杏語心靈診所-如何放鬆過生活？你只需要這樣做！
文章推薦指數： 80 %
1. 營養，吃健康天然完整的食物，不要吃高壓力的食物最重要的食物，蔬菜、水果、五穀雜糧。
· 2. 運動：運動可以釋放壓力。
· 3. 睡眠：睡眠是非常好的方法。
· 4.
Library心靈圖書館
首頁
心靈圖書館
主條目：精神相關 治療相關 關係專區 【心靈專區】 其他相關 【心靈專區】底下的細目：【與心對話】 心靈反思 心靈深處 衝破困境
如何放鬆過生活？你只需要這樣做！
延伸文章資訊
- 1研究證實！10種最能放鬆壓力的簡單方法| 魯皓平| 遠見雜誌
1、冥想. 研究證實！10種最能放鬆壓力的簡單方法 · 2、規律運動. 研究證實！10種最能放鬆壓力的簡單方法 · 3、洗熱水澡. 研究證實！ · 4、花更多 ...
- 2壓力大怎麼辦？認識壓力和焦慮、教你7招放鬆紓壓- Hello 醫師
壓力大怎麼辦？7 招實用紓壓馬上有感 · 深呼吸：這是最簡單立即有效的方式，在心情平靜時，多練習深呼吸，吸入時默數四秒，憋住四秒，吐氣四秒 ...
- 3杏語心靈診所-如何放鬆過生活？你只需要這樣做！
1. 營養，吃健康天然完整的食物，不要吃高壓力的食物最重要的食物，蔬菜、水果、五穀雜糧。 · 2. 運動：運動可以釋放壓力。 · 3. 睡眠：睡眠是非常好的方法。 · 4.
- 4一分鐘紓壓：10個放鬆妙方-長榮大學諮商中心
- 5專家認可！這10個方法讓你1分鐘紓壓| 精神．身心| 科別| 元氣網
如果你想降低壓力水平，卻沒時間去上有氧運動或瑜伽課，這裡有十個專家認可的技巧，能在一分鐘內，幫助你放鬆。 深呼吸. 1深呼吸. 利用午飯 ...
