31 [問題]輔助減肥的方式 63 2022-04-2017:59 54 [問題]脂肪肝可否用168斷食法的疑問… 134 2022-04-1810:40 28 [閒聊]要不要購買健身蛋白粉 93 2022-04-1517:39 21 [討論]果凍有營養嗎 33 2022-04-1313:52 57 [問題]生菜沙拉會配什麼沾醬？ 95 2022-04-1214:07 22 [討論]減重停滯期,節能模式不存在嗎? 84 2022-04-1013:33 熱門文章 [請益]公教人員申請房貸不過 [LIVE]NovakDjokovicvsRafaelNad Re:[情報]蕭茲：不重演威廉二世，不尋求烏方勝利 [菜單]25kAutoCadExcel多工文書機 [姆咪]幹你娘 [取暖]那個...我今天生日欸 [討論]汽車撞機車誰問題大? [閒聊]夜鷹真的超級吵！驅趕方法？ [公告]水桶#016 [公告]PS5&XBOXSeries系列禮包 [求助]失去男友信任… [瓦特]你們怎麼變這樣花生什麼事了 [情報]幾位俄羅斯杜馬議員的瘋言瘋語 [閒聊]今天被開除了 Re:[閒聊]大社區全家被匡列或確診三餐是怎麼解決的 [菜單]40kansys模擬機、遊戲機 [閒聊]Max爸爸不爽紅牛策略 [閒聊]萊特的問題在於? [新聞][獨家]台南公園暗藏西瓜刀小朋友玩兒 [分享]五月份主力打者OPS+

請為這篇文章評分？

延伸文章資訊