睡覺不只減肥，有6大益處！這時間睡最好| 睡眠| 睡眠時間| 長壽 ...

詞條名稱：睡覺 [一]ㄕㄨㄟˋㄐㄧㄠˋ[二]ㄕㄨㄟˋㄐㄩㄝˊ [一]shuì jiào[二]shuì jué. 開啟關聯 取消關聯 收藏 開啟詞條名稱：睡覺QRcode分享. 切換來源

睡眠，又俗稱睡覺，是自然恢复的心智和身体状态，其特征是意识改变，相对抑制的感觉活动，肌肉活动减少以及快速動眼期间几乎所有自愿性肌肉受到抑制，以及 ...

現代人普遍有睡眠困擾，例如失眠怎麼辦？失眠原因什麼？入睡困難而且想睡睡不著？睡不著怎麼辦？在《為什麼要睡覺？》這本書裡都有答案， ...

例如晚上11點到3點是膽與肝經絡旺盛的時候，這段時間應該睡覺。若經常熬夜、吃宵夜或喝酒，就更容易損害肝臟，促使肝臟無法正常發揮解毒 ...

既然如此，那是不是多睡一點就會對身體有好處呢？答案當然不是。 去（2019）年12月的《Neurology》期刊上，一項研究顯示：如果晚上睡覺時間 ...