[問題] 改善圓肩的訓練動作| MuscleBeach 看板| MyPTT 網頁版

這是我的開始訓練前的肩膀很明顯的圓肩根據討論我的長期肩痛都不會好應該是圓肩造成肌肉張力 ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.149362...

Fw: [分享] 久坐族必看！3招運動訓練改善駝背圓肩好. ＋收藏 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.176.64 (臺灣) ※ 文章網址: ...

大家好小弟一直都有圓肩的問題除了平常注意日常姿勢外想要藉由訓練來改善上次在萵苣做啞鈴後 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.88.54 ※ 文章網址: ...

雖然我沒聽過盔甲肌是什麼在解剖上是沒這塊但我想會有圓肩的很多是平常姿勢就有點問題...... 為什麼我這樣覺得呢？ 看完這篇就能明白了主要比較常見會有三種 ...

想問各位大大有可以自主訓練改善圓肩的例子跟方法嗎?還是只能破費買教練課了... -- ※ 發信站: 批踢踢實 ...