曾之喬、許瑋甯「腿變長」運動！「手腕高度」測出你是否有長腿

這也是為什麼宣美身高166公分，但看起來卻像170的原因 ... 反之，若手腕的高度在胯下之上，則代表「腿短、身體長」（見上圖）但這很可能是「假胯 ... HOME 美妝 瘦身 曾之喬、許瑋甯「腿變長」運動！「手腕高度」測出你是否有長腿 2018-09-1422:45 於2年前更新Letisha 是否有種：「身高明明一樣，為什麼他看起來比我高？」抑或「我明明比他高，但看起來卻比我高？」這其實是身材比例上的差異！但其實很有可能只是自己把腿搞短了！到底該怎麼救？比例怎樣才是好？小編一次公開！ 延伸閱讀：妳不是腿短，而是「假胯寬」！簡易鍛鍊矯正，告別五五身 延伸閱讀：瘦大腿、瘦小腹運動「躺著」就能做！可以瘦出大腿縫！ #長腿比例測量方法 【STEP1】整個人站直，雙手自然垂在身體兩側 圖片來源：秦嵐微博；宣美IG 【STEP2】觀察手腕跟胯下的高度，若手腕與胯下平行或是超過胯下（見上圖）這就意味著「身體短、腿長」恭喜你擁有好比例！這也是為什麼宣美身高166公分，但看起來卻像170的原因 PS.這個測量方法大家斟酌參考就好喔~若你天生手比較長，那測量就會失準>< 圖片來源：IG@celestebarber 反之，若手腕的高度在胯下之上，則代表「腿短、身體長」（見上圖）但這很可能是「假胯寬」，也就是大腿根部與髖骨看起來在同個水平，事實上，應該要是髖骨高於大腿根部，腿看起來才會長！而這是可以被鍛鍊的～ 延伸閱讀：《如懿傳》富察皇后、高貴妃腿都零贅肉！4招練出嬪妃們的私服大長腿 【女星長腿運動全推薦】 #曾之喬：筋膜放鬆術、腿舉機 圖片來源：曾之喬臉書粉絲團 身材比例跟狀態越來越好的曾之喬，近期出席活動時，被問到比例怎麼越來越好，她大方分享要做「筋膜放鬆術」目的在放鬆腿部肌肉、維持彈性、消水腫，曾之喬更說自己約兩天做一次，可以利用瑜珈滾輪或球（小編推薦網球）來按摩雙腿，讓肌肉有時間放鬆與休息，彈性佳、比例自然好 圖片來源：曾之喬IG；YENİ.MOBİ-BedavaMobilSite! 另個曾之喬消除肥胖下半身的法寶是「腿舉機」（上圖右）呈現半躺狀態，腿依著機器舉起，就能鍛鍊腿部線條！曾之喬還說：「因為練這個，右腿後面的脂肪很快的變很少，連服裝師都嚇一跳跑來問說到底怎麼越來越瘦。

」 延伸閱讀：終結黑頭掰掰粉刺！3步驟與「勵志女神」曾之喬一樣擁有光滑肌！ 下一頁看還有哪些女星推薦的長腿運動！ #許瑋甯：徹底放鬆下半身，延展身體 圖片來源：https://moteco-web.jp/diet/49505 許瑋甯近期不吝嗇地公開自己一系列的美腿運動，影片中（下方）可以看見有老師在旁邊指導，運動的重點只有一個「徹底將身體延展放鬆」小編特別推薦上圖這個動作：身體打直，腳掌對腳掌坐下後，將雙手放到腳的下方（上圖左）再將臉部往腳趾的方向靠近，越接近地面越好，停留15秒回到原位，至少做5組 PS.向前彎的時候，屁股不能離地喔！ #奚夢瑤：站立抬腿 圖片來源：芒果TV 最後是維密天使奚夢瑤！天生好比例的她可沒有就這樣放著，而是更努力的做運動維持姣好身材！過去就曾在節目上示範自己的「長腿運動」，尤其上面這個可以鍛鍊到臀大肌、臀中肌，讓臀部線條往上，腿自然就變長！髖部與膝蓋伸直，臀部夾緊，腳尖勾起來，身體站直，往前往後踢，有效鍛鍊整個下半身，拉緊大腿根部跟臀部的肌肉 延伸閱讀：大腿內側肉消除有感！每天五動作，大腿內側肉7天掰掰！ #長腿 #大腿 #曾之喬 #宣美 #許瑋甯 POPULAR 推薦閱讀 健身女神親授！帕梅拉「平板式變化運動」 瘦身 2022-07-28 梨形身材必練6招瑜珈式公開！ 瘦身 2022-07-27 日本超有感「五分鐘臀部訓練」 瘦身 2022-07-26 「七天瘦手臂運動」教學！改善蝴蝶袖、虎背熊腰超有感 瘦身 2022-07-24 四分鐘「魔鬼瘦背操」，開肩美背、天鵝臂一次擁有 瘦身 2022-07-14 睡前必練！日本爆紅「推推脂瘦腿法」 瘦身 2022-07-14 大腿橘皮怎麼辦？乾刷vs.濕刷兩招，加碼勻體精華按摩，有效改善凹凸橘皮！ 許多女生明明不胖，皮膚卻像風乾的橘子皮，尤其是大腿後側和臀部交界處最明顯，短褲一穿就原形畢露，比肥肉更難堪......。

其實橘皮並不是胖子的專利，短時間忽胖忽瘦、久坐循環不良，都可能招惹水腫、橘皮上身！且橘... 2021-04-10 *最多只會顯示10筆最後觀看紀錄 自動看推薦文章