【基礎瑜珈教學10 】「開肩扭轉式」晨間瑜珈， 5 分鐘讓你活 ...

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開肩扭轉式」晨間瑜珈，活氧全身Easy. ... 透過開肩扭轉式瑜珈，可以適時地打開我們的肩膀、伸展脖子周圍緊繃的 ... Skiptocontent 根據統計資料，平均我們每天早上起床會花18分鐘與鬧鐘搏鬥。

在這黃金18分鐘裡，再怎麼多的金山銀山，都遠遠地敵不過我們的枕頭山。

其實在這個心知肚明，可以再瞇一下的有限時間裡，我們可以用簡單的「開肩扭轉式」瑜珈，溫和的喚醒我們半夢半醒的的身心，為今天儲備好精神與好體力。

「開肩扭轉

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