遠離過敏、提升免疫力！自製2 款春季養生茶飲

... 令人捉摸不定，這樣的天氣容易讓人出現鼻子癢、流鼻水、打噴嚏等過敏症狀。

... 除了日常起居調整和穴位按摩之外，也可配合日常飲用中藥茶飲。

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首頁 ＞廚房生活小知識 遠離過敏、提升免疫力！自製2款春季養生茶飲 示範／柯莉文 2020/03/1710:00 春天乍暖還寒、乍雨乍晴，令人捉摸不定，這樣的天氣容易讓人出現鼻子癢、流鼻水、打噴嚏等過敏症狀。

中醫認為，春天是人體陽氣剛開始升發的季節，陽氣開始趨向於體表，使皮膚逐漸變得疏鬆、毛孔開始打開，對於外邪的抵抗能力也就有所下降，所以此時不適合過早脫去禦寒衣物。

遠離過敏！春季養生這樣做 中醫古籍《千金要方》主張春天衣著宜「下厚上薄」，特別是老年人氣血虛弱、小兒臟腑嬌嫩以及體質較弱之人，都應特別注意保暖，以合乎「虛邪賊風，避之有時」的中醫養生概念。

請繼續往下閱讀... 過敏是指人體對外來異物所產生的不適反應，造成過敏反應的異物稱為過敏原，而身體會對過敏原產生抗體，繼而引發不適的症狀，例如鼻癢、鼻塞和打噴嚏，都是典型過敏性鼻炎症狀。

由於過敏是與過敏原接觸引起，所以在日常生活中做好居家清潔，減少與過敏原接觸，可降低過敏的發作與嚴重度。

中醫古籍《黃帝內經》提到：「正氣存內，邪不可干。

」說明如果人的正氣充足，外邪就不會入侵，因此首要任務是增強免疫力，遠離過敏原，才能緩解症狀，加強環境適應力。

春季養生，可以沖泡藥茶飲用。

自製養生茶飲 除了日常起居調整和穴位按摩之外，也可配合日常飲用中藥茶飲。

春荷茶 想要預防感冒的人，可以沖泡含有荷葉、薄荷、佛手等中藥材的春荷茶，可調整消化道機能，是適合春季飲用的保健茶飲。

防疫茶 要增加免疫力可沖泡防疫茶，防疫茶中主要有黃耆、黨參、防風等藥材，可益氣養血、袪風固表，調節免疫功能，遠離過敏；不過，每個人體質有異，最好先請教醫師，選擇適合自己的養生茶飲飲用，才能事半功倍。

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