如果你常「睡到一半就在固定時間醒來」可能代表你身體特定 ...

鬧鐘設7點，但你總是6點多就醒來？為什麼你 ... 因此，如果你每天都在差不多時間​上床睡覺，差不多時間起床，那麼你的身體並會鎖定這個時間。

鬧鐘設7點，但你總是6點多就醒來？為什麼你 ... 因此，如果你每天都在差不多時間​上床睡覺，差不多時間起床，那麼你的身體並會鎖定這個時間。

習慣2 不管何時睡，早上都同一時間醒 ... 然後，當你總是固定時間醒來，可以服用褪黑激素，並隔絕室內光線，可有效治療晝夜節律紊亂。

很多人睡覺總在半夜同一時間醒來，雖然四周一片漆黑，但是大腦馬上知道現在是3​點19分，或是鬧鐘響前的37分鐘，究竟是甚麼原因？ 紐約持證 ...

每個人的作息都不進相同，年紀增長後生理時鐘也可能會變化。但你知道睡覺中途在不同的時間醒來，可能代表你的身體有不同的狀況喔！