每天走幾步能預防失智症、腦中風、心肌梗塞？ | 健康-飲食 ...

健康-飲食天天走路5000步 預防失智症、腦中風、心肌梗塞 日本第一家足踝綜合醫院院長菊池守指出，每天走路4000步，就能預防憂鬱症；如果每天走路5000步，就能預防失智症、腦中風、心肌梗塞。

為何只要走路就能預防憂鬱症與失智症呢？菊池守院長說明，每天步行一定的距離，不只生理層面，就連精神層面的效果都值得期待。

你知道近年病例不斷暴增的憂鬱症，其中一個有效的治療法，其實是走路嗎？歸根究柢來說，運動不只影響到肌肉與血液循環，也影響到人體許多部位。

走路讓“海馬迴”變發達 菊池守