身心自我放鬆技巧– 《即時通》24小時精神健康守護同行計劃
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當我們面對未知或可能構成威脅的環境時(如轉工、結婚、塞車、噪音等)，我們便會感到受壓，這些都是構成壓力的外在因素。
除了外在因素外，壓力的感覺亦取決於一些內在因素，這包括性格、思想模式、面對問題的態度、自我放鬆的能力等等。
適量的壓力可以推動我們朝著自己的目標努力，提高我們在工作、學業或生活各方面的效率和表現，
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