睡覺不只減肥，有6大益處！這時間睡最好| 睡眠| 睡眠時間| 長壽 ...

例如晚上11點到3點是膽與肝經絡旺盛的時候，這段時間應該睡覺。若經常熬夜、吃宵夜或喝酒，就更容易損害肝臟，促使肝臟無法正常發揮解毒 ...

風靡日本7:3:3睡眠法，讓人對「躺著就能瘦」實在好奇，但真的能越睡越瘦？掌握好睡眠時間，以及在對的時間睡覺，好的睡眠品質，真的能幫助 ...

還有，一直保持相同的姿勢睡覺，也會讓持續受到壓迫的肌肉疼痛，骨骼移位歪斜。因此，必須定期地翻身，藉由適度的改換姿勢，避免這樣的 ...

現代人普遍有睡眠困擾，例如失眠怎麼辦？失眠原因什麼？入睡困難而且想睡睡不著？睡不著怎麼辦？在《為什麼要睡覺？》這本書裡都有答案， ...

生活壓力大，不管男女多半晚睡，但女人更沒有本錢晚睡，因為女性荷爾蒙可以讓睡眠相位往前移（睡眠相位指的是開始睡覺到醒來的時間），讓人早睡，女人一旦 ...