「走味」夫妻關係回溫的3帖處方箋

「走味」夫妻關係回溫的3帖處方箋 · 願意為對方做點事」 · 感情回溫的3 · 溝通: · 減壓:每天有一段夫妻單獨相處的兩人時光，即使變成老夫老妻，偶爾也要製造一點浪漫和驚喜， ... 婚姻家庭,心靈舒坊,愛情關係 「走味」夫妻關係回溫的3帖處方箋 當王子為公主打敗惡龍、巫婆，走進「永遠幸福快樂」的結局，甜蜜的愛情難免因為加入「柴、米、油、鹽、醬、醋、茶」而走味。

中年夫妻不僅激情不再，為錢、為孩子、為婆媳不和，都可能鬧得天翻地覆。

若不想從佳偶變怨偶，步入中年後，夫妻關係也要好好經營。

曾幾何時親密關係再也不親密了 婚姻關係維持久了，平淡無味的生活，很容易讓兩人的親密關係不如以往，如果再相處不佳，對雙方而言絕對是最大的壓力來源。

聯合心理諮商所心理諮商師林萃芬在心理諮商門診中，觀察中年夫妻相敬如「冰」，最大的癥結就是出現「小三」或「小王」。

其次則是雙方溝通不良，因為生活裡的諸多小事累積大量情緒，彼此心結愈來愈多，以至於一方心生不滿、強烈指責，另一方卻又覺得無限委屈，或是氣得暴跳如雷，甚至讓一方出現憂鬱傾向。

另外，現代人晚婚、生育年齡晚，努力求子卻不可得，不孕也成為雙方關係緊張的導火線。

其實「結婚的壓力指數很高」，林萃芬說，有些人會覺得打造新生活，一切從頭開始，但是結婚、生子、工作轉換跑道等人生大事，如果統統擠在同一時期，很容易造成「危機超負荷」，讓自己的心情、負擔都出現「超載」。

因為諸多壓力聚集，婚姻生活容易出現危機，自己也會出現專注力不集中、記憶力變差、暴躁易怒等徵兆。

隨著步入中年，或是結婚過了一陣子，激情自然會遞減。

不過，林萃芬認為，廣義的激情包括想不想看到對方？另一半對自己有沒有令人心動的魅力？有些夫妻漸漸失去性生活的熱度，但林萃芬認為，性生活對於夫妻仍是重要的一部分，透過擁抱等親密接觸，也是一種夫妻的情感交流，特別是美滿的性生活還可以讓男性紓壓，也會提升對婚姻的滿意度。

心理學家史登柏格（Sternberg）曾提出「愛情三元論」，也就是親密、激情，與承諾。

林萃芬說，剛結婚時的「蜜月期」，三元素都兼具，彼此濃情蜜意，相看兩不厭，但是等到有了小孩、打拼事業時，彼此關係可能會進入「倦怠期」，連話都懶得說，接著進入老夫老妻階段的「平靜期」。

只是如果能透過溝通、分享、支持、了解，維持親密感，也能讓感情回溫。

「要去經營，就能回春。

」否則若只剩下一紙結婚證書，勉強維繫著承諾與責任，這樣的婚姻關係很容易成為空頭支票。

尤其現代人每月有沉重的房貸、車貸，還有孩子的教養問題，職場的壓力等，甚至婆媳關係也會來攪局，現實生活確實不如童話故事般愜意，都可能讓夫妻關係愈來愈淡漠，甚至看對方愈來愈不順眼，從前欣賞的勤儉變成小氣、有個性變成自私，對方的缺點也愈來愈放大。

找到彼此共通點維持親密感 林萃芬認為，夫妻之間最重要的是溝通，在生活中遭遇的各項問題，還是要有允許對方表達意見的空間，任何事都可以討論、商量，這也是對對方的一種尊重。

否則夫妻之間不能說出心裡話，或者是有一方緊閉心扉、失去交流，就很容易出問題。

有了彼此的溝通作基礎，林萃芬也提出另一項夫妻關係回溫的處方箋。

工作常談減壓，面對生活中的瑣事與壓力，夫妻也要能「減壓」。

林萃芬認為，夫妻間可以培養共同的嗜好，最好是每天可以做的，運動就是一個很理想的方式。

例如一起跑步、騎腳踏車、練習瑜珈，暫時拋開煩惱，有一段夫妻相處的時光，享受兩人世界。

同時要維持雙方的親密感，要找到共通點。

例如有共同認識的朋友，甚至是共有一隻寵物，都能讓彼此間有話題。

也可以找一些夫妻能共同參與的事，包括一起看場電影、參觀展覽、聽音樂會、品嘗美食等，找到新鮮感，不會讓彼此間愈來愈疏離。

不過，她比較不建議一起旅行，除非兩人很有共識，否則旅行時常因行程排太滿、舟車勞頓等，反而容易吵架。

即使漸漸變成「老夫老妻」，偶爾製造一點浪漫與驚喜，例如情人節、結婚週年紀念日等特別的日子，送上小禮物，總是會讓另一半開心。

最怕夫妻常會「為什麼是由我做？」的計較心理，不願意先放下身段、釋出多一些善意，非要等對方先示好不可。

「願意為對方做點事」重拾信任感夫妻之間關係惡劣，到了真的需要破冰的階段，在國外，夫妻接受心理諮商行之有年，在台灣，普及度也慢慢打開。

林萃芬說，清官難斷家務事，夫妻之間理不清的糾結，有時家人、朋友好意的關心、勸說，很容易夾雜了第3者的情緒，反而讓情況愈來愈複雜。

林萃芬說，偶像劇「犀利人妻」有一句經典台詞「回不去了」，但是就她觀察，夫妻關係若真的破裂，不見得真的「回不去」，只要雙方願意修補，即使是被背叛的傷痛也能修復，重新建立彼此的信任感。

她也發現，要臆測兩人關係是否能長久，只要捫心自問幾個簡單的問題：「是否願意花時間跟對方相處」、「是否願意為對方改變自己」。

萬一真的回不去了，林萃芬也說，「即使走出婚姻也不要有遺憾！」就算走向分手，因為曾努力過，得以避免自己「卡」在上一段感情的傷害中，否則日後在面對新的感情時，對人的信賴感降低、懷著對舊愛大量的恨意，也會阻礙自己尋找新的幸福。

感情回溫的3帖處方1溝通:能容許對方說出心裡話，學會傾聽，並尊重對方持有不一樣想法的做法。

2 減壓:每天有一段夫妻單獨相處的兩人時光，即使變成老夫老妻，偶爾也要製造一點浪漫和驚喜，例如情人節、結婚週年紀念日等日子，給對方一些驚喜。

3 維持親密感:找出共同的興趣、話題，抓住「一起做一些事」的原則，例如一起看場電影、參觀展覽、聽音樂會、品嘗美食等。

(文章出處:今週刊撰文／陳佳佳) 心理諮商預約專線：0800-00-1385服務時間：週二到週六下午1:00~晚上9:00企業訓練課程洽詢：(02)2776-6200 LINEID:0976263669 線上預約 免費撥打預約電話 本網頁禁止任何網際網路業者轉錄其網路資訊之內容供人點閱聯合心理諮商所版權所有©2008UnitedPsychologicalServicesAllRightsReserved.台北|新竹 預約專線 Line詢問 CloseMenu