如何快速練出一字馬？ - 劇多

高難度舞蹈動作易傷筋肌，一旦嚴重受傷隨時抱憾終生。近日內地一名6歲女童上舞蹈班時疑動作過大受傷，導師未發現問題又為她壓腿做「一字 ...

一字馬有效拉伸我們的腿部筋骨，不僅可以美化腿部線條，還有助於治療坐骨神經痛，它增強臀部肌肉，促進髖關節血液循環，保持腿部健康。

一字馬下不去？ ... 當你知道腿部的僵緊具體是由於骨骼的錯位、僵緊的結締組織，還是為防止受傷而作出的神經反射時，你就能夠改善自己體式 ...

但是練習一字馬的過程苦不堪言，而且成年人練習一字馬，稍有不慎還容易受傷。 今天，小糰子就來給大家介紹一下，究竟該如何練習一字馬， ...

強行做「一字馬」有機會導致全身癱瘓！河南一名6歲女童在舞蹈班練習時受傷，但老師並未發現異樣，更強行助她壓腿做出「一字馬」的姿勢， ...