提高睡眠品質睡好覺 5種助眠小物改善失眠問題陪你一覺到天亮 ...

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10種你想不到的助眠小物 ... 車聲等突發性噪音干擾驚醒，要拒絕細微的噪音，睡前戴個耳塞，將多數聲音隔絕在外，或許能還給失眠者一夜好眠。

10種你想不到的助眠小物| 幫助睡眠的東西. 涼爽的環境可幫助睡眠，一項研究指出，臥室保持在室溫18.3℃左右有益入睡。蔡宇哲連冬天都會開電風扇，讓房間保持 ...

皮膚不好有90%的原因都是睡眠問題造成的。 以下這些助眠小物希望可以讓你入睡容易一些。 助眠噴霧. 01. BHAWÁ薰衣草甜睡噴霧.

不妨在臥室內注入這些助眠小物，建立一個充滿健康氛圍的睡覺儀式，為你的身心靈提供舒緩的睡眠習慣，提高睡眠品質一覺到天亮。