感冒失聲、咳嗽痰多…3個穴位神救援！溫補養肺還要吃這些

感冒失聲、咳嗽痰多…3個穴位神救援！ ... 林經偉表示，咳嗽有痰、打噴嚏、鼻塞、聲音沙啞、鼻竇炎或是皮膚乾燥、頭髮 ... 請問醫師：咳嗽多久會好？ 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 養生 感冒失聲、咳嗽痰多…3個穴位神救援！溫補養肺還要吃這些 王家瑜報導 2020/01/1618:40 字體放大 每到冬天，喉嚨特別容易變得乾啞、有痰，如果不小心感冒了，還可能「失聲」好一陣子才恢復。

花蓮慈濟醫院中醫部中醫內科主任林經偉分享日常養肺祕訣，包括2個神救援穴位，以及有助於溫補養肺的食材，幫助調理身體、安然過冬。

延伸閱讀：喉嚨乾癢不爽快中醫師教你自製「救援茶」先蒸後飲一杯搞定！   養肺要吃4種白色食物 林經偉表示，咳嗽有痰、打噴嚏、鼻塞、聲音沙啞、鼻竇炎或是皮膚乾燥、頭髮枯黃，都可能是肺氣不足的表現，建議食用蘿蔔幫助化痰熱、白木耳滋潤肺部、百合潤肺止咳、山藥改善肺虛咳嗽。

延伸閱讀：冬天養肺補氣多吃「黑白」食材中醫師最愛這一味！   ▲養肺食材   綜合以上養肺食材，他建議肺不好的民眾可以食用水梨燉貝母、銀耳蓮子紅棗湯，或是熱的甘蔗汁泡幾片甘草，潤肺同時也能補中益氣，肺癌病友也很適合。

另外也可已多食用深色食材，例如桑葚、紫山藥、茄子，顧肺又補腎氣。

延伸閱讀：咳嗽老是好不了？中醫師教你依痰色選對食物吃   3個穴位改善失聲、咳嗽痰多 除了食補之外，穴道按摩也是中醫師推薦的養肺好方法。

林經偉建議可按摩肺經上的列缺穴，有助於緩解感冒聲啞、咳嗽痰多等症狀。

  ▲列缺穴位於兩手虎口交叉、食指按在另一側橈骨莖突上凹陷處。

  中醫認為「肺與大腸經相表裡」，因此可以按摩大腸經上的合谷穴，有助於改善鼻過敏和咳嗽症狀；若是急性感冒、聲音沙啞甚至「失聲」，也可以按壓大拇指上的少商穴來緩解。

每次按摩5秒，持續1分鐘即可。

延伸閱讀：鹽水嗽口真可止喉嚨痛？醫師說有效，但用這個更好   ▲合谷穴位於第一、二掌骨之間，也就是手掌虎口處。

  ▲少商穴位於大拇指指甲根尺側轉角處。

  ◎圖片來源／花蓮慈濟醫院‧健康2.0資料照‧達志影像/shutterstock提供   相關文章 喉嚨不舒服喝枇杷膏？6種狀況不適合 請問醫師：咳嗽多久會好？為什麼夜咳？咳嗽有痰怎麼辦？ 你經常感冒、喉嚨痛？吳明珠的一杯茶清咽搶救免疫力 發燒、喉嚨痛不一定是感冒「單側」疼痛別大意！ 感冒喉嚨腫痛、流黃鼻涕？吳明珠3杯茶養肺補氣   按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看 養肺喉嚨咳嗽有痰失聲聲音沙啞百合白蘿蔔白木耳山藥列缺穴合谷穴少商穴林經偉 延伸閱讀 3個壞習慣害你喉嚨卡卡小心失聲！保護聲帶這樣做 2021/01/1318:00 賈靜雯嚴重咳嗽失聲就醫打點滴醫師說趕快喝這個可快速恢復 2020/02/0714:23 早睡早起就能養肺！中醫師傳授秋天健康養生觀點「少辛多酸」潤肺食物首選百合 2020/11/1214:48 天天咳嗽聲音沙啞是肺癌轉移醫師警告：再做這事連命都沒了！ 2019/10/0812:41 冷氣團報到小心感冒！早晚敲打「俞府穴」提升免疫力改善咳嗽、有痰 2021/11/0909:00 四季養生必按！12個特效穴位養肝、養心、養肺一學就會 2021/03/1517:07 人氣排行榜 1 喝水幫助排毒，1訊號代表身體已缺水！醫：腎不好「這種飲料」不要喝 2 Omicron多輕症？咳到像內臟都要咳出來！醫教煮定喘湯、拍3穴速止咳 3 潮濕惹禍，鼻過敏噴嚏打不完！起床先做1件事減緩症狀2種食物少吃 4 這時間168斷食瘦身效果最好！降血脂、血糖更有效斷食該不吃早餐、還是晚餐？ 5 夏天減重必吃「大番茄」，同時顧眼、護血管、助眠！但3種人要小心吃 6 夏月電價6/1上路、最高漲27%！台電曝這樣開冷氣最耗電2動作幫你省電省荷包 7 躺在床上就能練！醫師教你9招輕量運動強化大腿肌肉、減少膝蓋痛 8 江坤俊自曝確診經歷、加速康復祕訣！狂吃2種食物做擴胸運動助深呼吸 9 鈉吃太多恐高血壓、中風！這6種食物不鹹但高鈉運動飲料也上榜 10 吃魚油防失智、抗三高、護心！醫曝6大魚油功效這種魚油濃度才能降三酸甘油脂 11 食譜／雙杏絲瓜豆腐－滋陰降火又止咳幫助舒緩喉嚨痛 12 走路太慢易短壽、走太快不快樂？醫教走路時多做這件事可強心肺、更長壽 人氣排行榜 1 喝水幫助排毒，1訊號代表身體已缺水！醫：腎不好「這種飲料」不要喝 2 Omicron多輕症？咳到像內臟都要咳出來！醫教煮定喘湯、拍3穴速止咳 3 潮濕惹禍，鼻過敏噴嚏打不完！起床先做1件事減緩症狀2種食物少吃 4 這時間168斷食瘦身效果最好！降血脂、血糖更有效斷食該不吃早餐、還是晚餐？ 5 夏天減重必吃「大番茄」，同時顧眼、護血管、助眠！但3種人要小心吃 6 夏月電價6/1上路、最高漲27%！台電曝這樣開冷氣最耗電2動作幫你省電省荷包 7 躺在床上就能練！醫師教你9招輕量運動強化大腿肌肉、減少膝蓋痛 8 江坤俊自曝確診經歷、加速康復祕訣！狂吃2種食物做擴胸運動助深呼吸 9 鈉吃太多恐高血壓、中風！這6種食物不鹹但高鈉運動飲料也上榜 10 吃魚油防失智、抗三高、護心！醫曝6大魚油功效這種魚油濃度才能降三酸甘油脂 11 食譜／雙杏絲瓜豆腐－滋陰降火又止咳幫助舒緩喉嚨痛 12 走路太慢易短壽、走太快不快樂？醫教走路時多做這件事可強心肺、更長壽