養成30天自律，為自己贏得不一樣的自律的人生！

自律的人生要讓自己的努力配得上野心的最佳方式，就是此刻努力，積跬步以至千里。

永遠別放棄，眼下的痛苦是為了以後的餘生像冠軍那樣活著。

商業洞見 經典智慧 以古鑑今 名人語錄 猶太人說 自我成長 管理在線 個人成長 團隊領導 職場必修 說話技巧 成功法則 投資理財 存股筆記 看房地產 健康人生 紓壓養生 醫療保健 飲食觀念 家庭生活 戶外活動 送給孩子 搜索 董事長碎碎念 商業洞見 企業經營 面對工作上爛事，你需要的… 企業經營 這本就是管理學精華濃縮！… 企業經營 企業管理說到底還是對「人… 企業經營 《負翁，富翁》沒有還不了… 企業經營 《單身經濟學》增加收入的… 經典智慧 所有以古鑑今名人語錄猶太人說自我成長 經典智慧 人身處在社會上，最不能揣… 經典智慧 存錢方法｜存錢習慣很重要… 經典智慧 說話技巧：說話是門藝術，… 經典智慧 勵志文章：「老好人、白日… 管理在線 所有個人成長團隊領導職場必修說話技巧 未分類 Marco：如果你還不開… 來讀冊吧 簡報技巧：「PPT重點在… 以古鑑今 說話的技巧：說話是藝術也… 來讀冊吧 《蔡康永的說話之道》我不… 成功法則 創業開店 Irene：檢視你的網路… 創業開店 努力追求「工作生活平衡」… 創業開店 聽過「居家整理師」嗎？何… 來讀冊吧 《實現財務自由的被動收入… 創業開店 約翰兄弟紅豆餅：因媽媽一… 投資理財 所有存股筆記看房地產 來讀冊吧 保單怎麼買？最強保險搭配… 來讀冊吧 「股票買賣初學入門」股市… 來讀冊吧 緊急備用金要存多少？理財… 來讀冊吧 從寓言裡學理財：存錢不難… 健康人生 所有紓壓養生醫療保健飲食觀念 名人語錄 Selina：曾經討厭每… 紓壓養生 斷捨離的智慧：「斷捨離」… 來讀冊吧 《我只是好好生活，工作竟… 紓壓養生 極簡生活：這對夫妻選擇這… 家庭生活 所有戶外活動送給孩子 名人語錄 長照真的不容易！唐從聖與… 家庭生活 家庭背景影響：家庭原是最… 家庭生活 老人退休後壓力大，心中有… 家庭生活 「房奴」與「租屋族」你選… 星期三,306月,2021 加董仔LINE 專欄作者 看板人物 來讀冊吧 Home經典智慧自我成長養成30天自律，為自己贏得... 經典智慧自我成長 Facebook LINE 這世上最好的努力有兩種：一個是十年前，另一個就是現在。

要讓自己的努力配得上野心的最佳方式，就是此刻努力，積跬步以至千里。

永遠別放棄，眼下的痛苦是為了以後的餘生像冠軍那樣活著。

我們聽過很多的道理，但還是過不好這一生。

不是雞血打的不夠多，而是我們沒有找到堅持自律的有效方法。

現在就拿起紙和筆，制定一個30天的計劃，30天之後，你會遇見一個不一樣的自己，為自己贏得自律的人生。

1、自律者得自由 有太多好看的劇等著我們去看，有太多好玩的遊戲等著我們去玩，生活基本溫飽，一切都還過得去的時候，誰還會想要制定計劃去提升自己。

絕大多數人，包括我自己，都喜歡世俗的快樂，誰精神受虐才會想要去當苦行僧，一日三省吾身的。

逃離世俗的紛雜，出去旅遊多好。

看山看水看世界，聽歌聽曲聽人聲。

當小鳥也好，當雄鷹也罷，沒有束縛，其樂多悠哉。

可這一切的前提，是我們要能生活自由、精神自由。

而自律者才會有自由。

有人會說，我真的很想早起，從早上六點到八點，鬧鐘就定了十多個，但還是起不來。

首先，定了這麼多的鬧鐘，早上肯定能被吵醒。

沒有自律的人醒來倒頭再次睡去，而自律者選擇起來跑步、看書。

兩者差別在於，前者只是嘴上說說，其實心裡已經為自己起不來找到了上千個理由，一次一次的選擇原諒自己。

而自律者，設定目標後就堅定執行，沒有任何的理由。

設定目標要早起，排除一切萬難都會早起，就算是昨晚凌晨3點才睡，第二天也一樣會早起。

2、一次只設定一個目標 準備高考的那段歲月想必是很多人最驕傲，最努力，最充實的時光。

準備高考時，心無旁騖，那時心中只有一個目標，考上大學。

如果拿出高考的專注熱情來，想必很多事情都不再是難事。

但現在，我們想要的太多。

做計劃時，目標列出十條八條的不成問題。

但精力只有那麼多，細分下去，想要每個都兼顧到，只會把自己弄得越來越疲憊，越來越氣餒，最後不了了之。

所以堅持自律時，一次只設定一個目標。

目標越小，越是可量化的，便越容易成功。

設定目標後，便要牢牢地記下，一刻都不能忘。

每天無數地告訴自己，我要成功，我要賺錢，我要追某某某，把這些想法刻在腦子裡，當做要事來完成。

然後便是一絲不苟地執行，若是執行時無法做到專注，可以藉助軟體，比如番茄軟體，布穀布穀軟體，在那25分鐘內，告訴大腦只專注一件事。

當人的精力只專注在一點時，所有的事情都會為其讓路。

3、有儀式感的自律 明明知道今天的寫作任務還沒有完成，可是雙手還是不願意離開手機，等到臨睡覺的時候，才不得不打開電腦，啪啪啪地開始打字，最終的結果便是，睡覺變得越來越晚，日積月累，惡性循環。

自律者要有正確面對拖延的習慣。

拖延不可怕，可怕的是自己不敢開始。

一件事，早晚要做，晚做不如早做。

選擇一個好的開始，便就成功了一半。

以前下班回到家，便開始追劇，看第一集的時候，暗暗告訴自己，看完這一集就去碼字，看第二集的時候，告訴自己看完就去碼字。

最終的結果是，一晚上刷完一部連續劇，沒寫出半個字。

一次次都是這樣，都快要被自己氣到要崩潰了，後來決定從源頭上遏制罪惡的萌芽，我直接把電腦斷網了。

我的書桌上只放著一台電腦，電腦上有張貼紙，上面寫著「一打開電腦，就開始寫字，寫字，寫字。

」所以每當我打開電腦的時候，大腦不用思考，我便自發地開始碼字。

找一個特定的環境，一個特定的標記，用一種特殊的方式提醒自己。

給自己一個儀式感，讓自律自動成為習慣。

4、你只是想太多了 計劃列好後，便是執行，在執行的過程中，總會有突髮狀況發生，比如碼字正嗨的時候，某某喊你出去吃火鍋，某某又喊去你去KTV唱歌。

對於這些誘惑，當然要大聲說不，關了手機，誰叫也不出去。

長久以往，周邊的朋友斷了聯繫不說，與自己所處的環境也會開始脫節。

並不是說不能去，而是說要對這些突髮狀況預留出時間，找一天當中不易被人打擾的時間來完成計劃，早上早起一小時，晚上晚睡一小時，固定下來用來碼字。

不要去想早上起不來，狀態不好，晚上太晚睡了，不利於身體健康。

天天熬夜追劇便是對身體好了？人生有一種痛苦，便是想的太多，做的太少。

特別是一個人夜深人靜的時候，腦中猶如千萬匹馬兒經過，各種想法層出不窮，結果是越想越迷茫，越想越焦慮，都開始懷疑人生了。

所以執行時，不要去想這個計劃到底可不可行，不要去想還有好多別的事情沒有來及做。

什麼都不要去想，Justdoit。

5、自律需要堅持 每月總有一兩天心情低落，啥也不想干，硬逼著自己也做不到。

沒關係，換個心情，給自己放個假，但這個假期不能太長，最多不要超過一天，不然之前的自律便都白費了。

都知道每天堅持碼字多辛苦，傷透腦筋不說，時不時地頭髮還會掉落一大把。

憑著一腔熱血寫出來的文章，有時候自己看得都想吐。

有時也會因為某些不可控的因素，當天沒能完成任務，沒關係，不用氣餒，只是這一次沒有做好，下一次肯定更好。

如果覺得堅持30天有些困難，可以在這其中給自己設定一個小里程碑。

以一周為限，任務完成了，可以獎勵自己買一本書或是看一部電影。

任務沒有完成，便沒有獎勵，相反還可以設定處罰。

終於打卡了一個30天，是不是瞬間覺得人生滿足了，離成功只差一小步了，決定好好犒勞一下自己，好久沒看的電影看起來，好久沒約的夥伴約起來，幾輪下來，便過去了半旬。

等你想再定下一個30天的時候，發現心收不回來了，一切都要重頭開始。

30天，不是終點，它是一個短暫的勝利，是值得慶祝的。

但不要只停留在這一個30天便止步不前，還有無數個30天要去完成。

還有無數個自律的喜悅等著我們去享受。

那些所產生的價值和滿足感將遠遠高於你的想像。

  Loremipsumdolorsitamet,consecteturadipiscingelit.Utelittellus,luctusnecullamcorpermattis,pulvinardapibusleo. Loremipsumdolorsitamet,consecteturadipiscingelit.Utelittellus,luctusnecullamcorpermattis,pulvinardapibusleo. 本文由董事長碎碎念整理製作，非經授權請勿轉載 【延伸閱讀】 職場故事：別因為怕受苦，而放棄一條走到一半的路 真正的強者，往往都是先處理心情，再處理事情 說話心理學：層次越低的人，越容易用嘴巴傷人！ 【誠徵專欄作家】你喜歡寫作嗎？你擅長用文字觸動人心嗎？《董事長碎碎念》邀請對寫作充滿熱情，正經營個人粉絲團或部落格的你，加入專欄作家行列！歡迎來信投稿職場行銷、成功守則、名人勵志主題文章，並於文末附上100字內的作者自介。

文章經編輯部潤飾後更有機會刊登在《董事長碎碎念》FB專頁，快點把握機會點我投稿吧！ 更多碎碎念更多來自作者 個人成長 職場故事：別因為怕受苦，而放棄一條走到一半的路 經典智慧 真正的強者，往往都是先處理心情，再處理事情 自我成長 說話心理學：層次越低的人，越容易用嘴巴傷人！ 經典智慧 一個人生活你可以這樣做，「獨處」其實是一種短暫的自我放逐！ 紓壓養生 成為充滿正能量的人！選對你的紓壓方式，你會活得更開心！ 經典智慧 名言語錄15句：我就問一句，這些老話你有沒有在聽？因為句句都戳中你的心... 推薦書單 保單怎麼買？最強保險搭配法則教你聰明打造CP值最高...來讀冊吧 Serena-2021-06-110 「股票買賣初學入門」股市中常用的名詞及術語，你不能不知道！ 來讀冊吧2021-06-10 台股破萬六，我能進場嗎？27歲提早退休的「投資黃金四守則」，不再當恐慌... 來讀冊吧2021-06-09 信用卡是你的噩夢，還是人生摯友？新鮮人必讀的「刷卡心法」與信用卡好康策... 來讀冊吧2021-06-08 讓可愛的錢自動滾進來！沒有好的債務，只有可忍受的債務 來讀冊吧2021-06-07 Facebook董事長碎碎念 Facebook Instagram Share 我要投稿 隱私權政策 服務條款 版權回報 bossmurmur©2018AllRightsReserved. 你可能也會喜歡 經典智慧 今生犯下的惡業，終究會化為後世的惡果；想得善緣善果別做這「4件事」 老董精選-2019-10-230 佛法講究三世因果，六道輪迴。

因果講三世，欲知前​世因，今生受者是；欲知來世果，今生作者是。

生命是連續不斷的，不是僅僅我們現在的這一生...