中風復健很困難？坐著練「十巧手」真easy！ - 華人健康網

而豐原醫院中醫師林煥欽設計進階版十巧手，把按摩從穴位延伸到筋絡，從點到線強化功能，讓常因為單側無力、行動不便的中風病友，坐著也能練。

病友用有力量 ... 即時資訊 長新冠偏頭痛加劇！「123口訣」防治 婦藏上百萬C肝病毒，惡化肝癌！ 呼吸道融合病毒感染增多！ 健康新知 即時新聞 情報專題 醫療生技 美麗新知 兩性議題 育嬰親子 醫療分科 腫瘤科 婦產科 男科 兒科 牙科 骨科 內科 外科 皮膚科 耳鼻喉 眼科 精神科 中醫 動物醫院 減重樂活 減重塑身 中醫減肥 西醫減肥 運動塑身 減重營養 健康保健 養生保健 中醫調理 自然偏方 養生指南 保健迷思 吃出健康 低卡飲食 防癌飲食 疾病飲食 十大癌症 癌症百科 大腸癌 肺癌 肝癌 乳癌 口腔癌 子宮癌 胰臟癌 食道癌 攝護腺癌 胃癌 影音專區 影音首頁 健康新知 熱門影音 健康智慧 塑身補習班 健康小學堂 健康小食堂 線上諮詢 名人名醫 × 首頁 名醫開講 名醫開講 中風復健很困難？坐著練「十巧手」真easy！ By華人健康網記者駱慧雯／台北報導 2016年6月8日10:15 關鍵字： 腦中風 按摩 中風復健 林煥欽 十巧手 腦中風是造成國人殘障的主因之一，許多中風病友因單側肢體無力、行動不便，無法好好進行復健，甚至因挫折而放棄復健治療，徒讓病症惡化！中醫師建議，病友可以練練「十巧手」，坐著也能達到按摩和復健的效果。

十巧手源自少林高僧　改良版保健不麻煩 衛生福利部豐原醫院舉辦中風病友會，病友們認真「練功」，學習用「十巧手」做按摩復健。

十巧手就是十種招式，相傳是少林高僧所傳授的武功式子，主要針對穴位按摩，對保健身體和延年益壽有一定的功效。

而豐原醫院中醫師林煥欽設計進階版十巧手，把按摩從穴位延伸到筋絡，從點到線強化功能，讓常因為單側無力、行動不便的中風病友，坐著也能練。

病友用有力量的一手去帶動無力的另一手，就能自己「練功」做復健。

做完一套十巧手，只需要3到5分鐘就能達到按摩的效果。

衛福部豐原醫院舉辦中風病友會，病友認真練習十巧手的復健方法。

（圖片提供／衛福部豐原醫院） 結合穴位+經絡　十巧手人人可練 十巧手敲擊的部位都是重要穴道，尤其順著經絡更有加強效果。

一到八巧做下來掌心已經發熱，血液循環通暢，九和十兩巧揉捏耳朵按摩眼睛，都有熱敷的效果，不但中風患者適用，也很適合一般低頭族的保健養生方法。

林煥欽中醫師設計的進階版十巧手。

（圖片提供／衛福部豐原醫院） 第一巧：虎口相互拍擊，並且沿著手臂內側，從下臂往上臂輕敲，左右手互換。

虎口碰撞的穴位是「合谷穴」，手臂內側是「大腸經」的筋絡，用來預防顏面部位的疾病，例如頭痛和感冒。

第二巧：掌心向上，兩手平行互擊，再沿著手臂外側從下臂到上臂，主要穴位是「後溪穴」和「手太陽小腸經」，可以放鬆頸項肌肉，預防骨刺和頷骨頭退化。

第三巧：手腕相對互擊，打擊到的穴位是「大陵穴」，以及「心包經」，主要針對心臟疾病、胸悶和緊張情緒做改善。

第四巧：左右手虎口交叉互碰。

第五巧：手掌打開手指交叉互碰。

與第4招一樣，都是針對「八邪穴」，有助於改善末梢循環，預防手麻腳麻。

第六巧：左手握拳擊右掌。

第七巧：右手握拳擊左掌。

這是刺激「勞宮穴」，有消除疲勞、提神的作用。

第八巧：手背互拍，拍打「陽池穴」，順著手臂，從下臂往上臂拍打「三焦經」，可調整內臟機能，增強免疫力。

第九巧：用拇指和食指拉耳垂，有助於顏面和腦部的氣血循環。

第十巧：掌心摩擦到微熱，蓋在眼睛上輕揉，反覆數次。

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