雙下巴4大改善守則！戒掉「托腮、快速咀嚼」等4個壞習慣

加上平常吃東西咀嚼太快也是NG行為！過硬的食物，像是常吃像堅果、甘蔗、魷魚、口香糖等，會過度使用咀嚼肌，讓下巴肌肉發達，下頜 ... HOME 美妝 瘦身 雙下巴4大改善守則！戒掉「托腮、快速咀嚼」等4個壞習慣，快速消滅萬惡雙下巴 2021-09-2018:30 於7個月前更新編輯團 長期養成的壞習慣，都很容易導致雙下巴的形成！只要能夠改掉以下這4個壞習慣，不需要花費體力運動按摩，也能夠變成V臉小仙女~ 養成雙下巴NG習慣1：喜歡托腮姿勢 不少人都有習慣性托腮的壞毛病，不論是聊天、吃飯、看書，甚至是想睡覺的時候，都喜歡用手撐住下巴！雖然這樣慵懶的姿勢很舒服，但是我們會讓臉的重心偏向其中一邊，將臉部局部肌肉因過度擠壓而失去彈性，使臉部增加皺紋、臉頰肉鬆弛，最後導致臉蛋又扁又大，也容易形成萬惡的雙下巴！ 養成雙下巴NG習慣2：咀嚼食物太快／吃堅硬難咀嚼的食物 以咀嚼方式做臉部運動雖然能瘦臉，但時常嚼過度堅硬的食物卻會傷害小臉。

加上平常吃東西咀嚼太快也是NG行為！過硬的食物，像是常吃像堅果、甘蔗、魷魚、口香糖等，會過度使用咀嚼肌，讓下巴肌肉發達，下頜角變得肥大，導致臉部線條變粗。

而當我們咀嚼太快時，會導致下顎肌肉沒有獲得充分的運動、開始變得鬆弛，雙下巴就更容易跑出來！所以有雙下巴困擾女孩們，吃東西時記得一定要細嚼慢嚥哦~ 養成雙下巴NG習慣3：長期側著＆趴著睡覺 喜歡側睡或是直接趴在枕頭上睡覺的女孩們，絕對要改掉這大大的NG習慣！趴睡除了會對心臟造成更大壓力、讓呼吸不通暢以外，還會讓漂亮的臉蛋變形。

臉部處於被擠壓的狀態，會使臉越來越大甚至變形，下巴線條也會因此跟你說掰掰！ 對臉部最好的睡姿是仰臥，喜歡側臥的人也最好能經常變化一下睡姿，否則日積月累下來容易造成臉型上的不對稱，一定要盡快改掉才行呀~ 養成雙下巴NG習慣4：長期駝背 平時養成的坐姿不良、習慣性駝背、低頭滑手機，這些細微的小動作都會導致雙下巴的形成！因為頭部跟頸部向前傾的時候，會讓我們的下巴代謝變差，低頭時下巴肉也會跑出來跟你說嗨~當細紋跟醜醜的下巴跑出來見人時，後悔也來不及了啦！ 延伸閱讀：3個動作練出纖瘦下顎線！居家就可以做「瘦臉運動」，兩週雙下巴消失、練出精緻小臉 延伸閱讀：美容師親授「下顎線養成術」！七天練出孫藝珍、石原聰美同款Ｖ臉，告別雙下巴、大餅臉 延伸閱讀：韓妞親授居家「瘦臉運動」！不到10分鐘緊實下顎線、臉小一圈，消水腫、雙下巴改善有感   文字整理／劉品萱 #瘦臉 #壞習慣 #V臉 #小臉 #雙下巴 POPULAR 推薦閱讀 營養師解析6大數字減肥法！超推211餐盤飲食 瘦身 2022-05-21 戒手搖必學！IG爆紅「快樂減肥水」食譜大公開 瘦身 2022-05-20 減肥地雷別踩！6個關於瘦身可能讓你很意外的Point 瘦身 2022-05-19 瘦腿天花板！日網爆紅「青蛙趴變化式」教學 瘦身 2022-05-18 跳了馬上瘦！小紅書爆紅「兔子舞減肥操」教學 瘦身 2022-05-16 減肥停滯期救星！劉畊宏「本草綱目毽子操」動作詳解 瘦身 2022-05-13 台灣女星減重秘訣！楊丞琳「168斷食」、許瑋甯「66減重法」，小禎靠這招狂甩40kg！ 臺灣女星減重秘訣，「168斷食」、「高蛋白少澱粉」，跟著她們吃，絕對瘦得下來！想要減重卻不知如何下手，看著小紅書瘦身博主的食譜卻覺得很難做到嗎？不要緊～今天就跟大家分享6位台灣女星的減重菜單，小編親測真... 2022-01-02 *最多只會顯示10筆最後觀看紀錄 自動看推薦文章