用APP看睡眠品質，為何深層睡眠時間這麼短？ | 健談| 健康遠見
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許多人會配戴一些睡眠裝置入睡，想藉以瞭解自己的睡眠狀況，一覺醒來 ... 動眼期（REM），這一個週期可能花費90至120分鐘，整體夜間睡眠可能會有4 ... 吳家碩心理師表示，其實睡眠的比例會依照年齡而稍有不同，但一般成年 ... 首頁 / 睡眠睡眠用APP看睡眠品質，為何深層睡眠時間這麼短？規律作息讓自己睡得更好圖／ShutterstockFoto2rich 健談 2019-09-02分享傳送A+許多人會配戴一些睡眠裝置入睡，想藉以瞭解自己的睡眠狀況，一覺醒來發現「咦，明明睡了8小時，但深層睡眠卻不到1、2小時」這樣是正常的嗎？長庚醫院專任臨床
延伸文章資訊
- 1衛教專欄- 目前睡眠穿載裝置的結果,可靠嗎? - 八德身心診所
我們的睡眠是呈現週期性的波動，通常會由淺睡開始，慢慢進入深一點的淺 ... 快速動眼期(REM) ，這一個週期可能花費90至120分鐘不等，前、後半夜的 ... 其實睡眠的比例會依照年齡而稍有不...
- 2認識睡眠週期
- 3正常的睡眠週期 - 馬偕紀念醫院胸腔內科
其中，包含兩種主要型態的睡眠，即快速動眼期（rapid eye movement, REM）以及非快速動眼期（non-rapid eye movement, NREM）睡眠，而非快速動眼期又分 ...
- 4深層睡眠(深度睡眠)是什麼？如何增加深層睡眠時間？ - 橘家床墊
1. REM睡眠，快速動眼期(REM為rapid eye movement的縮寫)：. 這是睡眠中最淺的階段，腦部活躍，身體肌肉是沒有產生作用，眼睛是閉著，眼球卻開始 ...
- 5你作了場美夢嗎?-淺談透過Garmin手錶監控快速動眼期(Rapid ...
在介紹REM之前，先來簡單介紹整個睡眠的週期，一個完整的睡眠週期包含了快速動眼期(REM)和非快速動眼期(Non-Rapid Eye Movement, ...
