每一口都嚼20下！研究：細嚼慢嚥的人會瘦|早安健康
文章推薦指數： 80 %
每天10分鐘輕鬆雕塑曲線!訂早安健康一年送扶手臀腿踏步機立即搶購
X
為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。
若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的
隱私權政策內容
接受並關閉視窗
會員
會員權益
登入/註冊
我的收藏
延伸文章資訊
- 16萬日本人研究：養成3個習慣就能減腰圍| 減肥| 細嚼慢嚥| 日本 ...
- 2细嚼慢咽4个月了… - 豆瓣
回想我刚开始细嚼慢咽的时候，因为有过以前减肥突然减少食量导致暴饮暴食的前车之鉴。这次对自己没有太大要求。10月底的时候一顿一个外卖饭盒，吃得一点都不 ...
- 3吃飯慢瘦更快細嚼慢嚥5大驚人好處 - World Gym Blog
迷走神經就會反射到腦部，通知它你正在吃飯；另一個則是利用血液 ...
- 4每一口都嚼20下！研究：細嚼慢嚥的人會瘦|早安健康
而減少進食量，卻又會讓人感覺饑餓， 因此重要的是有意識的將進食量控在「八分飽」。 雖然養成細嚼慢咽的習慣一般需要3~6 個月左右的時間，但 ...
- 5吃越快，胖越快！花3個月時間，養成「數字進食法」打造自然 ...
細嚼慢咽會更加有利於腸道的吸收，不會給腸胃增加負擔，也會減少對腸胃的傷害，狼吞虎咽式的吃飯方式，容易導致體內積食，腸胃負擔加重， ...
