拉筋、練劈腿前，你一定要注意的5件事- 愛上瑜珈的貓奴- Blink ...
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延伸文章資訊
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高難度舞蹈動作易傷筋肌，一旦嚴重受傷隨時抱憾終生。近日內地一名6歲女童上舞蹈班時疑動作過大受傷，導師未發現問題又為她壓腿做「一字 ...
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為訓練女學生「一字馬」，教練要求助教硬拉開其雙腿，造成她腿部 ... 腿筋拉開，最終導致她雙腳受傷，事發後相關人員已被強制休假等候調查。
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一字馬有效拉伸我們的腿部筋骨，不僅可以美化腿部線條，還有助於治療坐骨神經痛，它增強臀部肌肉，促進髖關節血液循環，保持腿部健康。
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可以一字馬？ ... 錯課，過度拉筋，導致我受傷一個月多，不能做瑜伽，其實，這是第一次的狀況， ... 不然受傷了，真的就是揠苗助長，事倍功半！
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強行做「一字馬」有機會導致全身癱瘓！河南一名6歲女童在舞蹈班練習時受傷，但老師並未發現異樣，更強行助她壓腿做出「一字馬」的姿勢， ...
