這樣做真的能睡得好嗎？ - 衛教資訊

這樣做 真的能睡得好嗎？ 力晶診所院長 東元綜合醫院家庭醫學科陳玫芬醫師 　　隨著工業及商業的快速進展，我們的生活步調也跟著越來越快，每個人好像隨時都在跟世界上的每個人競爭似的，在這樣高度競爭的環境之下，睡眠時間被壓縮，睡眠品質也變差了，而大家只好想盡辦法讓自己能好睡一點，但是大家口耳相傳的辦法就真的是好方法嗎？讓我們來討論一下。

（1） 睡前喝一些溫牛奶或吃點心才好睡。

　　睡前喝溫牛奶倒是無所謂，但是睡前吃宵夜或點心就要小心了。

因為睡前吃東西，