時間管理的提升，從自我覺察開始練習，但不是寫心情日記 ...

覺察，是專注於當下，用心感受生活中的每一件事情。這聽起來像是許多人追尋人生目標的方法，然而事實上，培養自己的覺察力不僅可以使人 ...

而是在「自我覺察」的練習。 為什麼找不到完美的時間管理工具？為什麼嘗試了許多時間管理方法最後還是無效？但我是否真正覺察到自己平常如何處理目標的機制 ...

所謂敏感度，是指我們對自己心理過程的敏感程度。強烈的情緒，每個人都能覺察到，而微弱體驗，大部分都很難覺察。隨著自我覺察能力的提升， ...

倘若能提升自我覺察的能力，比較能知道自己內在發生了什麼，上演了什麼劇碼，也才能替自己選擇是否要繼續演出一樣的戲碼，才可能開始改變。 返回文章列表.

在助人工作中，諮商師的自我覺察被 ... 討論如何提升自我覺察程度。 根據陳金燕（1996）的研究，受訪的. 諮商師將自我覺察定義為：個人能「知.