【特企】口臭只是火氣大？終結惱人口臭HiNet生活誌

許多人認為，口臭是因為肝不好、火氣大；或是因為吃了洋蔥、大蒜等味道較重的食物，其實高達九成口臭來自於口腔疾病，例如牙周病、蛀牙、口腔潰瘍等。

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擁有清新好口氣，不僅讓人印象加分，也是社交禮儀中的基本。

  （示意圖／圖取自unsplash圖庫）   你有口臭嗎？4招測測看   因為口腔與鼻腔相連，鼻子長時間聞到口腔裡的氣味，反而嗅覺麻痺，「久而不聞其臭」，導致有口臭的人沒有意識到自己的口腔正散發陣陣異味。

如何檢查自己有沒有口臭？提供4個小方法自我檢查：1.用舌頭中段舔手腕，10秒後聞聞看。

2.用無味的金屬或塑膠湯匙刮舌苔後聞聞看。

3.吐口水到小杯子裡聞聞看。

4.在信任的人面前呼氣，請對方聞聞看。

  口臭不是火氣大   許多人認為，口臭是因為肝不好、火氣大；或是因為吃了洋蔥、大蒜等味道較重的食物，其實高達九成口臭來自於口腔疾病，例如牙周病、蛀牙、口腔潰瘍等。

  人的口腔中至少有700多種細菌，蛀牙蛀洞卡住食物殘渣、牙周病造成的牙周囊袋都會促成「厭氧硫磺細菌」叢生，這種菌分解蛋白質，會產生揮發性的「硫化物」，導致口腔發出陣陣難聞的異味。

蛀牙及牙周病病症愈嚴重，愈會形成容易堆積細菌的環境，口臭也就愈嚴重。

  另外，唾液富含水分、微量元素、電解質、激素、抗體等有益健康的成分，口腔如果分泌足夠的唾液，不但可以潤滑、沖洗及滋潤口腔、喉嚨，還能抗菌，減少上呼吸道感染風險以及避免口臭，臨床還發現，足量的唾液能夠清潔牙齒，並降低細菌在口腔的生長速度，進而中和酸性，維持口腔生態平衡，避免牙齒脫鈣，有助於牙齒再鈣化，不易蛀牙。

  因此一旦唾液減少，口腔內部乾燥，就會引發口臭，甚至促使齲齒和牙周病惡化，產生惡性循環。

過度攝取咖啡因、酒精和吸菸，或服用阻礙副交感神經運作的藥劑，甚至老化都會造成唾液腺的功能降低，影響唾液分泌。

  雖然口臭大部份是口腔的問題，也可能是許多全身性疾病的症狀之一，例如鼻竇炎、慢性鼻炎、消化不良、肺炎、肺膿瘍、肝功能不全、肝硬化、腎衰竭、尿毒……等，便秘也可能影響口氣。

  （示意圖／圖取自Pixabay圖庫）   遠離惱人口臭   嘴巴臭也分等級，牙醫師表示，最臭的是牙周病（肉類腐敗）引發的口臭，其次為蛀牙（發酵味）、熬夜（大蒜辛辣味）等。

若經常熬夜、焦慮失眠，或者經常吃蔥、蒜、韭菜與辛辣食品等，甚至節食減肥、便秘、唾液減少、假牙清潔不乾淨也會導致口臭。

  口香糖、噴霧口腔清新劑雖然暫時蓋過味道，但細菌仍在，無法解決口臭問題，應找出背後原因，並養成正確刷牙、定期洗牙及口腔檢查的習慣。

如果無法確定造成口臭的原因，建議先找牙醫師檢查，要避免口臭，飲食上應多吃蔬果、多喝水，少吃肉、蔥蒜、辛辣與刺激性食物，生活上宜保持正常作息、適度運動與放鬆情緒壓力，並特別注意保持良好的潔牙習慣。

  （圖取自衛生福利部網頁） FB留言 回專題首頁 看更多專題 降雨： 氣溫：℃ 實況流行語「阿薩斯龍語」是什麼 新冠四類疫苗新北7、8期今開 粉絲福利！熊熊全裸泡湯片流出 家人確診不用再停課7天打3劑 桃園118幼童打錯流感疫苗｢適 長榮海運（2603）股價大跌！ 房市涼掉！「2數據」見光死…他 寫真太辣了！連女郎穿蕾絲內衣攬 大雨狂下3天！國慶連假北台灣小 婚禮伴郎太帥照瘋傳！網友集體暈 雜誌 元宇宙戰或逃？ 【文．林士蕙】2022-09-27元宇宙，這個既閃亮，卻又讓人丈二金剛摸不著頭腦的世界，到底是什麼樣的運作生態？我們以日常生活中的超商來比喻，試圖讓輪廓變得... PO新聞 合作媒體 中央社 聯合新聞網 軍聞社 優活健康網 卡優新聞網 中華電信 廣編特稿 教育廣播電台 財訊快報 旅遊經 NewTalk 愛爾達 公共電視 環資中心 台灣新生報 欣傳媒 NOWnews 華人健康網 健康醫療網 客家電視台 Wow!NEWS 好房News 台灣好新聞 中央社訊息服務 住展房屋網 設計家 網路溫度計 iThome 商業周刊 美通社 勁報 CARLINK鏈車網 草根影響力新視野 健談 好醫師新聞網 車訊網 理財周刊影音 民眾網 匯流新聞網 台灣英文新聞 NOW健康 風向新聞 背包客棧 華映娛樂 ZEEK玩家誌 趣吧 慈善新聞網 Heho健康 大媒體 KingNet國家網路醫藥 每日健康 媒體拓展 早安健康 木棉花 三人紀實 東森新聞 台灣旅行趣 常春月刊 桃園電子報 今健康 引新聞 DECO-TV HotelsCombined 新頭條 AsiaYo 面試趣 News586 焦點時報 新星聞 今傳媒 波新聞 旅奇傳媒 看見泰國 極致假期 台灣好報 動誌 三采文化 GIRLSTALK 報新聞 幸福空間 爽爆新聞網 GlobeNewswire 觀傳媒 鏡週刊 就是愛寵物 eNews新聞網 潮健康 樂聯網 照護線上 實價登錄比價王 民生頭條 好好玩台灣 十分好傳媒 大成報 理財周刊 財訊 萬寶周刊 先探週刊 財訊快報 Money錢 媽媽寶寶雜誌 bobo小天才養成誌 ShoppingDesign 時尚家居 DECO居家中文版 遠見雜誌 30雜誌 媽咪寶貝 嬰兒與母親 TaipeiWalker 能力雜誌 經理人月刊 漂亮家居 哈佛商業評論 好房網HouseFun OPENDESIGN 育兒生活 住展雜誌 Living住宅美學 未來Family 職業棒球 小花平台 時尚漫旅 柿子文化 全球中央 獨家報導 張雄藝術網 目川文化 智趣王 任意充藝術 104掌聲 豐年 鄉間小路