一張圖搞懂受傷後該冰敷或熱敷？ — 台北原力復健科診所-侯鐘 ...
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冰敷或熱敷？永遠搞不清楚文/侯鐘堡醫師受傷時，該冰敷還是該熱敷呢？這個問題對一般民眾其實不好判斷。
最近聽到冰敷只能6小時內，是真的嗎？好不容易冰完了3天，但又扭傷了，該要冰敷還是熱敷？我已經乖乖冰敷完3天了，教練叫我今天要改熱敷，熱敷完就更痛，怎辦？有些醫療文獻，將建議冰敷時數改為6小時內冰敷。
請看下面說明堡醫師建議大家：輕微受傷時12小時內冰敷，之後可轉熱敷。
較嚴重受傷時36小時內冰敷，之後看狀況。
最好是可以了解冰敷熱敷的原理，比較不容易判斷錯誤 常見問題ＦＡＱ Q1.到底該冰敷多久？
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