求你停下來！為練一字馬她雙腿慘遭「強行拉開」致撕裂傷 ...

但是一週內你可以提高腿部靈活性，並幫助你朝著一字馬的目標邁進。所以，並不是每 ... 否則可能會造成反方向的肌肉受傷。這種靜壓的方法會在 ...

可以一字馬？ ... 錯課，過度拉筋，導致我受傷一個月多，不能做瑜伽，其實，這是第一次的狀況， ... 不然受傷了，真的就是揠苗助長，事倍功半！

... 有「拉筋神器」，聲稱每天使用30分鐘，一星期便能做到「一字馬」。 ... 但如果本身沒有拉筋知識，動作不正確下使用器材，就可能引致受傷， ...

強行做「一字馬」有機會導致全身癱瘓！河南一名6歲女童在舞蹈班練習時受傷，但老師並未發現異樣，更強行助她壓腿做出「一字馬」的姿勢， ...

為訓練女學生「一字馬」，教練要求助教硬拉開其雙腿，造成她腿部 ... 腿筋拉開，最終導致她雙腳受傷，事發後相關人員已被強制休假等候調查。