用最當季的秋季水果，吃出好身材和高顏值！

大家都知道水果要趁盛產期的時候吃，不只價格比較便宜之外，也能吃到最鮮甜的滋味！不過你知道台灣在秋天盛產的當季水果有哪些嗎？如果回答不出的話就 ... 關閉廣告 Anncare健康充電站 跳到主文 希望以深入淺出的方式，分享健康知識和生活樂趣，進而延展到對環境、自然和心靈等議題的關注，喚起大眾對於「健康」的重新認識。

部落格全站分類：醫療保健 相簿 部落格 留言 名片 Oct17Sat201510:00 用最當季的秋季水果，吃出好身材和高顏值！ 大家都知道水果要趁盛產期的時候吃，不只價格比較便宜之外，也能吃到最鮮甜的滋味！不過你知道台灣在秋天盛產的當季水果有哪些嗎？如果回答不出的話就快來瞧瞧這些最當季、又能吃出好身材和好膚質的水果，下班後記得到市場或超市把它們帶回家喔！ 柚子：9月至10月 配著月餅吃的柚子絕對是秋季代表水果的No.1！其實一邊大口吃高熱量的月餅和烤肉之後，吃點柚子不只清爽解膩，柚子中包含豐富的維他命C和膳食纖維，有助於膠原蛋白形成、促進新陳代謝，對於肌膚美白與抗老都非常有幫助！   柿子：9月至11月同樣也是秋季的代表水果，柿子可以補充人體所需的維生素C，柿子中所富含的果膠也有潤腸通便的作用。

幫助你的肌膚變得更白皙之餘，還能把體內堆積的毒素和宿便一口氣清除。

 火龍果：6月至12月 含有能美白皮膚的維生素C，還有能夠幫助瘦身的水溶性膳食纖維之外，火龍果最棒的秘密武器就是豐富的「花青素」！花青素是一種天然的抗氧化劑，能夠清除人體內的自由基，加強皮膚的新陳代謝與防止黑色素的囤積。

其中紅肉的火龍果花青素含量更高，想要美顏效果加倍請大嗑紅肉火龍果吧！  梨子：6至10月 在季節交替的時刻是最容易感冒的，多吃能夠清熱化痰的梨子就正好是想擺脫咳不停惡夢的好方法！而清熱鎮涼的梨子同時也能排解體內的熱毒，解決因為火氣大而造成的便秘、痘痘問題！   奇異果：5至10月因為台灣的奇異果大多是進口的，所以一年四季都能在水果攤看到它的蹤影。

不過5月到10月正好是紐西蘭奇異果的主要產季，身為維生素C含量超高、纖維質滿滿的水果，多多食用就可以讓宿便和暗沉臉色一起遠離妳！另外相對其他水果給以給人較多飽足感奇異果，加上熱量不高、營養也足夠的特點，當作是瘦身餐吃也很推薦！   山藥：10至12月雖然不算是水果類，但是山藥也剛好是屬於秋季的作物！山藥在藥理上有滋補助消化的功用，正好是入秋食補的良伴，最棒的是熱量負擔也不至於過高。

對女生來說想要擁有牛奶般的白皙肌膚，透過山藥中富含的養分，幫助你一口氣完成美白、抗皺、抗老化的願望！   本文摘自: styletc樂時尚 文章標籤 養生食材 健康養生 柚子 柿子 火龍果 梨子 奇異果 山藥 全站熱搜 創作者介紹 Anncare Anncare健康充電站 Anncare發表在痞客邦留言(0)人氣() E-mail轉寄 全站分類：醫療保健個人分類：健康新知此分類上一篇：孕媽咪吃益生菌　避免生出過敏兒？ 此分類下一篇：給家人最好的！讓父母踏進清晰視界 上一篇：調查：2成孩子吃飯配手機　父母也在滑 下一篇：這1招瘦全身！每天堅持5分鐘勝過跑步1000公尺 歷史上的今天 2016:好眠睡姿大公開！大字型、右側睡最佳 ▲top 留言列表 發表留言 文章分類 生活資訊(137)腸胃道保健(16)健康新知(193)心血管保健(19)抗癌新知(11)防癌保健(8)好書推薦(2)活動快報(7)美麗窈窕(18)未分類文章(47) 最新文章 熱門文章 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗 PIXNET Facebook Yahoo! Google MSN {{guestName}} (登出) 您尚未登入，將以訪客身份留言。

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