洗澡很平常不改變6個習慣有隱患| 沐浴| 淋浴| 大紀元

以下6個洗澡小習慣，最好放棄，不然可能會帶來健康隱患。

1、早上起床後立即洗澡. 西方人習慣早起洗澡，移民海外的華人也漸漸入鄉隨俗，不少人起床後 ... 正 | 簡 × 搜尋 首頁>副刊>生活>健康1+1>醫療熱點>醫療新聞>正文 洗澡很平常不改變6個習慣有隱患 鄭孝祺 【大紀元2014年11月19日訊】（大紀元記者鄭孝祺綜合報導）對於都市人來說，洗澡已成為日常生活當中必不可少的一件事。

特別是冬天來了，很多地方已經開始降雪。

在寒冷的冬天洗個熱水澡，那種暖洋洋的感覺令人愜意，身上的灰塵和污垢也一掃而空。

但洗澡這個日常小行為，已不僅僅是清潔身體那麼簡單。

一些必須注意的洗澡細節，水溫、時間需要掌握好，否則恐影響到個人身體健康。

以下6個洗澡小習慣，最好放棄，不然可能會帶來健康隱患。

1、早上起床後立即洗澡 西方人習慣早起洗澡，移民海外的華人也漸漸入鄉隨俗，不少人起床後就立即洗澡，每天神情氣爽地出門上班。

但是，如果起床後，空腹就直接去洗澡，容易在血糖降低的情況下，發生暈眩現象或低血糖性休克。

對低血壓的人來說，如果水溫過高，血管在擴張下容易出現腦供血不足。

專家建議，早上起床後，在早飯後半小時洗澡比較好。

洗澡時間不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鐘為宜。

（fotolia） 2、晚上不洗澡就睡覺 很多人因為習慣早上洗澡，臨睡前就不洗澡。

但醫師表示，睡前不洗澡不是生活好習慣。

醫師說，白天在外面接觸很多的污染物包括脂溶性及水溶性污染物，前者如一氧化碳、二氧化碳、香菸過氧化物等，會溶於身體皮膚油脂上。

回到家後若沒有將身上黏附的灰塵和其他污染物洗去，容易讓毛孔阻塞或受刺激，過多的油脂堆積在表面，成為細菌的溫床，容易引起毛囊炎或長痘痘，對皮膚造成不良影響。

此外，睡前洗澡，會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡，但注意不要濕頭睡覺，長期濕頭髮睡覺易患病，以及導致白髮。

3、吃完飯就洗澡 飯前飢餓的時候最好不要洗澡，容易造成缺氧和暫時性貧血。

但是飯後立刻洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。

剛吃完飯，血液集中在腸胃幫助消化，如果馬上洗澡，導致皮膚和肌肉的血流增加，影響消化。

4、冷天進家門馬上洗澡 冬天，在外面吹了冷風，回到家，馬上衝進浴室洗個熱水澡，讓身體暖和起來。

但是，懸殊的溫差對一些人來說，會丟掉性命。

如果是老人或心血管疾病患者，這是危險的事，容易引起頭暈、呼吸困難、胸悶等現象。

專家建議，在寒冷天氣，從外面回家後，不要馬上洗澡，可做一些熱身運動，讓身體漸漸暖和起來後，再洗澡。

5、洗澡先洗頭 很多人洗澡喜歡從上到下，先洗頭、再洗臉，再洗身體。

洗澡的正確順序是洗臉、洗身、洗頭，馬上洗頭易造成血液流通不暢，長期下來有誘發腦血管疾病的風險。

洗澡時，熱水一開，就會產生騰騰蒸氣，人體毛孔遇熱會擴張。

如果此時沒有先將臉洗乾淨，臉上積累了一天的髒東西，會在毛孔大開時，潛入毛孔。

久而久之，容易在臉上長痘痘。

而頭髮在蒸氣中也會得以滋潤，當全身清洗完畢後，就是洗頭的最佳時刻了。

6、洗澡時間太長 洗澡時間不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血，皮膚表面脫水。

此外，水溫也別超過40度，水溫過高容易讓皮膚的保護因子與角質過度去除，使皮膚乾燥搔癢。

** 責任編輯：尤思宇 相關文章 紐一歲男童洗澡身亡粗心母親被判無罪 2013-11-06再生水洗澡節水90％科學家望推廣 2013-11-12冬天洗澡先洗臉洗身體再洗頭 2013-12-036萬人賞髒小鴨設法洗澡 2013-12-22高壓水柱洗澡基隆小鴨仍髒 2013-12-26黃小鴨洗澡出動20公尺吊臂 2013-12-27基隆小鴨再洗澡吊掛清潔人員 2013-12-28基隆小鴨二度洗澡洗脫一層垢 2013-12-28基隆小鴨洗澡秀「黑白鴨」變「三色鴨」圖 2013-12-29獅會贈到宅車植物人舒服洗澡圖 2014-01-11 最新文章 想控制血糖高升糖水果要減量這時間吃最好 不能單腳站立10秒死亡風險近1倍？2關鍵降死亡率 消脂又延壽一種抗老聖品一定要吃 睡覺不等於休息身體真正需要的是「動」起來 科學家發現吃這一顆藥丸你就不用再運動了？ 編輯推薦 比肥胖還危險骨質疏鬆是最可怕「生活習慣病」 中醫教你用精油調自律神經紓解緊張、不生氣 腳跟又粗又硬？洗腳這樣做讓腳跟光滑柔軟 減醣飲食這樣吃飽腹不餓還增代謝力 10歲女孩的禿頭神奇痊癒母女因禍得福 大紀元頭條 神韻2022演季上演六百多場創票房奇蹟 打破政黨藩籬多位共和黨人支持佩洛西訪台 進口需求下降中國經濟放緩波及主要出口國 大批日企回流本土日本修改永居權積分制 美元匯率達20年高位你需要關注的十件事 應對高通脹美聯儲將再次大幅加息 加拿大《星島日報》8月28日停刊 英相兩候選人均對中共立場強硬有何戰略規劃 評論 「大紀元將選取精彩讀者評論在全球報紙版面上刊登，請您与我們一起記錄歷史」 「大紀元保留刪除髒話貼、下流話貼、攻擊個人信仰貼等惡意留言的權利」 我們使用cookies來了解您如何使用我們的網站並改善您的用户體驗。

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