失眠不必靠吞安眠藥！美女中醫：助眠按7大穴位、安神運動+茶 ...
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失眠不必靠吞安眠藥！美女中醫：助眠按7大穴位、安神運動+茶飲 · 1.腹式呼吸：. 做法：. 兩腳踩地，先吸氣，然後用肚子吐氣，連續做8下，接下來 ... HOME 健康新知 醫療分科 腫瘤科» 婦產科» 男科» 兒科» 牙科» 骨科» 內科» 外科» 皮膚科» 耳鼻喉» 眼科» 精神科» 動物醫院» 醫療生技» 美麗新知» 兩性議題» 育嬰親子 產前照護» 產後護理» 哺乳» 育兒護照»
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思慮多心悸龍眼枸杞茶安神 ... 另外，若是思慮多，易心悸頭暈、手腳冰涼，屬於物質不足引起睡眠差的人，可飲用龍眼枸杞茶，有安神助眠的功效。
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... 食物卻能夠緩解或是改善造成失眠的原因，提供人高品質的睡眠。推薦紅棗、核桃、杏仁等乾果，以及蜂蜜紅棗茶、枸杞菊花茶等助眠養生茶。
