熱量來源 - 衛生福利部國民健康署

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多運動和健康吃，肥胖者每天減少攝取500大卡熱量；或減少攝食300大卡熱量，增加體能活動多消耗200大卡，就可以每周減重約0.5公斤。

提醒您!控制體重時，每日 ... 跳到主要內容區塊 ::: 均衡飲食 食民曆 「國人膳食營養素參考攝取量」第八版 熱量計算機 6大類食物 好站連結 減糖專區 「我的餐盤」均衡飲食圖像及口訣 飲食質地 碘營養專區 營養及健康飲食專文

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