60％有骨盆前傾不自知！躺著腰放平15次就可矯正

骨盆前傾者不但容易小腹凸出，也常常會伴隨著過度的屁股翹，一般來說好發於久站職業以及長期穿著高跟鞋者，當身體重心都放在下腹部時，就會讓腰椎周圍肌肉 ... 閱讀全文0日文編譯／陳建甫2017年6月21日下午5:00【早安健康／陳建甫編譯】你是否有早上起來腰特別酸的情況呢？懷疑自己睡眠不夠，卻在每次仰躺時都痛得睡不著，這可能就表示你有骨盆前傾的問題。

骨盆前傾者不但容易小腹凸出，也常常會伴隨著過度的屁股翹，一般來說好發於久站職業以及長期穿著高跟鞋者，當身體重心都放在下腹部時，就會讓腰椎周圍肌肉變得比較僵硬。

根據聯安預防醫學機構公布資料，台灣有六成女性有骨盆前傾的問題而不自知，其中的六成九更出現了下背疼痛的症狀。

日本物理治療師川島幸子表示，女性慣性的內八站姿及穿鞋習慣都容易造成骨盆前傾，除了矯正之外更要注意放鬆腰部肌肉，否則就算去推拿矯正，之後仍有可能繼續向前傾。

而瑜珈講師小川涼則提到，每天長期維持站姿是骨盆前傾的最主要原因，如孕婦等骨盆負擔較大的體型，也很容易出現骨盆前傾的情況，而模特兒更是因為職業傷害，長期過度挺胸、折腰而造成腰部越來越向前突出。

民眾應在每晚睡前適時放鬆調整，才能夠改善腰椎的肌肉緊繃，並且將位移的骨盆歸位。

骨盆歸位運動1.平躺下來後將膝蓋曲起，雙腳則打開至與肩同寬。

2.一邊吐氣，一邊將腰部離地的部分向下壓。

3.一邊吸氣，一邊放鬆腰部。

重複15次即可放鬆腰椎緊繃肌肉，並調整前傾的骨盆。

【延伸閱讀】骨盆前傾讓小腹凸凸！1招矯正治腰痛骨盆前傾讓你腳麻腹脹又變胖！伸展運動矯正治腰痛腰痛、骨盆前傾救星：腰大肌伸展CTWANT·2天前跟張曼玉10年沒見曝近況　導演關錦鵬籌備新作點名張孝全25億美元海外存託憑證吞下逾5倍認購訂單大哥退坑不玩1／輝達RTX40「破發」台板卡廠傻眼「礦潮一退顯卡存貨太燙手」具俊曄鏡頭前開口告白「老婆，我愛妳！」北海岸馳騁彎道畫面藏愛意.新頭殼·2天前「0＋7」將上路！防疫旅館何時退場？王必勝：最快10/19轉回一般旅館[新頭殼newtalk]今(29)日中央流行疫情指揮中心拍板確定10月13日實施「0＋7」的入境新措施，但在解封之前，入境的旅客仍有住宿需求，因此指揮官王必勝宣布，防疫旅館最快將於19日全數退場。

王必勝在今日的疫情記者會上指出，未來解封後，防疫旅宿將全數回歸一般旅館經營，轉型期交通部都會加強輔導跟補助，預計10月19日在清消後全數退場，另外，移工跟境外生部分會交由教育部和勞動部進行相關配套，之後確診者也會由衛福部醫福會集中檢疫所做緊急調度。

至於防疫計程車則會持續經營，並將優先載送有症狀的旅客，無症狀者可以搭乘大眾運輸工具，之後也會視疫情狀況再做調整，預計12月會再滾動檢討運作模式；在入境團體旅遊的部分，入境旅客將由旅行社安排遊覽車或專車接送，也不能和國人同桌吃飯，住宿原則上一人一室，但如果是同團旅行團則不在此限。

另外，入境者若在國內確診，則由導遊協助通報並需隔離7天，隔離期間的集中檢疫所跟地方旅館不用付費，只是返國需要延期改班機，延伸費用入境者需自己處理。

「很多解封過程都是一步步做，若需要、情況也允許，就會陸續往下開」。

目前也有人反映有外籍學者欲在10月13日後來台訪問，但在Reactions2中央社·2天前澀水社區復育珍稀伊藤氏原始觀音座蓮(圖)南投縣魚池鄉澀水社區發展協會調查，台灣特有珍稀蕨類植物「伊藤氏原始觀音座蓮」目前只找到32株，因此社區透過林務局輔導，與水沙連社大生態講師沈揮勝（右）合作，成功育出20多株小苗。

NOW健康·2天前腎友注意3症狀！慎防心臟衰竭透析病友尤其小「心」【NOW健康陳郁茹／台北報導】心臟疾病長年位於國人10大死因之中，其威脅不容小覷。

世界心臟聯盟（WorldHeartFederation）為喚起民眾對心血管健康的重視，將每年9月29日訂為世界心臟日。

而國民健康署與中華民國心臟基金會今（29）日共同辨理記者會，以「用『心』照顧每顆心（UseHeartforEveryHeart）」為主題，呼籲大家採取積極性的作為，用心打造屬於自己的健康。

國民健康署副署長魏璽倫表示，心臟疾病長年位居國人10大死因第2位，根據衛福部統計，2021年心臟疾病死因超過2萬人，平均每24分鐘就有1人死於心臟疾病，因應9月29日為一年一度「世界心臟日」，該如何維持心臟的年輕與健康，已成為國人都應重視的課題。

台灣近70萬人心已過累心臟衰竭致死率高中華民國心臟基金會監察人、敏盛醫療體系總院長陳文鍾指出，心臟疾病包含先天性心臟病、心肌梗塞、高血壓、心臟病等，而心臟衰竭是所有心血管疾病演變的最後階段，因此致死率最高。

▲敏盛醫療體系總院長陳文鍾表示，心臟衰竭是所有心血管疾病演變的最後階段，因此致死率最高。

（攝影／陳郁茹）中華民國心臟基金會副執行長趙庭三立新聞網setn.com·18小時前男大生「三二」退學卻偽造學生證　詐領14萬低收戶就學補助記者楊佩琪／台北報導一名22歲林姓男大生因學業成績不佳，被「三二」，全學期不及格學分數達總修課學分3分之2退學，卻為了貪圖低收入戶就學補助，偽造學生證，向台北市政府社會局詐領14萬民視影音·15小時前影／中秋柚子吃不完？她巧手變出4道料理網讚翻影音中心／鍾如婷報導每逢中秋佳節，家家戶戶都會吃月餅或是相約烤肉慶祝，除此之外吃柚子也是民眾在中秋節必做的事情之一，不過中秋節結束後，面對家中吃不完的柚子和月餅，也成了人們的一大難題。

YouTube頻道「Della&Joey過生活」的Della近日就介紹了4道柚子料理，來幫大家解決家中柚子囤積的問題，且貼心的Della還特地準備了鹹甜2種口味的料理，影片上傳後讓網友們大讚：「主題來得正好！」台灣新生報·2天前陳政顯為教保員請命！籲盧秀燕由台中先行提高教保員導師費台中市議會今(29)日進行第三屆第八次定期會第11次會議，國民黨議員...新頭殼·20小時前制裁「假」公投！蘋果下架俄羅斯熱門社交App[新頭殼newtalk]蘋果昨(29)日證實，由於英國祭出的制裁措施，已將俄羅斯熱門社交App「VKontakte」從AppStore下架。

對此，俄羅斯國家資訊科技、通訊及大眾傳媒監察機構（Roskomnadzor）表示，蘋果的行為剝奪數以百萬計俄羅斯人使用該社交App的權利，要求蘋果對其決定做出解釋。

俄羅斯9/23至9/27在烏克蘭盧甘斯克州、頓內次克州、赫松州和扎波羅熱州等4地於舉行「入俄公投」，並加強對西方的威脅。

英國政府週一(26日)對俄羅斯祭出制裁，烏克蘭當局和各國譴責這場入俄公投是「假」公投。

社交App「VKontakte」官方表示，該App已從蘋果的AppStore下架。

VKontakte可用來傳訊息、數位支付、購物及社群網絡交流，是非常受俄羅斯民眾歡迎的社交平台。

根據蘋果回應，從AppStore下架VKontakte，是由遭英國制裁的各方掌控或持有多數股權的開發者決定，而蘋果只是依法行事。

已經在裝置上安裝這款App的人依然可以使用，但不再透過AppStore提供更新。

Roskomnadzor表示，蘋果的行為剝奪數以百萬計俄羅斯人使用VKontakte的權Reactions1中天新聞網·1天前好奇猴寶「撲克牌初體驗」把拔洗牌卻嚇跑！膽小猴：它聲音嚇到偶了隨著不婚不生主義的崛起，養寵物的比例逐漸增加，而說到養寵物，就不得不提起日本，他們養的寵物並不是常見的阿貓阿狗或哈姆太郎，而是飼養一些在台灣要去動物園才能看到的動物。

日本有個家庭家中養了一隻松鼠猴皮皮（pipi）日前因為被初次見到的鋪克牌嚇跑而引起熱議，不少網友都說，「要融化了~別退縮！」Yahoo奇摩（即時新聞）·2天前房市有下修跡象楊金龍：若能軟著陸最好中央銀行總裁楊金龍今天赴立法院財政委員會進行業務報告，國民黨立委曾銘宗質詢央行對目前房市看法，以及是否可能祭出第5波選擇性信用管制。

央行9月理監事會議未再祭出第5波選擇性信用管制，楊金龍今天說，房市有下修跡象，「如果能夠軟著陸是最好」。

Reactions133華視影音·14小時前台鋼獵鷹新賽季補強吳岱豪轉戰披"鷹"袍台北市/陳藝緯林淳霈報導台灣職籃T1聯盟，第2季就要開打。

去年戰績墊底的台南台鋼獵鷹，在今年大動作補強，找來「黃金世代」的成員、已經37歲的吳岱豪，還有才剛大學畢業，在UBA大專籃球聯賽，傳出史上最多助攻的助攻王，谷毛唯嘉加入！這2個人年紀相差15歲，身為大學長的吳岱豪表示，谷毛唯嘉雖然是第一次挑戰職業舞台，卻比他適應的還要好！籃球季就要回歸，每一支職業球隊都有補強動作，要讓新賽季，有嶄新的面貌！在台灣職籃T1聯盟元年賽季，戰績墊底的臺南台鋼獵鷹，就決定來個大換血。

新球隊需要老經驗的前輩帶領，所以他們向原本效力P.LEAGUE+新竹街口攻城獅隊，打過CBA、SBL的吳岱豪招招手！37歲的吳岱豪，不只換了新環境，還要帶領一群，比他小10多歲的小朋友！台南台鋼獵鷹球員吳岱豪說：「他們其實意外的都還滿乖巧的，也滿聽話的滿受教的，(那來談談這個谷毛唯嘉這位小朋友)，他其實沒有那種新人剛上職業的感覺，我反而覺得說欸，他適應的跟我差不多一樣好，甚至比我還好。

」坐在吳岱豪旁邊一直偷笑的，就是才剛大學畢業，只有22歲的谷毛唯嘉，谷毛在UBA是歷史助攻王，出色的組織還有分球能力，4年大學生涯，總共送出398次助攻！而且前輩說他初生之犢不畏虎，不是沒有原因，谷毛才剛踏入職業賽場，就在跨聯盟邀請賽，場均繳出20.9分還有6.6次助攻，不過他本人表示，一開始加入球隊的時候，根本不敢跟學長講話！台南台鋼獵鷹球員谷毛唯嘉說：「我覺得剛開始相處的時候覺得有點害怕，因為其實跟學長離滿多屆的差到快10歲，因為我打控球的位置，需要在場上比較多的溝通跟指揮，剛開始會不太好意思開口。

」老大哥吳岱豪，光是坐在旁邊就散發一點狠勁還有霸氣的氣息，也難怪谷毛唯嘉會怕學長啊！當然這是玩笑話，經過一段時間的磨合，15歲的老少配，已經培養出默契，要在新賽季展現台鋼獵鷹的競爭力！    點我看更多華視新聞＞＞＞ 原始連結華視影音·2天前政院拍板10/13開國門!入境"0+7"免居隔台北市/陳潁臻彭冠霖報導疫情趨緩下，行政院今(29)日宣布，10月13日開始解除邊境封鎖，除了實施「入境檢疫0+7」免居隔，也放寬相關的機場入境管制，像是每週入境總量將提升到15萬人次、取消限團令，入境無症狀者也可以搭乘大眾交通工具等等，對此中央疫情指揮官，也是衛福部次長的王必勝就表示，機場人員都已經準備好了，疫情前怎麼做，10月13日之後就會怎麼做也希望機場恢復常態，敞開國門之後，不管民生經濟和國際交流，都能更向前邁進。

行政院發言人羅秉成說：「10月13日起將再擴大國境開放，正式實施入境免居隔0+7。

」一開口就宣布好消息，隨著疫情逐漸趨緩，行政院正式拍板，10月13日開始，入境檢疫將改為0+7的免居隔新制。

行政院發言人羅秉成說：「每周入境人數15萬人次，並開放非免簽證國家入境，入境觀光也也取消禁團令措施。

」第二階段實施的邊境解封，不只開放入境0+7，也將恢復機場常態入境通關，每週入境總量提升到15萬人次，非免簽國也開放一般社會訪問和觀光，另外也將取消限團令，而且入境無症狀者，可以搭乘大眾交通工具。

衛福部次長王必勝說：「機場的工作人員以及防疫的人員，都有做充足的準備，恢復到疫前怎麼做那就怎麼做，防疫旅宿的部分，我們全數回歸一般旅宿的經營，那交通部已經在開始溝通，並對轉型的過程予以鼓勵跟輔導。

」邊境解封敞開國門，台灣疫情看見曙光之後，全體上下動起來，準備步步迎向國際交流正常生活。

點我看更多華視新聞＞＞＞ 原始連結Reactions1民視影音·2天前影／中職選手優美歌喉　韋禮安狂讚：來幫我代班影音中心／廖國安報導中職富邦悍將隊日前賽後舉行，「悍將好聲音」歌唱大賽，由藝人庾澄慶、富邦悍將總教練丘昌榮，及富邦悍將隊外野手申皓瑋擔當評審，出場選手則是隊員王勝偉、莊韋恩、王詩聰和李子強等4人。

其中莊韋恩演唱時，用美聲飆唱《因為愛》，獲得一片好評，甚至讓原唱韋禮安都讚：「可以來幫我代班了！」Reactions1三立新聞網setn.com·1天前不歡迎台灣設代表處　柬埔寨總理：我曾命人燒掉申請文件國際中心／林昀萱報導柬埔寨人口販運頻頻躍上國際版面，日前傳出不少台灣人遭拐騙到當地工作、遭軟禁、毒打淪為「豬仔」事件，引起國人關注。

對此，柬埔寨總理洪森（HunSen）昨日指出，Reactions828台灣好新聞·2天前遠見公布縣市總體暨永續競爭力　南市環境品質全國亞軍遠見雜誌公布2022縣市總體暨永續競爭力調查，臺南市環境施政耀眼，「環保與環境品質」勇奪全國亞軍，太陽能光電再生能源裝置容量及太陽能光電成長量，更是全臺最佳。

遠見雜誌2022縣市總體暨永續競爭力調查中環保與環境品質調查共有7個指標，包括垃圾回收率、平均每人每日一般廢棄物、空氣品質、地方環保單位投入、環保志工人數占縣（市）民比率、太陽能光電再生能源裝置容量、汙水處理及下水道普及。

臺南市積極落實資源回收，推出創新源頭減量作法，包括女性內衣回收，藏金閣修復廢再家具標售賦予新生命。

設置廚餘高速發酵場，快速將廚餘變成培養土，獲行政院長肯定並將台南模式推廣到全國。

垃圾回收率提升3.78%。

推動陽光電城綠色能源，2019年起啟動陽光電城計畫，至2022年6月底太陽能裝置容量全國第一，備案容量達3.5GW。

成立「綠能科技產業推動中心辦公室」，統籌全市綠能政策及相關規劃。

空氣品質改善方面，持續精進「亮麗晴空計畫」，109年、110年連續兩年藍天日數突破8成，111年第二季更高達97%。

111年度環保志工人數7990人，較107年環保志工人數5794人增加2196人，成長37.9%。

污水處理率110年度提中央社·12小時前柯志恩大家族誓師大會高雄熱鬧展開（1）(圖)國民黨高雄市長參選人柯志恩30日晚間舉行首場大型造勢活動「柯志恩大家族誓師大會」，選民齊聚一堂熱情支持，揮舞小國旗並高呼「凍蒜」等口號。

Reactions1台灣好新聞·1天前澎縣府會考察金龍頭灣區開發　賴峰偉期許114年完工串連觀光廊帶澎湖縣議會第19屆第8次定期會29日考察金龍頭灣區、郵輪碼頭及旅運中心開發，瞭解目前計畫進度及規劃情形，縣長賴峰偉、縣議會議長劉陳昭玲期許金龍頭開發案能在114年如期如質完工，帶動澎湖觀光起飛。

金龍頭位處馬公港咽喉位置，是馬公港及市區多元發展的重要腹地，港務公司規劃整體商港開發計畫，分為金龍頭灣區、郵輪碼頭及旅運中心。

港務公司工程師許大誠表示，金龍頭灣區原青年活動中心規劃為旅宿、會議室及藝文空間，保修工廠及船塢將設計為旅客服務中心、餐飲、展覽，另情人道打造為水岸商店街，還有郵輪接駁、遊艇娛樂船小型船渠、沙灘遊憩區等。

許大誠說，金龍頭灣區歷史建築青年活動中心及保修工廠修繕、船塢及小型船渠工程總經費約4.94億元，工程日曆天790日，預計111年10月公告，113年完工。

許大誠指出，郵輪碼頭將擴建馬公港1號碼頭，由190公尺長，7公尺深，延長為340公尺，水深浚挖至9公尺，提供8萬噸郵輪泊靠，工程已於110年11月開工，目前進度39.05％，超前0.9％，現正進行鋼管樁進場、打設等作業、預鑄版製作、運輸及吊放，預計112年4月完工。

許大誠表示，馬公郵輪旅運中心工程經費5.32億元(建築含室CTWANT·16小時前陸破9.3億假中藥丸案　「抗生素加麵粉」謊稱祖傳秘方！主嫌被爆拍片炫富[周刊王CTWANT]中國大陸公安機關近日破獲一起涉案金額高達2.1億。

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我們想當然地認為，伊斯蘭教不光是這個世界動蕩的原因，也是中國不穩定的根源。

我們之所以有這種想當然的想法就是因為整個世界都在這麼說。

而中共把這個「燙手山芋」玩得得心應手，想讓它製造恐怖，它就會製造恐怖；想讓它閉嘴，它就會閉嘴，總之，想讓它幹什麼，它就幹什麼，很聽話。

當然，中共也有露馬腳的時候。

那就是：當中共需要時，那些所謂「伊斯蘭恐怖份子」就會願意為了自己的信念而拋頭顱，灑熱血；而此時，中共的壓迫還沒有深入到那些人的骨髓。

而當中共不需要時，甚至，中共的幹部都進了那些人的老婆和女兒的被窩裡的時候，卻沒有看見一起所謂的恐怖事件，這不很蹊蹺嗎？大家都知道我指的是誰！衝突的根源與宗教無關人類自從有自我意識以來，所有的衝突無外乎就是為了霸佔資源，消滅對方，從而保證己方的生存與發展，而對方的女人更是要征服的對象。

看看動物界，征服的唯一目的就是獲得交配權，難道人類不一樣嗎？或者那些恐怖份子是會放棄自己的尊嚴而無動於衷嗎？都不是！那為什麼呢？就因為這些人都是中共自己造出來的，只不過舉了一個伊斯蘭的旗幟而已。

伊斯蘭這個名詞在這裡民視·10小時前主打永續環保　台北紡織展10/12南港展覽館登場民視新聞／綜合報導台北紡織展10/12將在南港展覽館展開，暖身記者會上先搶先發表今年特色商品，也透過廢棄之物回收技術，說明永續發展的策略！更多文章1.印尼便當「4菜1蛋加飯」要700元老闆神解釋他傻了2.20歲女大生陳屍龍山寺！遺言「別跟靈界溝通」命理師揭超毛真相3.外送員徒步送餐「醫護嫌慢給負評」　榮總院長致歉：禁機車保障病人安全4.陳時中到台大演講喊「大家午安」！全場尷尬3秒影片曝光5.女兒坐好市多推車！父母「暖鋪浴巾」　他下秒見超噁真相：沒水準蛇頭起底⋯騙200人赴柬當豬仔鄰居：全家沒一個正常CTWANT涉買票！檢調搜索驚見93萬新竹鄉長參選人及共犯遭聲押三立新聞網setn.com林志玲回家AKIRA愛相隨將來台定居中時新聞網外送受氣喊「一律拒單」榮總院長親自出面道歉鏡週刊MirrorMedia反併吞！美對俄祭新制裁黑名單再擴大對象曝光中央廣播電台歐盟硬起來！嗆俄虛假公投：永不承認將強化制裁三立新聞網setn.com確診居隔「後7天」篩陰可聚餐最快下周公布聯合新聞網業者批：外國人確診可入境、團客染疫卻不能返國中時新聞網政策急轉彎！出境團客取消打3劑疫苗規定聯合新聞網機器人理財限65歲以下醫怒：把老人當廢物中時新聞網精神抗辯沒用⋯林秉樞脫罪夢碎中時新聞網修訂通過！4危急情境警員得逕行開槍中時新聞網嚇到了「5菜+飯」要710元老闆給出神解釋EBC東森新聞大咖加持也沒用？柯志恩造勢晚會警透露：輕鬆許多三立新聞網setn.com買一送一最怕遇到⋯星巴克店員吐心聲曝6大類奧客三立新聞網setn.com發票中獎了！女po上網分享喜悅⋯樂極生悲TVBS新聞網周玉蔻稱「蔣萬安不去捐血」民視認錯：主持人失誤鏡週刊MirrorMedia「台灣愈來愈關鍵」CNN宣布開設台北分社中央社正式宣布！普丁：烏克蘭4州納入俄羅斯版圖Yahoo奇摩（即時新聞）遭粉專酸「跟蔣萬安是小倆口」女記者報案TVBS新聞網迎新讓學弟妹「嘴對嘴」科大：幹部炒熱氣氛三立新聞網setn.com衝日本前一定要先看！揭當地疫後6大變化今日新聞NOWnews5縣市亮高溫燈號！秋老虎明起3天最兇　下週三北台轉濕涼TVBS新聞網王彩樺好重鹹！舉「大S再婚」開示單身友　脫口2字秒歪樓TVBS新聞網半夜地牛接連翻身！3:50花蓮規模4.3地震2:53台東規模4.3地震新頭殼北市大同警被爆喝花酒打人　當事人：「沒警察、無粉味、純唱歌」鏡週刊MirrorMedia海面如沸騰！德情報單位：北溪天然氣管遭炸藥破壞黑手指向俄羅斯新頭殼喝咖啡可以延長壽命？最新研究出爐「是真的」：每天3杯最佳中時新聞網心冷不玩了！張國煒閃退長榮經營權之爭，獨家內幕解析商業周刊歡慶世界咖啡日！爽喝星巴克買1送1今日新聞NOWnews「鐵路＋鐵馬」親子也能輕鬆環島　高級保母車吃得到現煎牛排與全台美食鏡週刊MirrorMedia今日新聞NOWnews3人遭聲押！鄉長參選人涉現金買票今日新聞NOWnews入手保時捷911！瑀熙半年就後悔今日新聞NOWnews秋老虎要發威！高溫衝37度最盛期曝今日新聞NOWnews英王查爾斯三世「新版硬幣首曝光」　這2點與女王不同鏡週刊MirrorMedia聯合新聞網MLB／第8局兩出局後才被敲安大谷收本季第15勝聯合新聞網聯合新聞網NBA／日本賽柯瑞僅拿6分威斯曼飆20分助勇士扳倒巫師聯合新聞網聯合新聞網中職／兄弟隊吳哲源10連勝破隊史本土紀錄聯合新聞網聯合新聞網日職／混濁中茁壯道出今年心境轉折王柏融：煎熬的一年聯合新聞網聯合新聞網T1聯盟／曾文鼎轉戰中信特攻聯合新聞網聯合新聞網NBA／日本熱身賽 勇士威斯曼替補猛攻20分聯合新聞網聯合新聞網俄併烏4州！普亭籲尊重民眾選擇烏申請加入北約反制聯合新聞網聯合新聞網台幣季貶6%25年最慘聯合新聞網聯合新聞網內憂外患升級普亭難全身而退聯合新聞網聯合新聞網外送員徒步送餐遭女助理給負評台北榮總院長代她致歉聯合新聞網聯合新聞網密室藏槍彈衝鋒槍能射穿防彈衣聯合新聞網聯合新聞網4年投入近百億青年失業率仍是全體失業率2倍以上聯合新聞網聯合新聞網澤倫斯基：只要普亭擔任總統烏克蘭不會跟俄羅斯談判聯合新聞網聯合新聞網拜登怒批俄推假公投祭大規模制裁數百個人及組織聯合新聞網男友半夜喊餓　朵拉甜獻手藝結果「著火了」鏡週刊MirrorMedia