煩惱體味異常濃厚，讓旁人都退避三舍？醫生提供5妙方 - 風傳媒

年過40新陳代謝變差，小心異臭上身。

醫師指出，異臭、汗臭不是年長者的專利，凡是喜歡吃味道濃烈、油膩的食物，或習慣熬夜、抽菸的人，身上也同樣容易產生異味。

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醫師指出，異臭、汗臭不是年長者的專利，凡是喜歡吃味道濃烈、油膩的食物，或習慣熬夜、抽菸的人，身上也同樣容易產生異味。

年輕人若想要消除異臭，應先戒菸，並從食物及清潔5錦囊改善做起。

[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 林口長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠指出，人過40歲新陳代謝差，皮脂腺功能退化、不平衡，導致皮脂腺中有某種脂肪酸與過氧化脂質結合成「2-nonenal」物質，形成一股油膩味，若又遇到身體老化，則可能有產生「老人味」。

代謝異常，這些地方容易產生異臭味 一般而言，皮膚是人體最大器官，由於代謝異常，身上容易堆積角質。

另外，若運動量低，也會影響代謝功能，味道更容易累積，尤其頭部、耳後皮脂分泌處，甚至身體皺褶處如腋下、胯下、臀部等，都可能產生異臭味。

除此之外，包括慢性病患，如糖尿病、高血壓、慢性腎功能衰竭等，也會使身體代謝出難聞氣味，若有排尿問題，如男性攝護腺肥大或女性膀胱過動症等，也可能伴隨尿液味道，會散發一股略帶刺鼻的氣味，而這類族群又多以年長者居多。

避免異臭年輕化　防臭5錦囊 醫師黃毓惠強調，男女都有可能產生異臭，尤其50、60歲 之後「老人味」更明顯。

主要是有些老人家的衛生習慣不好，不愛洗澡，如果沒有適度清潔就易散發臭味，若受到黴菌感染，合併香港腳則會讓身體更臭。

不過，門診也發現，近年年輕族群因體臭、汗臭求診案例有大幅增多趨勢。

且大多20至30歲的年輕男女，主要與不良生活習慣，包括：抽菸、熬夜，喜歡高油脂的食物，及缺乏運動有關。

抽菸、熬夜容易讓身體產生異味，增加「老人味」風險。

（圖/華人健康網提供） 特別是有些年輕人腋下的味道和皮膚上的細菌增生，有很大的關係，所以建議要盡量保持腋下的清潔，可以使用抗菌用品來清潔，或剃掉腋毛來減少細菌的滋生。

在運動後大量流汗，最好趕快清洗乾淨。

1.飲食均衡：應減少攝取會產生油脂的食物，尤其是動物性脂肪會讓身體氧化更為嚴重，建議應多吃抗氧化食物，例如：薑、蒜，以減少皮脂產生氧化作用。

2.清潔管理：注意個人衛生，勤洗澡，勤換衣，尤其是大多數人常常忘記清理耳後部位，同時要注意身體保濕，讓油脂達到平衡。

3.戒除吸菸：吸菸容易讓身體產生病變，所以日常生活中除了要刷牙清潔，還要定期洗牙和檢查牙齒，不僅可以避免掉牙，還能夠讓自己口腔氣味清新。

4.控制疾病：因為全身的疾病也會導致體味的出現，比如糖尿病、腎病等，就要及時去醫院就診。

5.充足睡眠：睡眠不足，影響新陳代謝下降，容易造成體臭；建議平時要多放鬆心情、壓力過大也會造成身上異味加重，唯有充足睡眠，才能釋放壓力，降低體臭發生。

文/張世傑 本圖/文經授權轉載自華人健康網（原標題：新陳代謝差，這些地方會有異臭味…防臭5錦囊） 責任編輯/潘渝霈 【吸菸有害健康、吸菸會導致癌症、孕婦吸菸易導致胎兒早產及體重不足、戒菸可減少健康的危害】 相關報導 上班族久坐又沒空運動，腹部贅肉問題如何救？日實驗證明：多喝這飲料真能代謝脂肪 30多歲卻病痛多，他靠這招好起來！名醫親授兼顧減重「毛巾操」，當年王永慶也熱愛 一人吸菸等於全家吸！研究曝：致癌微粒留衣物難去除，不在孩子面前抽，也會害到他… 鼓勵戒菸！日本企業新措施「不抽菸員工多放6天假」引話題 若不得已要熬夜，怎樣才能比較不傷身？專家提供3要點，顧好生理時鐘防癌症！ 睡10分鐘抵3小時真的有可能嗎？7個睡眠常識讓你睡得既熟又有效 關鍵字： 生活習慣 新陳代謝 抽菸 體味 熬夜 飲食管理 風傳媒歡迎各界分享發聲，來稿請寄至 [email protected] 今日精選 《神隱少女》的5個秘密，宮崎駿的隱喻，20年來我們都沒看懂 東京女子圖鑑影評》一身名牌、攀上豪門，就真能幸福嗎？一部日劇，用她20年青春道出買不到的真心 台北宵夜推薦》深夜吃這些根本犯規！15家越晚越熱鬧的澎湃消夜，CNN認證的台灣第一也在內 真正的美味藏在路邊攤！高雄在地人認證27家必吃美食，只吃丹丹漢堡太可惜啦 想賞楓不必大老遠跑日本！全台10處最美楓紅景點，最近的離台北市區只要40分 食譜》人見人愛的麻婆豆腐，做法原來超簡單！3步驟、10分鐘完工，吃了都流淚 道地台南人一致推薦的7家牛肉湯！傳奇滋味絕非浪得虛名，全台最值得一嚐的佳餚在這裡 趙心屏專文：35歲CEO回春93歲明華園邁向元宇宙 本週最多人贊助文章 本週 9 人贊助，累計贊助金額$ 615 汪志雄觀點：養小鬼、搞分化、耍流氓的政府 汪志雄 2022-09-2706:40 民進黨傾全黨之力，發動國家機器與黨媒側翼，全力圍剿新竹市長候選人高虹安，作抄家式的人格謀殺和鬥爭，像極了上個世紀的共產黨。

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