《蒜炒菠菜》食譜與做法 - 愛料理

蒜炒菠菜料理怎麼做？愛料理精選27篇簡易食譜做法與步驟，有最新的蒜炒菠菜、蒜炒菠菜+枸杞、炒菠菜（蒜炒）、蒜炒甜菠菜。

以及炒菠菜、石鍋拌飯、菠菜等相關料理做法 ... 開啓美好生活 愛料理 愛料理 生活誌 市集 愛料理TV iGood 試用推薦 升級VIP 登入 註冊 選單 為了讓您使用愛料理的體驗更完善，請更新瀏覽器。

愛料理    熱搜關鍵字 最新排序 VIP專屬 精選排序 1 2 3 4 5 6 蒜炒菠菜 愛亂煮小娟 食材：菠菜、蒜頭、鹽、鮮味炒手 20分 42讚 3跟著做 蒜炒菠菜+枸杞 Vodga 加枸杞可點綴味道，看起來也有萬叢綠中帶點紅😅 食材：菠菜、蒜頭、枸杞、鹽巴 5分 30讚 蒜炒菠菜 YuejingLu 食材：菠菜、蒜頭、鹽 38讚 炒菠菜（蒜炒） 君媽咪 最簡單快速的家常料理方式 食材：菠菜（好市多）、蒜頭 5分 14讚 蒜炒甜菠菜 安綺小姐 食材：甜菠菜、蒜頭、辣椒、鰹魚粉、鹽 4讚 1跟著做 蒜炒波菜 珊緹雅 簡易家常料理 食材：波菜、蒜頭、蝦皮、鹽巴、油、水 19讚 1跟著做 蒜炒菠菜 太多太多 油要多，大火快炒青菜才不會變黃 食材：菠菜、蒜末、鹽、糖、油、米酒 10分 34讚 蒜米炒菠菜 Lien清淡料理試做 食材：菠菜、蒜頭、沙拉油、胡椒、香油、糖、水 20分 20讚 蒜炒菠菜秀珍菇 席綸媽咪廚房菜🍳 食材：菠菜、秀珍菇、蒜頭、麻油 10分 92讚 2跟著做 蒜拌菠菜/加紅蘿蔔絲。

水油低脂炒 潔西卡的家常美味 加少許紅蘿蔔絲一起料理。

菠菜的顏色繽紛許多，也多了一些胡蘿蔔的營養。

紅蘿蔔先用少許油拌炒，鍋底加水，鋪上蔬菜及蒜（蒜不爆香，能... 食材：菠菜、紅蘿蔔絲、蒜末、油、水 5分 45讚 蒜香炒菠菜(紅根菜) 咪樂媽の小廚記 菠菜富含葉酸及鐵質，還有多種維生素，不但營養價值高，又適合全家大小一起食用~👍 菠菜有些人會覺得有微微澀味，可以先快速川燙過再炒... 食材：菠菜、蒜頭、鹽、康寶鮮味炒手 5分 253讚 3跟著做 穗穗康健寶寶菠菜麵-蒜炒蛤蠣綠花椰麵 穗穗康健無鹽寶寶麵 哎喲天阿，這道連媽媽都很愛吃，沒想到寶寶麵完全可以代替義大利麵啊～～😋 食材：穗穗康健無鹽寶寶麵-菠菜、蛤蠣、花椰菜、蒜頭 15分 35讚 1 2 3 4 5 6 韓式石鍋拌飯 熊主婦料理手帳 天氣變冷了就想吃熱騰騰的食物，韓式石鍋拌飯就是好選擇。

拌飯底部脆脆的鍋巴、濃郁醬香的炒牛肉、輕爽涼拌的波菜、紅蘿蔔、豆芽菜和蒜味鮮... 食材：糙米（白米、五穀米都可）、牛肉片（切成一口大小）、紅蘿蔔絲、菠菜切段、豆芽菜、鮮香菇（中型）、醃牛肉醬（買韓國烤肉醬即可、蘋果泥、醬油、味琳、蒜碎、糖、胡椒、紅蘿蔔調味、韓國芝麻油（炒時用）、鹽、豆芽菜調味、韓國芝麻油、波菜調味、香菇調味、水、拌飯醬、韓國辣醬、白芝麻、韓國泡菜 45分 253讚 5跟著做 韓式搖搖辣炒低脂雞肉便當 陳太太的菜菜味 準備好小磨坊坊韓式辣醬， 低脂雞胸肉和杏鮑菇， 搭配韓式泡菜和菠菜， 就可以簡單做出道地的韓式搖搖便當， 簡單搖出古早又令人驚艷的... 食材：白飯、太陽蛋、雞胸肉、海苔、小磨坊韓式辣炒醬、韓式香油、洋蔥、白芝麻、杏鮑菇、燙熟菠菜、小磨坊蒜風味油、韓式泡菜、蒜泥、糖、青蔥、開水 20分 57讚 蒜炒菠菜少油無澀味喔👍🏻 🎈波波小姐的廚房 很簡單家常的菜色，但通常為了讓菠菜吃起來不那麼澀，油的量會放比較多，而且吃起來還是澀口。

只要多一個簡單的步驟，菠菜的口感會變得大... 食材：菠菜、蒜頭、油、鹽 5分 1,513讚 14跟著做 [蒜片炒菠菜]零油煙輕鬆水油炒家常菜 潔西卡的家常美味 菠菜是我特別喜愛的蔬菜，冬天盛產期，餐桌上時常會出現它的芳蹤。

什麼配菜都不加，只加蒜片(辣椒)，可以吃到菠菜的原味，三分鐘即可上... 食材：菠菜切段、蒜切末或片、辣椒(可不加)(怕辣去籽)、鹽、鰹(柴)魚粉、玄米油、水 5分 959讚 奶油蒜香雞肉炒菠菜～五分鐘上菜 潔西卡的家常美味 快速晚餐菜，醃好的雞肉，加上菠菜，水油炒法，五分鐘快速上桌。

食材：雞柳或雞胸、菠菜、米酒、蒜頭、鹽、鮮奶油(可不加)、胡椒粉、玄米油 5分 176讚 低卡簡單~蒜炒白酒牡蠣菠菜義大利麵(影片 末羊 2分鐘食譜（從3:49開始）https://www.youtube.com/watch?v=WYX64fTRqz0 食材：義大利麵、菠菜泥、蘑菇、牡蠣、蒜頭、白酒、蒜粉 15分 509讚 1 2   「蒜炒菠菜」的相關搜尋 蒜炒菠菜 炒波菜 炒菠菜 炒青菜 蒜炒義大利麵 低卡義大利麵 低脂 低脂便當 奶油波菜 奶油炒菠菜 今日話題 更多 鱈魚粥 Charlotte 小魚豆豉燒苦瓜 灶頭鑊尾 簡單的蘿蔔絲攤餅 珍妮花 南瓜米粉 雪莉廚娘 氣炸酥皮湯圓【氣炸鍋料理】 Yami'sHandmade 愛料理 登入愛料理會員 登入 註冊愛料理會員 註冊 愛料理VIP會員 升級VIP 服務平台 愛料理 生活誌 市集 愛料理TV iGood 試用推薦