睡覺不只減肥，有6大益處！這時間睡最好| 睡眠| 睡眠時間| 長壽 ...

現代人普遍有睡眠困擾，例如失眠怎麼辦？失眠原因什麼？入睡困難而且想睡睡不著？睡不著怎麼辦？在《為什麼要睡覺？》這本書裡都有答案， ...

風靡日本7:3:3睡眠法，讓人對「躺著就能瘦」實在好奇，但真的能越睡越瘦？掌握好睡眠時間，以及在對的時間睡覺，好的睡眠品質，真的能幫助 ...

生活壓力大，不管男女多半晚睡，但女人更沒有本錢晚睡，因為女性荷爾蒙可以讓睡眠相位往前移（睡眠相位指的是開始睡覺到醒來的時間），讓人早睡，女人一旦 ...

還有，一直保持相同的姿勢睡覺，也會讓持續受到壓迫的肌肉疼痛，骨骼移位歪斜。因此，必須定期地翻身，藉由適度的改換姿勢，避免這樣的 ...

睡眠，又俗稱睡覺，是自然恢复的心智和身体状态，其特征是意识改变，相对抑制的感觉活动，肌肉活动减少以及快速動眼期间几乎所有自愿性肌肉受到抑制，以及 ...