憂鬱症不是因為想太多! 常見5大症狀都是求救警訊 - 常春月刊

臺中榮總嘉義分院兒童青少年身心科主任章秉純指出，許多不理解憂鬱症的人，往往會認為他們是「想太多」、「抗壓性差」，但實際上並非如此，真正的致病原因，是由生理、心理 ... 常春月刊--台視文化事業股份有限&公司請立即按下「訂閱」，即可獲得常春最新內容，完成網頁訂閱功能！暫時不要訂閱Home文章專區透視疾病憂鬱症不是因為想太多！常見5大症狀都是求救警訊文章專區ARTICLEAREA更多分類新冠肺炎中醫養生聰明醫療透視疾病談慢性病營養食尚健康新知生活保健人物側寫聰明理財憂鬱症不是因為想太多！常見5大症狀都是求救警訊分享文章字體小中大瀏覽人次:37540返回列表 憂鬱症是一種常見的精神性疾病，不但會讓情緒變得低落，影響到生活品質，還會持續一段漫長的時間，甚至有讓人活不下去的念頭，究竟，憂鬱症是因為「想太多」造成的嗎？  臺中榮總嘉義分院兒童青少年身心科主任章秉純指出，許多不理解憂鬱症的人，往往會認為他們是「想太多」、「抗壓性差」，但實際上並非如此，真正的致病原因，是由生理、心理、社會等因素交互作用影響而成。

 生理因素方面，醫學上認為可能因腦內神經傳導物質如：血清素、正腎上腺素、多巴胺等分泌不平衡所致，或與人體的「內生性類固醇」分泌異常相關。

心理因素方面，多與個人人格特質有關，通常追求完美、心思細膩、缺乏安全感、情緒起伏大的人，比較容易有憂鬱的症狀。

社會因素方面，當有重大壓力事件發生或生活型態出現大幅改變時，皆容易引發憂鬱症，例如：工作壓力大、更年期、生育、親友逝世等各種狀況。

 你可能需要了解的　五大常見憂鬱症症狀 章秉純表示，憂鬱症的常見症狀可分為以下五種，從醫學角度來看，若是症狀持續2週以上，便有罹患憂鬱症的可能，但要提醒大家，並不是出現這些症狀就代表一定有憂鬱症，尚須醫師詳細診斷才能判定。

一般建議若低落狀態持續3天以上，就可到身心科或精神科給醫生看看，聊一聊目前的狀況： (1)吃不好：通常患者會因心情低落而失去食慾，也有一些人會選擇過度進食而變胖。

(2)睡不好：患者可能因過於緊張或憂慮而失眠，或者為了保護自己而產生嗜睡現象。

(3)不想活：當憂鬱症狀況嚴重時，患者可能會覺得人生沒有希望而出現自殺念頭。

(4)我的錯：將失敗或負面的事件歸因於個人因素，認為都是自己的錯、覺得自己做錯事，並經常感覺到罪惡感。

(5)我完了：容易災難化思考，針對所擔心的事件加以誇大、渲染，嚇唬自己。

   一旦確診罹患憂鬱症，章秉純建議，可從三方面來幫助自己更快走出憂鬱，一是按時遵照醫囑服用藥物，通常醫生會開立回收抑制劑，幫助大腦內的神經傳導物質功能恢復正常，若有出現不適症狀，可回診告知醫師，但不可貿然停藥；此外，患者要保持正常作息、吃好和睡好，讓身體保持在健康穩定的狀態，才能減少憂鬱症復發的機率；此外，也可以在醫師的引導下，改變負面認知、調整思考模式、控制情緒，使生活獲得正面的效果。

  章秉純表示，經過一段時間的藥物治療、適當的休養和改變認知，憂鬱症就有機會慢慢痊癒，找回患者自己原來的生活。

  （常春月刊／編輯部整理、圖文授權提供／KingNet國家網路醫藥 編輯部、諮詢專家/臺中榮總嘉義分院兒童青少年身心科主任章秉純） 延伸閱讀：·台灣每年近4千人自殺死亡！微笑的背後可能就是憂鬱，臨床心理師教2招防心病·憂鬱症不只表現在情緒！身體出現這些變化也要有警覺 加入常春月刊LINE@好友，即享更多健康資訊！   返回列表分享文章活動看板ACTIVITY山桑子+蝦紅素體感更升級享受好健康美味不受限輔助調整過敏體質，從這開始~儲值好菌真簡單!本期雜誌促銷常春月刊二年24期，優惠價3,600元我要訂閱常春月刊粉絲團常春月刊