責任感讓你放不下工作？諮商心理師1句話點醒完美主義者

有些人的出現只是為了教會我們一件很重要的事情，也許是背叛、正直、付出、勇敢等，當事件落幕後，他們也就會離開或淡出我們的生命。

但當我們背負太多 ... 主選單 新聞時事 新聞時事 疫情專區 媒體中心 法令議題 企業法令新知 勞工權益 求職必備 新鮮人找工作 履歷自傳 面試問題 打工族必看 職場故事 人物專訪 職場技巧 生涯規劃 領導管理 下班時光 熊報好料 熊報懶人包 關於我們 聯絡我們 免責聲明 服務條款 隱私權聲明 前往518熊班首頁 ©2021AddcnTechnologyCo.,Ltd.AllRightsReserved. 首頁 職場技巧 責任感讓你放不下工作？諮商心理師1句話點醒完美主義者 責任感讓你放不下工作？諮商心理師1句話點醒完美主義者 by采實文化 2021-01-29 分享7人氣17,047 分享 0 7 複製 文章連結複製成功 文/諮商心理師楊嘉玲 有些人的出現只是為了教會我們一件很重要的事情，也許是背叛、正直、付出、勇敢等，當事件落幕後，他們也就會離開或淡出我們的生命。

 但當我們背負太多期待，承擔太多責任，就很容易卡在關係裡，無法動彈。

那些會傷害你的關係，其實都是在你心裡生了根的人，他們製造出來的關係腫瘤也會特別的大。

割捨，並不是決裂，而是了解到如果不適度的切割，生命的養分就無法得到最適當的發揮，整個人會越活越虛弱、衰敗。

圖片來源/取自shutterstock 雖然好累，但事情沒有我不行 子彰是一家旅行社業務兼導遊，深獲客戶好評。

最讓老闆刮目相看的是，子彰不僅做事負責，還很懂得與人交際互動。

所以老闆總是把最重要的客人及工作交給他。

 子彰贏得業績的方法，並不是光靠會說話。

他總是花很多時間了解客戶的需求、喜愛。

只要客戶要求，他都會想盡辦法找資源完成，把客戶的需求放在心上。

所以客戶經常戲稱子彰為「多啦A夢」，沒有什麼是他解決不了的事情。

這樣的工作態度，遇到懂得賞識和相互尊重的人，雙方就會互動愉快，但人在江湖總難免會遇到一些存心刁難的客人。

 「哎啊！你的工作只要付出時間，陪團員玩、帶大家吃飯、睡覺，根本沒有任何的成本，一邊工作還能一邊玩，是天下最輕鬆的職業。

不然，你別跟我收小費了，就當作是大家出去玩交個朋友。

」客戶不客氣地對子彰說。

 這些話讓子彰非常難受，但顧及公司的形象，他依舊堆起笑容回應：「大哥，小費的部分真的沒有辦法，這是公司規定。

但我答應你，除了正式行程外，我會帶你們去私房景點，鐵定讓你們覺得值回票價。

」即便遭遇如此不合理的要求，子彰仍努力博得客戶認同，想讓客戶相信他會盡全力做到最好。

 然而出國後，客戶依舊一路嫌棄，讓十分在乎顧客評價的子彰，壓力非常大。

為了討客戶開心，他不斷退讓自己的底線。

因為對他來說，能得到每一個客戶的信任與喜愛，是最要緊的事。

 不只面對客戶，面對老闆、同事的要求，子彰也都卯足全力。

因為他覺得對方願意把問題交給他，是對他的信任，「絕對不能辜負別人的期待」是他心中經常出現的小聲音。

 放不下工作和責任的子彰，無時無刻都非常忙碌，根本沒有時間好好休息，身體和心都好累好累……。

圖片來源/取自shutterstock 以責任為名的內在交換─期待被信任 一般人總有個偏見，覺得那些需要心理諮商、人際關係有問題的人，一定是成長背景比較辛苦的人，可能是父母失和、家境清貧或曾遭到霸凌欺負的人等，才會不懂得如何與人應對。

相反地，那些社經地位很高、工作表現良好的人，便不會有太多關係問題，因為他們一定擁有很好的溝通技巧，才可能得到這麼好的成就。

 其實這一群看似「人生勝利組」的人，他們的心理壓力與內在焦慮，不亞於生活適應力較低的人，只是他們更擅長壓抑與偽裝，讓人誤以為他們過得很好。

 這一群人因為對社會要求很敏感，再加上能力好、責任心重，所以他們經常超支自己的體力、封閉自己的感覺，不達目標絕不放棄，表面上是為了贏得掌聲與認同，但事實上，站在高處久了，驅動他們前進的漸漸不是完成的快樂，而是害怕沒做好會讓人失望。

 就像一些名人或影星，雖然過著優渥、令人稱羨的生活，但其實他們的壓力非常大，做好不一定會被發現，但一點小疏忽，卻會招致排山倒海的撻伐，超乎常人的標準，早已讓他們身心俱疲。

但無法示弱的他們，只能透過藥物或個人意志沉默地對抗著，然後在某一個無聲的夜晚，悄悄殞落。

圖片來源/取自shutterstock 光越亮的地方，陰影就越深 就像子彰，因為害怕承認不足會被討厭或質疑，所以他一直打著責任的旗幟，要求自己好、還要更好，隨時保持積極、認真、正向，絕對不能輕言放棄或拒絕他人的請求。

外界的信任，對他們來說，就像一枚枚勳章，得到越多，代表自己越重要、越厲害。

他們追求「完美」，事事都想做到最好，卻忘了人生若要「完整」，無論好壞都得接受。

於是在日復一日的忙碌中，漸漸忘記自己的需要。

 我很喜歡家族大師薩提爾女士曾說過的一句話：「問題本身不是問題，如何因應問題的方式才是問題」。

責任心強絕非問題，可是當這個標準無限上綱到任何人事物上，就會造成困境。

 對子彰來說，適度的切割外界的期待與要求，不因害怕失望和失敗，用堅硬的外殼偽裝內心的脆弱，好好判斷哪些人才值得他付出與照顧；面對不合理要求，敢於說不，他才能夠長出真正的自信與自在，無須透過被需要來確認自己的價值。

 當一個人能夠接受自己的有限，他才算是真正的成熟。

（我想你還喜歡：有工作「潔癖」錯了嗎？快用9個問題測出你的內心焦慮指數） 本文摘錄自采實文化《我決定，生活裡只留下對的人》一書 作者介紹 楊嘉玲，國家考試及格之諮商心理師、啟點文化有限公司執行長、彰化師範大學輔導與諮商所碩士。

身分多元，喜歡遊走在感性的諮商師、作家、故事創作，和理性的創業者、講師、溝通教練之間，尋找生命不同面向的平衡點。

 擅長透過文字，爬梳人心中複雜的情感；同時，不忘具體的行動與策略，帶領個案走出生命的困境與僵局。

專長：自我成長、溝通表達、親密關係、心理界限、生涯規劃等議題。

 著作：《早點這樣想，該多好》（大田出版）、《心理界限》（采實文化）、《身體語言，懂這些就夠了》、《為什麼我們的關係總是卡卡的》、《別人的情緒，你讀懂了嗎？》、《衝突對話，你準備好了嗎？》（大雁文化）……等。

分享： 0 7 複製 文章連結複製成功 標籤： 采實文化 成就感 責任 完美主義 心理學 職場 過勞 斷捨離 作者 采實文化 采實出版集團，自2010年成立以來，堅持「做讀者需要的書」。

專注眼光精準的選書，切合時代需求的議題，頻頻推出膾炙人口的暢銷書。

成立不到三年，即被譽為「最有實力的小出版社」。

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