六字訣養生法(中醫報章節錄)
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六字訣養生法
馬禮堂
六字訣養生法，是我國古代流傳下來的一種養生方法，為吐納法。
它的最大特點是：強化人體內部的組織機能，通過呼吸導引，充分誘發和調動臟腑的潛在能力來抵抗疾病的侵襲，防止隨著人的年齡的增長而出現的過早衰老。
歷代文獻對此有不少論述，秦漢的《呂氏春秋》中就有關於用導引呼吸治病的論述。
《莊子‧刻意》篇中說：“吹呴呼吸，吐故納新，熊徑鳥伸，為壽而已矣。
”在西漢時期《王褒傳》一書中，也有“呵噓呼吸如矯松”的記載。
南北朝時代陶弘景發明長息法。
他在《養
