媽媽手痛到想哭？醫師：1個簡單動作舒緩疼痛，修復肌筋膜 ...

... 辛勞做家事的母親（例如擰毛巾、切菜、擦地），因為不斷重複過度使用手臂這些肌肉，肌筋膜無法適當休息並修復，導致軟組織嚴重發炎。

肩頸部的「肌筋膜疼痛症候群」也是常見的肩頸酸痛原因，但是這個毛病很少單獨 ... 但這個毛病不是肌肉本身的發炎反應，而是因為附近組織的病變使肌肉長期處於 ... 打X處）時會引發頭部、枕部、肩胛...

舒緩痠痛運動☀按摩☀一旦筋膜變得緊繃，會導致血液和淋巴的流動都受到阻礙，影響循環，引起僵硬等各種不適。可透過簡單的按摩居家自行 ...

長期下來，就容易產生肌肉僵硬或筋膜發炎的現象，造成身體疼痛不適。這時，若是用推拿、指 ... 激痛點(Trigger Point)：按壓某個點，疼痛感會延伸至手臂或頸部.

酸酸痛痛的， 偶爾自己還可以摸到一條硬硬的肌肉喔。??肌肉裡有些痛點，用力一壓就疼得不得了，還會傳到手臂上呢! ? 根據統計肌筋膜疼痛 ...