醫生背書：每天拉筋操3分鐘3個月瘦10公斤-良醫讀書會-良醫 ...

如果妳是那種起床後很疲憊、手軟腳軟全身痠痛的人，不妨先不要急著起身，做好做滿以下6個拉筋動作，讓身體醒過來，就可以減輕背痛的情況發生了！

天氣慢慢變涼了，早上也越來越難離開被窩了⋯其實早上運動會比晚上運動來的更有效，來個早晨運動- 拉筋，是讓你清醒最好的方式！不僅開啟了腦袋開關， ...

想要在家簡單運動，「拉筋」是很好的選擇，可以有效排解肌肉的廢物和水分，還能夠消水腫、提升代謝，每天拉筋還可以延長壽命。今天就來 ...

其實，「背部拉筋」是讓我們重新找回健康身體的一項重要本能動作。 大家應該都見過，貓或狗睡醒的時候總會前後伸展一下身體。當我們長時間維持相同姿勢，血液 ...

看倌們每天早上起床的第一件事是什麼？ 大多數人都是盥洗，很少人一起床就拉筋伸展。 就算有晨運的習慣，. 通常也是到了運動場地才開始拉筋 ...