體味變濃可能是身體太疲累日本教授3招改善異味體質 - 元氣網

不少女性會用止汗劑，或是多噴香水蓋過濃厚的汗臭味，但正常的汗臭味汗本身沒有味道，是其中的蛋白質與附著在肌膚表面的細菌作用後，產生胺基酸和 ... 最新文章 more 減醣、糖尿病患怎麼吃水果？內分泌名醫公開4方法，11種常見水果的血糖增幅高低比較表 他痛風30年關節長滿「石頭」規則用藥和調整飲食有效控制發作 有片｜釋放一天的緊繃與壓力，睡前9分鐘臉部放鬆瑜伽 「0+7」上路前一天疫情恐達高峰？莊人祥：不排除微升 大家都在看 more 一個負評讓外送員從此拒送醫院！院長道歉文引發討論 父曾是台大教授，失智後拾荒！吳佳璇照顧10年不比一般家屬從容：善終是挑戰，身為醫者也沒有答案 台語歌手高向鵬跌倒昏迷1年過世，享壽67歲！專家針對居家跌倒熱點提6改善建議 一天大便多次小心是腸道無力惹禍！營養師曝「與1原因有關」：還可能變胖 疾病百科 more 痔瘡 新冠肺炎 大腸直腸癌（大腸癌） 經前症候群 糖尿病 肺炎 陰道炎 子宮外孕 陰道分泌物（白帶） 我要投稿 內容提供合作、相關採訪活動，或是投稿邀約，歡迎來信： 作者登入 E-mail udn/ 元氣網/ 焦點/ 健康知識+ 體味變濃可能是身體太疲累日本教授3招改善異味體質 Heho 2020-06-0912:01:05 Heho ／文、圖／王芊淩 夏天汗流多了，正常容易有汗臭味！但專家提醒如果是出現以往不同的體位，且洗完澡、換完衣服後仍未改善，有可能是本身體味問題。

圖／Heho提供 夏天汗流多了，正常容易有汗臭味！但專家提醒如果是出現以往不同的體位，且洗完澡、換完衣服後仍未改善，有可能是本身體味問題，日本專家提醒有可能代表身體出現狀況，或是身體太過疲累，身體內應透過尿液排出的氨，累積在血中，使全身散發出氨的味道造成體臭。

「疲勞氣味」元兇是血液中氨不少女性會用止汗劑，或是多噴香水蓋過濃厚的汗臭味，但正常的汗臭味汗本身沒有味道，是其中的蛋白質與附著在肌膚表面的細菌作用後，產生胺基酸和脂肪酸，釋放出臭味。

通常可以透過洗澡、洗衣服就會改善。

但有另外一種體味，可能是因為身體太過勞累引起，日本東海大學教授理學博士關根嘉香，專門研究人體皮膚和氣味，她指出：「有種氣味是『疲勞氣味』，聞起來像是氨味（尿液味），是從皮膚產生的氣體，當它擴散到空氣中時，被視為一種氣味。

」這樣的疲勞氣味其實是來自血液，當人感到過勞、緊張時，血液中「氨」的含量會增加，原本應隨著尿液排出，但「氨」變得容易積蓄在血中，使全身散發出氨的味道造成體臭。

這樣的疲勞氣味其實是來自血液，當人感到過勞、緊張時，血液中「氨」的含量會增加，原本應隨著尿液排出，但「氨」變得容易積蓄在血中，使全身散發出氨的味道造成體臭。

圖／Heho提供 教授提醒三種行為加劇身體體味關根嘉香教授進一步分析，有三種原因容易增加血液中的氨。

1.偏向愛吃肉、魚的人：因為蛋白質會被人體吸收，在分解為氨基酸的過程中會產生氨。

2.過勞、過累的人：當肌肉過度疲勞恢復的過程中，氨基酸分解時也會生成氨，雖然目前研究尚未了解心理壓力與氨直接的關係。

但研究結果表明，氨的生成與心理壓力同時增加。

3.酒精攝取過多的人：肝功能的作用是將氨轉化為尿素，但如果喝酒過多導致肝功能下降，不僅會讓人感到疲倦，同時惡化腸道環境，也促進了腸中氨的產生。

偏向愛吃肉、魚的人：因為蛋白質會被人體吸收，在分解為氨基酸的過程中會產生氨。

圖／Heho提供 生活三撇步改善體內累積過多氨體臭的問題困擾許多人，只能藉由日常生活的方式開始改變起，針對體味問題，關根嘉香建議透過下列方式改善：1.飲食避免過量：目的為了維護好腸道環境，重要的是要避免過量和進食。

尤其大腸內有所謂的「雙歧桿菌」是腸道好菌，讓大腸內部將保持弱酸性，就不會產生鹼性氨，可以選擇多吃水溶性膳食纖維。

2.用泡澡取代洗澡：身體泡在熱水會幫助血液運回身體，活化心臟功能，促進血液循環，也會讓新鮮的氧氣運送至全身各處，因此達到消除身體疲勞，同時更能洗去異味。

3.每天運動30分鐘：如果汗腺不健康，流出的汗有利於皮膚上的細菌繁殖，容易造成異味。

每天規律運動幫助流汗外，助於鍛鍊汗腺，同時也是達到舒緩身心靈壓力的方式。

關根嘉香分析：「人體皮膚表面可以產生至少300種以上的氣體，道理就如同人類會放屁一樣，無論年齡，都有可能有體味的問題，尤其當有睡眠不足、疲勞等問題，就可能發出濃厚體味。

」想要改善自身體位，不妨先從自我作息、飲食方式開始改善起。

【關根嘉香小檔案】●現職：日本東海大學理學院化學系教授、慶應義大學治理研究生院兼職講師●專長：生物氣體（尤其是皮膚氣體）、大氣環境的跨學科研究延伸閱讀：老人味不再是中老年人的專利，3、40歲的熟齡男女當心也會提早上身 體味 過勞 疲勞 洗澡 課程推薦 【免費線上課程】下班後的質感生活－品油體驗X美味料理 影音長度34分鐘 原價NT$ 特價免費 影片課程 【免費線上課程】失禁一定要穿紙尿褲嗎？專家教你讓長輩自信又「敢動」的照護技巧 影音長度24分鐘 熱門影音 乳癌運動訓練入門4堂課-伴你術後身心靈不卡關（線上影音課） 影音長度209分鐘 原價NT$ 特價免費 影片課程 延伸閱讀 每天洗澡有風險？專家：每年有將近2萬人因此喪命 酷夏衝擊爆汗體味重日本人發現「中年臭」分4大類 年過40開始有「加齡臭」？老人味究竟是怎麼來的？ 年過40散發濃濃老人味？洗澡時這2個地方別忘記用力搓 衣服洗過還是有汗臭味、霉味？3個洗衣地雷超常見 嗜吃肉類重口味也會加重汗臭味 有體味自己卻聞不到，這是老人味嗎？女中醫教你從體內除臭 贊助廣告 商品推薦