從初級練習開始！循序漸進劈腿姿勢練習Open into ...
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Rosanne2017年6月7日已讀4分鐘從初級練習開始！循序漸進劈腿姿勢練習OpenintoHanumanasana今天要幫大家介紹循序漸進前後劈腿-神猴哈努曼式（Hanumanasana）的體位！話說EVERYDAY自己剛開始也無法順利的劈腿，勉強也只能做到半劈腿（ArdhaHanumanasana）姿勢，對於天生筋骨軟的同學們真的是羨慕嫉妒恨啊！😳今天上課時，在老師仔細的暖身開髖下，大略可以勉強的進入狀況，所以，這個體位真的需要給身體很多時間，不放棄的心。
最重要的是，不能一下子就貪心讓身體受傷喔！這個姿勢是非常需要時間與身體的
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