高效時間管理的秘密？｜9個方法提高你的時間價值 - One Step ...

如何高效時間管理？9個提升時間價值的秘密 · 2. 盤點自己的時間 · 3. 找出你的黃金專注時間 · 4. .寫待辦清單 · 5. 利用通勤時間學習 · 6. 用行動改善拖延 · 7. ＯNESTEP理財筆記 AFP/CFP 財商 思維 分享 關於 跳至主要內容 "> 比金錢更重要的是時間，比時間更有價值的是你的專注力。

現在大多數人的生活型態忙碌，往往時間被切割得很零碎，要不間斷地花好幾個小時只做一件事情，有點難度，所以不知不覺，我們就把那些零碎的時間浪費掉了，滑個手機、看看Youtube，時間就過去了。

如果有規劃的去運用瑣碎時間學習，絕對能提高你的時間價值，讓自己不斷進步成長。

錢再賺就有了，時間不會倒流。

我們每個人都有一本時間存摺，每天早上時間銀行會自動幫你存入86400秒，一到晚上，帳戶就自動歸零，不能留到明天使用。

文章導覽 如何高效時間管理？9個提升時間價值的秘密1.找出對你來說重要的事情2.盤點自己的時間3.找出你的黃金專注時間4..寫待辦清單5.利用通勤時間學習6.用行動改善拖延7.不要陷入完美主義8.將大目標分割9.了解專注力是有限的 如何高效時間管理？9個提升時間價值的秘密 1.找出對你來說重要的事情 時間有限，精力也有限，不可能想做的所有事情全部同一時期完成，如果給自己太大的壓力，到最後反而什麼都不想做，出現反效果。

舉例小編設定重要的事有：好好吃早餐、運動、持續閱讀學習、輸出文章和IG貼文、娛樂放鬆。

另外還有一些是必須得做的事情，像是維繫基本需求和職場生存的事：洗衣服、買菜、煮飯、洗碗、考證照、優化工作技能等。

2.盤點自己的時間 分配資源之前，得先盤點有多少資源，所以安排時間之前，也要知道自己有多少時間能利用。

以小編為例，平日大概晚上七點下班，規定自己十一點以前要睡覺，所以有四小時的時間，扣除通勤吃飯洗澡等，大概剩下1.5小時可以利用，我目前選擇用來學習和寫文章。

平日白天的話，出門上班前約有2小時，拿來運動、閱讀和好好吃早餐。

假日則是用來放鬆、處理雜事、上課和製作IG內容等。

3.找出你的黃金專注時間 大腦的專注力大約在30分鐘左右，這段時間內專心做一件事情的效率會非常高。

找出每天你能夠完全不被打擾的半小時，安排做你覺得最重要的事。

可以是白天，也可以是晚上。

半小時一到，就立刻跳出來做別的事情，因為做一件事情適可而止的時候，反而能更輕鬆高效地完成任務。

輔助方法：番茄時鐘法，每專注25分鐘，休息5分鐘。

專注力因人而異，可自由調整。

4..寫待辦清單 以週為單位，劃分三塊： 人生目標　雜事放鬆1.7/920:00-22:00參加人際溝通工作坊2.周末讀一本理財書並做紀錄3.理財教育線上課程1.洗衣服2.買菜煮飯3.洗碗打掃4.買衛生紙1.好好吃早餐2.一三五早上去運動3.7/10早上-基隆潮境公園散步 先知道自己想做什麼，時間自然就會被擠出來 5.利用通勤時間學習 大多數的人通勤時間是一小時左右，這段時間非常適合用「聽」的來學習，也可以順便讓眼睛休息。

不管是知識型PODCAST、還是YOUTUBE，都很適合通勤的時候「聽」。

當別人在聽音樂的時候，你在持續學習，一段時間後你肯定變得更出色。

6.用行動改善拖延 有時候不是我們時間不夠，而是拖到沒有時間。

假如有一天你遲遲不想起床準備上班，給自己五秒鐘，在心中默數5、4、3、2、1，然後馬上起床。

7.不要陷入完美主義 做到一半或做錯，總比什麼都沒做好。

圖文工作者可能都會面臨的狀況：文章改了又改，圖片修了再修，想給觀眾看到有價值的內容，花費非常多的時間修改（就是小編我哈哈） 但後來給自己打氣，不要為了完美而不敢行動，60分也比0分好，只要持續的做，就會變得越來越好。

8.將大目標分割 一個思考角度是「切割時間」，如果想完成一件事，需要花10小時，那就分割成20個黃金半小時去做。

這個方法會讓心情變得輕鬆，更有動力完成事情。

另一個思考角度是，「將大目標細分為子目標」，假設你想進入大型銀行作儲備幹部（大目標），那必須先擁有碩士學歷（子目標）。

像爬階梯一樣，完成了一階再一階。

9.了解專注力是有限的 不要高估自己的專注力，而我們一天當中最能夠專注的時間是早上。

世界上很多成功人士都很早起，他們通常在出門上班前的3小時起床，因為這段時間是最能夠專注的時刻，精力最充沛，加上沒有人打擾，能高效率處理重要的事情。

高效的時間管理必然會搭配上「專注力管理」。

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